Rețetă de știucă la grătar pentru faza de dietă
Cimbru proaspăt și lămâie fac din acest fel de mâncare o experiență gustativă. Spre deosebire de păstrăv sau crap, știuca are un conținut scăzut de grăsimi, motiv pentru care ar trebui să o includeți cu siguranță în meniu în timpul dietei. Este plin de minerale și vitamine. Această rețetă este excelentă pentru grătare fără a fi nevoie să pierdeți nimic! De asemenea, puteți pregăti o mică salată verde pentru a merge cu ea.
Pentru 1 Porție de care aveți nevoie:
| cantitate | ingrediente |
| 200 g | stiuca proaspata |
| 1 | lămâie |
| 100 g | roșii cherry |
| 150 g | Salata de romana |
| 1 | Crenguță de cimbru |
| Prețuri | sare |
| Prețuri | piper |
Pregătire:
- Curățați știuca și apoi așezați-o pe o bucată mare de folie de aluminiu.
- Tăiați jumătate de lămâie felii și umpleți peștele cu cimbru.
- Strângeți cealaltă jumătate a lămâii.
- Piper și sareți peștele și stropiți cu restul de suc de lămâie.
- Apoi înfășurați folia (închideți strâns!) Și așezați-i în jăratul fierbinte al grătarului, pe fiecare parte timp de aproximativ 5 minute.
- Desigur, puteți găti știuca și la cuptor: aproximativ 15 minute la 200 ° C
- Puteți pregăti roșiile cherry și salata ca garnitură. Ca pansament, vă recomandăm un pansament cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi un pansament delicios Ceasar - pe care îl puteți găsi și în magazinul nostru.
Valori nutritive
Calorii pe porție: 202 kcal
40 g proteine 5 g carbohidrați 2 g grăsimi
Editorul responsabil/responsabil pentru conținut conform articolului 55 II RStV este Christian Kronbügel