Peștele alb te îngrașă Blogul

blogul

Foarte sărac în calorii și aproape lipsit de grăsimi, pește alb este un aliment de alegere pentru toți cei care doresc Pierzând greutate. Acest lucru nu este surprinzător atunci când considerați că oferă, de asemenea, aceeași cantitate de proteine ​​animale ca o friptură de vită! Prin urmare, îl pot consuma fără moderație ca parte a slăbire dietetică, cu condiția respectării anumitor precauții de bază.

Care sunt beneficiile nutriționale ale Pește alb ?

pește alb precum codul, dorada, polacul, talpa sau merluciul sunt bune pentru linie și se mențin în formă. Acestea conțin în medie 80 kcal, 20 de grame de proteine ​​și doar 1g de lipide la 100g, în timp ce peștii grași precum somonul sau sardinele conțin, în medie, de zece ori mai multe grăsimi și de două ori mai multe calorii. Spre deosebire de alimentele grase sau zaharoase, acești pești, adesea calificați și, pe bună dreptate, de pește slab, do sa nu te ingrasi deloc.

În plus, peștele este un aliment extrem de bun pentru sănătate, deoarece nu conține absolut zahăr și oferă o cantitate semnificativă de minerale (magneziu, fosfor, potasiu, calciu, fier etc.), precum și vitamine (A, D, E, B), de care organismul are nevoie pentru a funcționa optim.