Perioada de hrănire uscată recomandată

Astăzi nu există vâslă în program (pentru a ști totul despre asta: este aici), ci sfaturi nutriționale !
Mergi mai departe cu programul tău de antrenament de forță și este timpul să faci o reducere. Acest lucru se realizează sau nu în special în funcție de câștigul de masă musculară câștigat până acum și de cantitatea de grăsime acumulată. Cu toate acestea, prin eliminarea acestuia din urmă (principiul uscat), important este să păstrezi mușchiul câștigat în timpul antrenamentului tău. Pentru tine este necesar acest pas? Rezultatele depind de dieta ta. Ce program alimentar să recomandăm pentru a avea succes ?

Rezumatul paginii

Nutriția culturismului: mai multe mese pentru o tăietură bună

hrănire

Pentru a avea succes într-o sesiune de antrenament cu greutăți, începeți prin a mânca bine pentru a vă hrăni mușchii. Astfel, în loc de cele trei mese obișnuite, având în vedere eforturile suplimentare depuse de aceștia, mergeți la 5 până la 6 mese pe zi. Scopul este de a înlocui 3 mese mari cu câteva mese mici pe zi, suficient de bogate pentru a vă optimiza metabolismul și bine distanțate pe tot parcursul zilei.