Pesti de; apă de mare grasă - Ce beneficii nutriționale Fișe de sănătate și sfaturi medicale

Alimentele din mare conțin, în general, o mulțime de minerale esențiale care includ fier, zinc, iod și seleniu. Peștele este, de asemenea, o sursă bună de vitamine.

beneficii

Peștele gras conține acizi grași polinesaturați, inclusiv omega 3, care protejează împotriva bolilor cardiovasculare.

Conform unor studii, acizii grași omega-3 pot juca, de asemenea, un rol în funcțiile vizuale și cerebrale. Acizii grași omega-3 pot ajuta la prevenirea degenerescenței maculare - o formă comună de orbire - și se crede că au efecte benefice asupra anumitor probleme de depresie. Alte cercetări par să evidențieze rolul acizilor grași omega-3 în sistemul imunitar și sugerează o influență pozitivă asupra poliartritei reumatoide, astmului, lupusului, bolilor renale și cancerului.