Pește în dieta mediteraneană - Rio Mare Belgia
O dietă sănătoasă, combinată cu un stil de viață activ, este fundamentală pentru prevenirea anumitor boli, care sunt frecvente astăzi, numite „boli de wellness”. Piramida alimentară ilustrează acest lucru.
Alimentele precum cerealele, fructele, legumele, uleiul de măsline, produsele lactate și iaurtul stau la baza unei diete sănătoase și ar trebui consumate în fiecare zi sau chiar de două ori pe zi.
Alimentele din partea centrală a piramidei (carne albă, legume, cremă de brânză și pește) trebuie consumate de două sau mai multe ori pe săptămână.
În cele din urmă, în partea de sus a piramidei, există carne roșie și dulciuri, pentru a fi consumate o dată pe săptămână.