Dieta IKEA Acesta este modul în care kilogramele cad după conceptul suedezilor
Scandinavii nu sunt doar avansați când vine vorba de modă, ci știu și să rămână subțiri cu dieta potrivită. Vă vom spune acum cum puteți răsturna acele kilograme cu ajutorul dietei IKEA și pur și simplu să imitați suedezii.
Ai vrea aspectul fetelor Scandi? Nu numai că avem pregătite cele mai bune sfaturi de modă de la femei din Suedia, Danemarca și Co, dar am întâlnit și dieta IKEA, pe care oamenii din Suedia o folosesc pentru a se menține subțiri și pentru a topi kilogramele.
Dieta IKEA, cunoscută și sub denumirea de dieta nordică sau suedeză, nu folosește Köttbullar, ciocolată Daim sau hot dog, ci oferă mai degrabă o combinație de pește proaspăt, carne organică, ouă, fructe regionale, precum și lapte și produse din cereale integrale. dieta zilnica
Legume de toamnă: aceste soiuri de sezon sunt perfecte pentru a slăbi
În căutarea unuia o metodă adecvată care ne ajută să atingem greutatea dorită pe termen lung și durabil, am dat deja peste o serie de diete, formule de slăbire și cure de post, dar, din păcate, cele mai multe dintre ele cad pe marginea drumului. Nu este așa cu deDieta IKEA, care are mult mai multe în meniul nostru decât ar putea sugera numele - Nu Köttbullar cu sos de smântână, ciocolată daim sau hot dog-uri ajung pe farfurie, ci Mai degrabă, vom dezvălui acum alimente care sunt tipice suedezilor conștienți de nutriție și cum funcționează exact metoda, cunoscută și sub denumirea de Dieta Suediei sau Dieta Nordică.
Deci, kilogramele cad în conformitate cu conceptul de dietă al suedezilor
Dacă ar fi să alegem o țară cu cei mai frumoși oameni, am alege cu siguranță Suedia, pentru că bărbații și femeile din această țară ne impresionează întotdeauna cu a lor stil inconfundabil, un ten radiant și o coamă strălucitoare, strălucitoare, dar și când vine vorba de nutriție, ei știu exact cum să rămână subțiri și să se potrivească fără efort. Așadar, nu este de mirare că nu cumpărăm doar look-ul tău sub formă de piese elegante, ci și pentru noi înșine dobândiți și conceptul lor nutrițional și putem face acest lucru cel mai bine acum sub forma dietei IKEA. Acest lucru a fost inspirat de flora și fauna scandinavă și folosește în principal alimente care se găsesc de obicei în Suedia. Contorizarea caloriilor complicată și mârâitul inconfortabil al stomacului? Nu multumesc. In schimb scandinavii pun accentul pe proteine și grăsimi sănătoase.
Spune: Sunt permise peștele proaspăt, cum ar fi somonul și codul, carnea și ouăle ecologice, precum și fructele regionale, cum ar fi mere, fructe de pădure, pere, produse lactate și produse din cereale integrale.. În ceea ce privește legumele, va preferă cele care cresc deasupra solului, precum varza, roșiile, ciupercile, spanacul sau castraveții - Soiuri precum cartofi, țelină sau sfeclă roșie care cresc în sol păstrează amidon sau zahăr, motiv pentru care ar trebui să ajungă doar pe farfurie ocazional. În plus, sunt utilizate predominant soiurile regionale și sezoniere. Avantajul: Traseele scurte de transport asigură recoltarea fructelor și legumelor când sunt coapte, deci conțin în principal substanțe vitale care activează metabolismul. Ciocolata poate fi, de asemenea, ciugulită din când în când, dar vă rugăm să vă rog ca ciocolată neagră cu cel puțin 70% conținut de cacao.
În timp ce dieta IKEA se bazează pe o dietă bogată în grăsimi, se aplică doar grăsimilor nesaturate. Grăsimile saturate, cum ar fi cele găsite în uleiul rafinat sau margarina, sunt interzise. De asemenea Alcool, înghețată și îndulcitori artificiali sunt eliminate din meniu în dieta nordică - la fel ar trebui Evitați cerealele, sucurile de fructe, fursecurile și pastele pentru a menține carbohidrații scăzuți. Altfel se aplică: O mare parte din alimentele permise pot fi consumate până când una este plină, pentru a da jos kilogramele. 🙏
Nu trebuie să ratați aceste știri despre stilul de viață: