Perineum Gym De ce ar trebui să toți S; pune acolo Femeia actuală MAG

Din ce în ce mai puțin tabu, femeile devin conștiente de importanța acestui „mușchi” intim, profund legat de feminitate. Aflați de ce și cum să aveți grijă de el !

toți

Sala de sport perineu, ce este ?

Găsim exos pentru a întări perineul, mai ales în Pilates. Pentru a-l proteja, lucrăm la postura lui, la respirația lui și favorizăm sportul moale (ciclism, înot, mers pe jos ...).

Perineul, un pilon al sănătății noastre

Situat la picioare, conține un set de mușchi, ligamente și membrane care susțin vezica, rectul și uterul. Are două funcții esențiale: susține organele pentru a preveni „coborârea organelor” (vezică, uter, rect) și acționează pe continență, prin sfinctere și mușchiul de reținere.

Pentru un efect de stomac plat

Lucrând perineul în mod regulat, generează o tensiune în abdomenul inferior, care ajută la crearea unei învelișuri naturale. Nici văzut, nici cunoscut, este suficient să contractăm perineul la expirare, să-l simțim din nou crescând: abdomenul inferior se contractă apoi singur (continuând să sufle). De făcut în fiecare zi.

Pentru o sexualitate mai împlinită

Perineul joacă un rol major în sexualitate. Cu cât îl puteți activa mai precis și conștient, cu atât este mai probabil să intensificați senzațiile și plăcerea, în ambele tabere! La femei, tonul său favorizează lubrifierea și accesul mai ușor și mai intens la orgasm, pentru bărbați un control mai bun al erecției și ejaculării.