Pește la cuptor cu lămâie și rozmarin

O componentă excelentă a felului principal este acest pește la cuptor, care are nevoie doar de lămâie, rozmarin și grăsime bună. Merge minunat cu o salată proaspătă sau cu sparanghel. O rețetă excelentă de zi cu zi pentru toți fanii cu conținut scăzut de carbohidrați. Îmi place mai ales cât de repede ai mâncarea pe masă, mai ales că cuptorul face totul.

Gătitul nu putea fi mai ușor. Peștele din cuptor este o poezie.

Rețeta: pește la cuptor cu lămâie și rozmarin

ingrediente

• 2 linguri de ghee (unt clarificat) sau ulei de cocos
• 400 g file de pește alb (de exemplu, bob de mare sau cod)
• 1 lămâie
• 1 linguriță de rozmarin
• 1 vârf de sare

pregătire

1. Preîncălziți cuptorul la aproximativ 180 ° C. Se întinde 1 lingură de grăsime (ghee sau ulei de nucă de cocos) pe fundul unui vas pentru cuptor.
2. Uscați cu atenție peștele cu prosoape de bucătărie și așezați-l pe fundul cratiței.
3. Se condimentează cu sare și rozmarin și se toarnă zeama unei jumătăți de lămâie peste pește.
4. Se întinde grăsimea rămasă pe pește și se ornează cu jumătăți de lămâie. Puneți peștele cu lămâia la cuptor și gătiți-l aproximativ 15 minute.

Se potrivește cu

Sfatul nostru

Condimentați peștele la cuptor într-un mod diferit, de exemplu ușor picant cu boia și chili. Puteți pune și legume în vasul de copt, apoi v-ați preparat imediat garnitura.

Legumele aburite se potrivesc bine cu peștele la cuptor

Proaspăt și gustos, această variație de pește este potrivită în special pentru vară. Dacă doriți să o variați, puteți încerca și portocale și scorțișoară în loc de lămâi și rozmarin pentru o variantă mai exotică.

Doriți să vă îmbunătățiți starea de sănătate cu protocolul Paleo Autoimmune, dar pare prea greu de realizat? Asigurați-vă asistența AIP și vă vom însoți Timp de 12 săptămâniВ - cu propriul săuВ Carte de bucate E-Book, В săptămânalВ planuri nutriționale, liste de cumpărăturiВ si totВ informații esențiale.В Va fi educativ, gustos și distractiv. Vă vom ajuta să perseverați.

---