Pfel als slimmer - un ghid de sănătate Info-24-Service
Departe de grăsimea de iarnă: Pierderea în greutate este mai plăcută și mai delicioasă decât pare - cu fructele preferate ale germanilor. O dietă cu mere ajută la scăderea în greutate, are un gust bun și, în versiunea moderată, este bună și pentru sănătatea ta. În funcție de motivația și obiectivul dvs., fructele sunt consumate ca starter sau chiar înlocuiesc complet mesele.
Dieta cu mere pentru succes rapid: Se consumă cinci până la șase fructe pe zi. A nu mai mânca promite o pierdere în greutate de până la șase kilograme pe săptămână, deoarece se consumă mai puțin de 600 de calorii pe zi. Cu toate acestea, există riscul apariției malnutriției și a kilogramelor care vor fi repede alimentate din cauza așa-numitului efect yo-yo. Cu toate acestea, experții consideră că două până la trei zile de dietă accidentală sunt inofensive.
Satisfaceti primul sentiment de foame: În versiunea moderată a dietei cu mere, se mănâncă un măr înainte de fiecare masă. Această metodă este mai variată, mai puțin radicală și, prin urmare, are mai mult succes pe termen lung. Poate fi folosit mult timp. Deoarece un măr ca start satisface doar prima senzație de foame și stimulează digestia cu fibra pe care o conține. Ingredientul pectinei din mere are, în special, un efect sățios, în timp ce fenolii, ca substanțe vegetale secundare, stimulează metabolismul și arderea grăsimilor. În plus, merele oferă organismului vitamine B și C, potasiu și magneziu.
Succesul pe termen lung al clienților: În mod ideal, consumul regulat de mere înseamnă că se mănâncă mai puțin la masa efectivă. Experții în nutriție spun că acest lucru poate economisi până la 200 de calorii pe zi. Deși acest lucru nu aduce succes imediat, o schimbare a dietei pe termen lung este de obicei mult mai reușită decât o pierdere rapidă în greutate, care sună tentant, printr-o dietă nesănătoasă. Dacă mănânci trei mere pe zi și ai o dietă echilibrată, nu numai că trăiești sănătos, vei scăpa și de grăsimi și îți vei menține greutatea visată pe termen lung.