Pharmacie Du Pont Marais, 50110 Tourlaville Pentru a slăbi, nu ...
Dieta, cel mai bun mod de a te ingrasa
Întrebați toți nutriționiștii care urmăresc persoanele obeze pentru părerea lor despre diete, marea lor majoritate vor răspunde la același lucru.
Și anume că toți pacienții lor au încercat o mulțime de diete și că nu i-au ajutat să slăbească ... Dimpotrivă !
Continuarea unei diete implică depunerea unor eforturi temporare, ceea ce nu vă permite să slăbiți definitiv !
Așadar, nu vă lăsați păcăliți de dietele minune care promit să slăbească 5 kg în două săptămâni.
Pentru a slăbi, trebuie să înveți să mănânci mai bine
Soluția pentru a pierde o dată pentru totdeauna kilogramele în plus ?
Examinați felul în care mâncați, vă mișcați și aveți răbdare.
Înainte de 40 de ani, schimbându-vă obiceiurile alimentare, puteți spera să pierdeți 2 până la 4 kilograme pe lună, după ce puneți mai mult accent pe 1 până la 2 kilograme.
O pierdere mai substanțială implică o restricție alimentară prea importantă, care ar duce la o recâștigare a greutății imediat după revenirea la o dietă normală.
Cum să mănânci ?
Rămâne de văzut ce înseamnă „a mânca bine” !
Pentru Patrick Van Alphen, acest lucru înseamnă revenirea la dieta strămoșilor noștri. Adică ?
• Mănâncă ca un rege dimineața: micul dejun ar trebui să fie cea mai bogată masă a zilei (pâine integrală, ouă, omega3, șuncă, produse lactate).