Perioada Apoi mai bine să renunți la alcool!
Ești pe perioada ta? Atunci mai bine stai departe de alcool!
Desigur, URĂM disconfortul oribil care vine cu perioadele lunare. O femeie are crampe stomacale atât de grave încât abia poate merge, al doilea se simte dezintegrat de lume și vrea să se ascundă în pat plângând, iar al treilea golește întregul frigider într-un atac lacom.
Există o mulțime de remedii casnice încercate și testate pentru simptome, Dar ar trebui să vă lipsiți de unul dintre cele mai populare în viitor: alcoolul. Deși poate asigura temporar că nu mai observați durerea, creează o serie întreagă de noi probleme.
Asta face alcoolul pentru regula ta
Următoarele se pot întâmpla, dacă utilizați alcool în timpul menstruației:
1. Apar dureri de cap, crampe musculare și indigestie
Magneziul este extrem de important pentru organism - iar o deficiență poate duce la simptomele menționate mai sus. Alcoolul, pe de altă parte, este un adevărat ucigaș de magneziu și conduce oglinda în abis. Durează până când se echilibrează din nou. Până atunci probabil că veți avea crampe stomacale menstruale, dar apoi mușcați în pernă noaptea pentru că acum aveți crampe la picioare.
2. Ciclul tău se schimbă
Până acum ți-ai întotdeauna zilele la timp? Acest lucru s-ar putea schimba dacă beți alcool în același timp. Deoarece acest lucru afectează nivelul de testosteron și estrogen și pur și simplu nu poate amâna ciclul, dar asigurați-vă și că durata perioadei se schimbă.
3. Ai mai multe dureri abdominale
Alcoolul are proprietatea enervantă de a scoate apă din corp - acesta este și unul dintre motivele pentru care avem o mahmureală dimineața după ce petrecem toată noaptea. Deoarece deshidratarea poate provoca nu numai durerea de cap clasică, ci și durerea abdominală. Nimeni nu dorește acest lucru în combinație cu crampele stomacale legate de menstruație!
Nici alcoolul nu este o idee bună cu PMS
Și, ca și cum toate acestea nu ar fi suficiente, nu ar trebui să recurgem la alcool în timpul dinainte de zile, adică în timp ce ne luptăm cu sindromul premenstrual. Pentru că acesta poate agrava toate simptomele clasice ale schimbărilor de dispoziție la sânii strânși.
Și ce ajută atunci?
În cazul crampelor menstruale clasice, în special sticlele de apă fierbinte ajută la ameliorarea durerilor abdominale și a luminii (!) Mișcarea de a distrage atenția, de exemplu o plimbare. Dar dieta poate juca și un rol: Asigurați-vă că aveți o cantitate adecvată de magneziu, pentru a evita crampele. Magneziul se găsește în orezul și nucile cu cereale integrale, de exemplu.
Doriți să faceți schimb de idei cu alții despre subiecte tipice de sănătate a femeilor? Apoi aruncați o privire asupra comunității noastre BRIGITTE!