Pește ucigaș de grăsimi proaspăt și sănătos - FIT FOR FUN

Departe de grăsimea de iarnă - este timpul să slăbești! Avem acum cele mai bune sfaturi și exerciții nutriționale pentru a mânca sănătos. De data aceasta: pește ucigaș de grăsime!

pește

Proaspăt de la mare: peștele de mare are de obicei un conținut scăzut de grăsimi și oferă organismului o mulțime de proteine ​​de umplere. Proteina de înaltă calitate din pește este ușor de digerat și oferă organismului aminoacizi valoroși. Un alt plus: peștele de mare conține o mulțime de iod - bun pentru tiroidă. Fără iod, tiroida nu poate produce suficienți hormoni. Hipofuncția perturbă metabolismul și poate chiar favoriza creșterea în greutate. De asemenea, acizii grași omega-3 importanți, pe care organismul nu îi poate produce singuri, ci pentru a proteja inima, pentru a reduce nivelul colesterolului, pentru a promova concentrația și de ex. Nevoile de prevenire a bolii Alzheimer sunt conținute în pești.

Gândiți-vă din nou și încercați

Încercați să mâncați pești de mare cu conținut scăzut de grăsimi o dată sau de două ori pe săptămână. Cu mai puțin de 1% grăsime, saithe, cod, lingon, lingfish și eglefin sunt printre cele mai ușoare soiuri. Bacsis: Încercați gama pescăriei pentru a vă găsi preferatul. Puteți experimenta și în bucătărie. Clasice precum gulașul, curry-ul și chiftelele pot fi preparate nu numai din carne, ci și un gust excelent cu pește. Puteți găsi rețete delicioase și ușoare în baza de date de rețete FIT FOR FUN.

Sven-David Müller lucrează ca jurnalist medical, jurnalist de sănătate și expert în diete și nutriție. A publicat numeroase cărți și ghiduri de non-ficțiune (de exemplu „The 50 Best Calorie Killers” împreună cu Irina Baumbach la Knaur pentru 7,95 euro) și scrie în mod regulat rubrici pentru reviste. El a fost alături de noi în calitate de consultant pentru specialul nostru „Plecat cu grăsime de iarnă”.

Iată o rețetă delicioasă: polacul pe legume

Și mai multe informații grozave Managementul figurilor, greutatea ideală și bucătăria modernă de fitness pot fi găsite online pe paginile noastre tematice mari: