Explicația apei alcaline și efectele asupra corpului
O dietă alcalină, și astfel apă alcalină, este în prezent foarte populară. Puteți afla aici dacă faceți cu adevărat ceva bun pentru sănătatea voastră.
Apa alcalină - aceasta o deosebește de alte ape
În primul rând, până acum nu au existat studii care să verifice presupusele efecte pozitive asupra sănătății apei alcaline.
- Dimpotrivă, dacă beți prea multă apă alcalină sau dacă valoarea pH-ului este prea mare, este puțin probabil să vă deteriorați sănătatea.
- Teoria nutriției de bază presupune că organismul nostru este adesea supraacid datorită dietei noastre. Această presupunere nu este în întregime greșită, dar este, de asemenea, un fapt că nici prea mulți acizi și nici prea multe baze nu sunt bune pentru organismul nostru.
- Cu o dietă conștientă de sănătate, organismul nostru este destul de capabil să asigure un raport sănătos acid-bază. Dacă corpul dumneavoastră are o valoare a pH-ului de 7,4, raportul bază-acid din corpul dvs. este perfect și puteți face cu încredere fără apă alcalină.
- Organismul compensează de obicei păcatele nutritive minore fără probleme. Cu toate acestea, dacă mâncați nesănătos pe termen lung, poate apărea acidoză, așa-numita supraacidificare a corpului. Acidificarea devine vizibilă, de exemplu, prin arsuri la stomac. Un pH sub 7 este, de asemenea, un indicator clar al acidozei.
- Dacă organismul dvs. este expus permanent la aciditate, acest lucru poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi afectarea rinichilor.
- Apa noastră de băut are o valoare a pH-ului în jur de 7, în timp ce valoarea pH-ului apei de bază este semnificativ mai mare. Valoarea pH-ului apei alcaline, așa cum este cunoscută și apa alcalină, este de 8 sau 9. Valoarea pH-ului apei alcaline poate fi, de asemenea, semnificativ mai mare, dar atunci nu ar trebui să o mai beți, ci să o folosiți pentru curățare.
- Dacă beți câte un pahar cu apă alcalină din când în când, este puțin probabil să aibă consecințe negative asupra sănătății. Cu toate acestea, nu s-a dovedit încă științific dacă apa alcalină are efect efect pozitiv asupra echilibrului acido-bazic al corpului dumneavoastră. Chiar și declarațiile care laudă apa alcalină ca o adevărată fântână a tinereții și elixir anti-îmbătrânire nu au fost dovedite științific.
- Cu toate acestea, este sigur să spunem că excesul de apă alcalină poate avea efecte negative asupra sănătății. Printre altele, poate duce la probleme cardiace și digestive, precum și depozite de calciu pe termen lung.
Faceți tu însăși apă alcalină - așa funcționează
Apa alcalină nu este una dintre cele mai ieftine băuturi - cel puțin nu cea disponibilă în magazine. La fel ca în cazul tuturor hypes-urilor, dieta alcalină nu face excepție. Cu câteva remedii casnice ieftine, vă puteți face propria apă alcalină pentru câțiva cenți.
- Apa de bază este produsă folosind ceea ce este cunoscut sub numele de ionizare. Ionizatoare de apă adecvate sunt disponibile de la comercianții cu amănuntul specializați, dar nu sunt ieftine.
- Consumul unui pahar cu apă de lămâie devreme dimineața este de fapt un sfat de sănătate bine cunoscut. Pe lângă alte efecte secundare pozitive, consumul de apă cu lămâie ajută organismul să echilibreze echilibrul acido-bazic, deoarece lămâia are un efect alcalin asupra organismului.
- O altă metodă relativ simplă și ieftină pentru a produce rapid apă alcalină singură este cu ajutorul bicarbonatului de sodiu. Puneți aproximativ o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă. Doza exactă depinde de calitatea apei potabile. Puteți obține benzi de testare pH la farmacie, pe care le puteți utiliza pentru a determina valoarea pH-ului amestecului dumneavoastră. Apa de bază ar trebui să aibă o valoare a pH-ului între 8 și 9, nu mai mult.
Într-un articol separat, am adunat câteva sfaturi despre cum vă puteți ajuta cu supraacidificarea stomacului cu remedii casnice.