Perineul - Myriam Loboda

perineu și podea pelviană: fundații ale cavității abdominale

Podeaua reală a viscerelor pelvisului mic și a abdomenului, ceea ce se numește în mod obișnuit perineu este un set de trei straturi de țesut și mușchi care permite, printre altele:

  • Susțineți organele,
  • Asigurați continența anală și urinară,
  • Lucrați în sinergie cu diafragma,
  • Compensați o problemă posturală;
  • Susține funcția sexuală și reproductivă;

În timp ce vorbim multe despre aceasta în situațiile de sarcină și postpartum, perineul nu este doar treaba unei femei. Bărbații au și podea pelviană. Iar acesta din urmă este bine subminat mai ales de practicile sportive intensive.

Acest articol își propune să vă ofere cunoștințe simple și utile despre acest perineu, dar și să vă ofere modalități de a deveni conștient de el, de a-l înmuia și de al întări.

loboda

Puțină anatomie ...

Să începem deja cu o vedere de profil pentru a localiza perineul și viscerele bazinului mic. În această privință anatomică clasică, putem crede că organele sunt așezate pe podeaua pelviană. De fapt, acestea sunt suspendate de ligamente de pe oasele bazinului. Dar acest etaj oferă suport suplimentar care este foarte util în timpul sarcinii sau când ligamentele sunt prea distinse (descendența organelor).

Vorbim despre perineu și planșeul pelvian ... De fapt, perineul este format din 3 straturi:

  • Un strat superficial și anterior al cărui rol este legat de excitare și erecție sexuală. Prin urmare, este foarte inervat. Acest strat nu este foarte mobil și rareori vom încerca să îl consolidăm.
  • Un strat intermediar care este cea a sfincterelor. Include într-adevăr sfincterul uretral, dar și doi mușchi care joacă un rol activ în continență:
    • Mușchiul puborectal, întins peste fanta vulvei sau penisului și anusului. Conectează pubisul la coccis. Când se contractă, trage anusul în sus, înainte și astfel mobilizează articulația sacrococcigiană. Acesta este mușchiul de reținere
    • Mușchiul transvers profund al perineului. Transversal, întins între cele 2 ischia, asigură stabilitatea bazinului. Întărește menținerea pereților vaginali la femei și contribuie la erecția la bărbați;