PharmaBlogue, Masaj în serviciul performanței sportive
- + Recent
- + Citit
- + Comentat
- Categorii
- Multidisciplinar
- Hrănirea cu lapte
- Cancer
- Canabis și nicotină
- Comunicare și sănătate
- Dezvoltarea copilului
- Dezvoltare durabilă
- Diabet
- Durere cronică
- Dislipidemie
- (după)
- Hipertensiune
- Terapie prin masaj
- Neurofeedback
- Nutriție
- Prevenirea alcoolului
- Sănătatea orală
- Sănătate naturală
- Sport și sănătate
- Farmacia
- Revista presei farmaceutice
- Viitorul farmaciei
- Managementul farmaciei
- Legea 41
- ATP
- Farmaciul
- Revista presei de sănătate
- Știri Pharma
- Multidisciplinar
Masaj în slujba performanței sportive
Sportul de înalt calibru necesită mult mai mult decât un antrenament bun și o alimentație sănătoasă.
Corpul uman este o mașină puternică pe care sportivii trebuie să o trateze cu grijă. Un sportiv de top vă va spune că masajul este o parte esențială a performanței.
Am vorbit cu Claude Thiebaut, un mare sportiv și terapeut de masaj specializat în masaj sportiv, pentru a încerca să vă oferim un portret al acestei profesii și a beneficiilor sale asupra corpului.
Ce este un masaj sportiv?
Masajul sportiv este în primul rând un masaj terapeutic. Se distinge prin marea varietate de tehnici utilizate pentru a satisface nevoile sportivilor. Iată câteva:
- Relaxare miofascială
- Puncte de declanșare
- Întinderea PNF
- Mobilizări pasive
- Evaluarea ortopedică
- Fricțiunea țesutului profund
- suedez
Această gamă de tehnici îi ajută pe sportivi să continue antrenamentele, să-și îmbunătățească performanțele și să evite leziunile sau disconfortul creat de scăderea tranzitorie a calităților contractile ale fibrei musculare. Beneficiile sunt foarte numeroase. Masajul sportiv contribuie la eliminarea toxinelor, oxigenarea țesuturilor, reducerea tensiunii la nivelul articulațiilor, hidratarea țesuturilor, refacerea unei bune circulații și maleabilitatea musculară. Masajul sportiv nu numai că promovează performanța, ci și crește recuperarea după exerciții, precum și prevenirea leziunilor cauzate de stresul zilnic.
Dacă uneori este dureros, masajul sportiv este iertat rapid. Într-adevăr, lucrul adânc al țesuturilor poate fi incomod (fii atent, nu este tortură!). Cu toate acestea, uităm rapid durerea cu beneficiul acesteia. În plus, terapeutul știe să varieze presiunea și tehnicile de adaptare la pacient.