Persoană cu caracter alimentar intuitiv

Există puține subiecte în care opiniile și teoriile diferă la fel de mult ca alimentele și nutriția. Numeroase diete au ajuns deja pe piață. Comportamentul alimentar este determinat de reguli și renunțări. Nevoile reale ale corpului sunt din ce în ce mai ignorate. Ca urmare, studiile confirmă acum că peste 90% din toate dietele nu funcționează pe termen lung. Explicația simplă: metabolismul scade atât de mult în timpul unei diete, încât depozitarea grăsimilor crește semnificativ și acest lucru declanșează pofta. În această postare vreau să vă povestesc despre o abordare complet diferită care mi-a făcut viața mult mai ușoară: mâncarea intuitivă.

Cu siguranță îi știți și pe ei - oamenii subțiri în mod natural. Oamenii care, evident, pot mânca ceea ce vor și pur și simplu nu se vor îngrașa. Motivul pentru aceasta este simplu. Mănânci intuitiv.

În principiu, alimentația intuitivă este cea mai naturală formă de nutriție. În timp ce lucrezi împotriva corpului tău cu interdicții și reguli privind dietele, îți asculți corpul în mod conștient cu o alimentație intuitivă. Vestea bună: mâncarea intuitivă este înnăscută. Din păcate, am uitat cum să-l folosim din cauza idealurilor sociale.

Mâncarea intuitivă se referă la interpretarea corectă a semnalelor corporale. Ar trebui să mănânci numai atunci când îți este foame fizică - nu din motive emoționale sau obiceiuri. Atunci când mănânci ceva, se întâmplă fără reguli sau interdicții. Poți mânca orice îți place și ai poftă de mâncare, inclusiv ciocolată și dulciuri. De asemenea, este crucial ca mâncarea să fie bună pentru dvs. Dar cel mai important lucru este să nu mai mănânci atunci când ești mulțumit. Ar trebui să existe un sentiment plăcut de sațietate. Este o decizie pentru propria ta bunăstare. Corpul tău îți trimite semnalele corecte, trebuie doar să înveți să ai încredere din nou.

Înainte să descopăr mâncarea intuitivă, am încercat diferite diete și am evitat diverse alimente: fără carbohidrați, fără zahăr sau numărarea caloriilor. Problema a fost că a fost întotdeauna de scurtă durată. În cele din urmă, am avut pofte foarte des și m-am simțit foarte iritabil și nemulțumit. De-a lungul anilor, imaginea alimentelor „bune” și „rele” s-a strecurat în mine și am avut obiceiuri alimentare foarte tensionate. Mass-media și societățile, în special, transmit imagini ideale tipice și, prin urmare, întăresc și mai mult aceste idei dietetice.

Am devenit conștient de intuiție printr-un reportaj TV - un program online pe tema mâncării intuitive. Ideea de a lucra împreună cu corpul și de a mânca intuitiv ceea ce îmi place și este bun pentru mine m-a convins imediat. Întregul lucru mi s-a părut perfect logic. Chiar a doua zi m-am înscris la programul de 12 săptămâni.

La început, gândurile mele se învârteau constant în jurul mâncării: „Mi-e foame sau nu?” Acest lucru este acum mult mai automat. Mă ocup doar și aștept ca corpul meu să răspundă. Foamea fizică se poate manifesta, de exemplu, sub forma unui stomac mârâit, o ușoară senzație de slăbiciune sau dificultăți de concentrare.

În ultimele luni mi-am construit noi obiceiuri alimentare și mă bucur mult mai mult de mâncarea bună. Sunt zile în care îmi dau seama că mi-e foame conștient de un măr în loc de ciocolată. Am slăbit acum 6 kg. Nu știu încă dacă aceasta va fi greutatea mea finală. Chiar și acum mai sunt zile în care nu funcționează 100% pentru a adera la principii. Dar fiecare zi este o cale în direcția corectă.

Consumul intuitiv este mai mult decât pierderea în greutate. Este o decizie pentru dvs. O șansă de a obține o nouă calitate a vieții prin construirea unui comportament alimentar relaxat, plăcut și gratuit.

Sunt convins că aceasta este calea potrivită pentru mine. Tu ce crezi? Dacă doriți să încercați să mâncați intuitiv, vă pot recomanda doar programul intuitiv. Prin lecții, exerciții mentale și audio pe subiecte despre nutriție și iubire de sine, veți obține o introducere excelentă asupra subiectului și puteți decide singur dacă doriți să continuați pe acest drum.

Cele patru principii conform intuiției:

1. Mănâncă atunci când ți-e foame fizic.
2. Alegeți intuitiv ce vă place și ce este bine pentru dvs.
3. Bucurați-vă cu atenție și încet.
4. Nu mai mânca când te simți confortabil.

Sunt deosebit de încântat să vă pot prezenta câteva produse gratuite intuitive în acest moment pentru a avea o impresie și mai bună asupra programului.

Seminarul online gratuit

Seminarul web gratuit este ideal pentru a vă prezenta abordarea intuitivă a alimentației și antrenamentul mental. Durata este de aproximativ 90 de minute. inregistreaza-te acum gratuit.

Pachetul de încercare gratuit pentru intuit 4.0

Cu pachetul de încercare gratuit, puteți obține o primă privire asupra zonei membrilor. 10 zile de acces la lecția introductivă și etapa 1, precum și un extras de registru ca PDF pentru 1 etapă. Încercați acum pachetul de încercare gratuit.

Cartea electronică gratuită

În cartea electronică Desire Solver veți învăța cum să scăpați de pofte și pofte și cum să învățați să spuneți „nu” atunci când nu vă este foame. Cartea electronică este ideală pentru oricine ar dori să citească mai întâi subiectul „a mânca intuitiv”. Luați cartea aici.

Episoadele gratuite de podcast

Aici veți obține o selecție largă de episoade podcast de la Mareike pe cele mai diverse episoade. Foarte recomandat. La podcast.

Știați deja mâncarea intuitivă? Ați mai încercat-o sau chiar ați trăit după ea? Atunci vă rog să-mi spuneți despre asta! Aștept cu nerăbdare un schimb reciproc.

4 comentarii

Exact articole de genul acesta m-au emoționat să mă ocup mai mult de corpul meu și de tot ce merge cu el și încă fac asta 😀 În primele mele zile am dat peste acest https://bit.ly/2UrC75z și fără mine Nu aș fi realizat atât de mult luând pe cineva de mână. Ceea ce are dieta pentru o influență asupra corpului nostru este o nebunie, cu atât sunt mai fericită acum că știu de ce are nevoie corpul meu și i-l dau până ce îmi dă semnale aici și nu mai departe.

Draga Anni, ma bucur sa citesc asta! De asemenea, m-a ajutat foarte mult să mă ghidez prin acest program. Și ai absolut dreptate. Dieta este atât de importantă pentru organism. Este cu atât mai important ca mult mai mulți oameni să lucreze mai mult cu corpul lor din nou 🙂

Întotdeauna mi se pare fascinant cât de diferit merg oamenii în ceea ce privește drumul lor de slăbire. Încercam mai multe diete fără succes și apoi treceam la numărarea caloriilor cu aplicația Yazio (https://www.yazio.com/de/kalorienzaehler). Până în prezent, am fost foarte mulțumit de acest lucru, deoarece am aflat în cele din urmă ce alimente sunt bune și care sunt rele pentru corpul meu. Și ce alimente mă ajută să consum suficientă proteină - acest lucru este deosebit de important pentru mine, deoarece fac mult sport. Acum mi-am atins obiectivul și mănânc intuitiv. În timpul numărării caloriilor, am învățat multe să mănânc numai când mi-e foame. Pentru mine, aceasta a fost introducerea ideală la alimentația intuitivă. Și pot prezenta cu mândrie că mi-am menținut greutatea cu succes de câteva luni.

Sună foarte bine și drumul tău mi se pare familiar 🙂 Am început inițial cu calorii și am învățat multe despre mâncare. Pentru mine personal, consumul intuitiv este cel mai atrăgător concept, deoarece este atât de natural și funcționează în armonie cu corpul. După ce v-ați găsit drumul până acolo, puteți fi cu adevărat mândri și ați câștigat, de asemenea, un pic de calitate a vieții 🙂 Lg, Anja

---