Physalis sănătos sau toxic Ce este în fruct

Physalis (fructe de pădure andine) este cunoscută de mulți oameni ca un fruct mic cu o coajă asemănătoare hârtiei. Este disponibil pentru bani puțini în supermarketuri și acum și la reducători. Este adesea expus în cutii în care clientul poate determina el însuși cantitatea. Physalis sunt rareori ambalate în plastic, o altă formă bine cunoscută este micul coș de plastic care poate fi găsit pe raftul de fructe.

Dar ce zici de sănătatea Physalis? Ce ingrediente valoroase are această plantă și poate influența pozitiv funcționarea organismului? Ce ar trebui să știm despre plantă atunci când o luăm în considerare pentru dieta noastră? Este fizicul sănătos?

Originea Physalis

Desigur, ar trebui să știți mai întâi ce este de fapt planta Physalis, astfel încât să o puteți clasifica corect. Physalis se mai numește coacăză, boabe andine, prune inca, cireș evreiesc sau cireș vezical. Când întâlnești aceste nume, ai întotdeauna de-a face cu physalis.

Locuința sa actuală se află în America de Sud, unde apare în principal în Peru, Chile și Venezuela. Între timp, planta Physalis este cultivată și în Africa de Sud datorită climatului adecvat, astfel încât multe dintre fructele disponibile în această țară provin din această parte a lumii.

Planta aparține familiei solanelor. Fructele florii felinarului nu sunt potrivite pentru consum, deși fie apar doar în zone îndepărtate, fie sunt folosite ca plante ornamentale.

Planta voalată

Puteți recunoaște Physalis prin faptul că este înconjurat de petalele sale de la început. Chiar și atunci când fructele au fost recoltate, ele rămân, astfel încât i s-a dat numele grecesc pentru cel acoperit.

În timpul coacerii, frunzele cresc împreună în partea de sus. În grupul complet de fructe, acestea se usucă și apoi se simt ca hârtie sandwich. Mai întâi puteți recunoaște boabele reale atunci când ați îndepărtat frunzele. Aici puteți vedea un fruct cu un diametru de aproximativ 2 centimetri.

Coaja exterioară a fizalisului este foarte dulce, cu coaja prezentând o structură lipicioasă atunci când este complet coaptă. În interior, pulpa adăpostește sâmburii, care pot fi, de asemenea, consumați.

Pulpa în sine este caracterizată de un gust de citrice, care, în combinație cu dulceața, amintește de gustul ananasului sau al fructului pasiunii. În funcție de gradul de coacere, fructul poate avea și un gust dulce-amărui, deși acest lucru nu înseamnă că fructul este necomestibil. Mai degrabă, acest gust durează puțin pentru a se obișnui pentru mulți.

Physalis sănătos? - Ce este în interiorul plantei?

Desigur, te întrebi ce poate face physalis pentru corpul tău. Este într-adevăr sănătos sau chiar un superaliment care poate fi folosit ca bază pentru viața de zi cu zi? Ce poate face Physalis din punct de vedere nutrițional?

Toate informațiile de aici sunt calculate pe o cantitate de 100 de grame, deoarece nu ar avea sens să convertim aceste valori într-o singură boabă. O boabe nu poate satisface nici nevoia de calorii, nici de vitamine.

100 de grame de physalis conțin aproximativ:

28 mg Viatmin C
0,06 mg vitamina B1
0,04 mg vitamina B2
0,05 mg vitamina B6
0,5 mg de vitamina E.
8 µg acid folic
900 µg caroten
2583 pg niacină
0,1 pg biotină
0,2 mg acid pantotenic

vitamina C

Vitamina C este bineînțeles cunoscută de toată lumea și este foarte bună pentru sistemul imunitar și pentru apărarea împotriva bolilor. Protejează sistemul cardiovascular, scade nivelul colesterolului și asigură o mai bună vindecare a rănilor. Aproximativ 50 de grame de fructe de padure sunt suficiente pentru a satisface nevoile zilnice. Aveți grijă însă, deoarece nu toate fructele de pădure au aceeași valoare în vitamina C. Formarea depinde în mare măsură de gradul de coacere și de cantitatea de soare pe care au primit-o aceste fructe de pădure. Deci, nu poate strica să mănânci puțin mai mult aici.

Viatmin B1

Vitamina B1 acționează direct asupra sistemului nervos și îl protejează de eșecurile grave. De asemenea, acționează împotriva stresului și, cu un aport suficient, vă poate îmbunătăți și bunăstarea. Cu toate acestea, mai mult de 100 de grame de physalis trebuie consumate aici pentru a obține efectul efectiv. Cu toate acestea, fructul vă oferă o bază bună pentru o aprovizionare sănătoasă cu B1.

Vitamina B2

Vitamina B2 asigură o piele sănătoasă și un păr stabil. De asemenea, afectează digestia și descompune grăsimile și proteinele. Cu un aport adecvat, durerile de cap apar rar și sensibilitatea la migrene scade, de asemenea, semnificativ. Și aici, physalis este similar cu vitamina B1. Trebuie consumate cel puțin 200 până la 300 de grame pentru a vă oferi organismului o cantitate suficientă.

Vitamina B6

De asemenea, vitamina B6 este disponibilă în cantități suficiente la Physalis în cantități mai mari. Acesta asigură funcționarea corectă a nervilor, formarea anticorpilor specifici și reproducerea constantă a pigmentului roșu din sânge. Și aici, Physalis oferă o bază de bază pe care se poate construi o nutriție suplimentară cu o cantitate de 100 de grame.

Alte ingrediente

Dar pe lângă vitamine există și ingrediente precum niacina, biotina și acidul folic. Acidul folic este deosebit de important în timpul sarcinii. Dar are cel mai mare efect atunci când încerci să rămâi însărcinată. Acidul folic ajută la fertilizare și face procesul mult mai ușor, motiv pentru care această substanță este administrată și în timpul inseminării artificiale. În Physalis, acidul folic este prezent într-o cantitate de 100 de grame în cantități suficiente pentru a declanșa un efect pozitiv.

Niacina și fosforul ajută la multe procese din organism. Physalis este deosebit de bine aprovizionat cu fosfor, deoarece acest lucru este urgent necesar pentru structura oaselor și a dinților. De asemenea, asigură că energia din alimente poate fi convertită mult mai bine. Aici physalis conține o cantitate suficientă pentru a acoperi complet cerința cu un aport zilnic de 100 de grame.

Carotenul, care este urgent necesar pentru piele și ochi, este disponibil și în cantități suficiente în 100 de grame de Physalis. Aceasta asigură o pigmentare sănătoasă a pielii și vă ajută ochii să vadă clar. Cu cantitatea menționată de fructe, creați aici o bază excelentă, astfel încât veți avea întotdeauna o acuitate vizuală bună și o piele sănătoasă.

Ce primește corpul tău

Pentru a ști cu adevărat dacă Physalis este sănătos sau nu, cel mai bun lucru de făcut este să aruncăm o privire asupra valorilor nutriționale ale fructului Physalis.

Acest lucru oferă multe 100 de grame aproximativ 85 de calorii. Astfel, Physalis singur nu este potrivit ca aliment de bază, deoarece corpul are nevoie de valori energetice mult mai mari. Ar trebui să mănânci o mulțime de fizali pentru a-ți satisface necesarul zilnic de calorii. Cu toate acestea, fructele Physalis oferă în jur 1,9 grame de proteine la 100 de grame acoperire proteică foarte bună. Acest lucru sprijină în mod semnificativ dezvoltarea mușchilor și stimulează creșterea celulelor.

La 0,7 grame, există doar o cantitate foarte mică de grăsimi, ceea ce face Physalis atractiv chiar dacă sunteți în prezent la dietă. Cu un conținut de carbohidrați de numai 11,2 grame, care este cauzat de zahărul pe care îl conține, fructul poate fi folosit și ca masă cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, nu ca alimente întregi, ci întotdeauna numai ca supliment la alte alimente. În cele din urmă, aproximativ 0,8 grame de fibre nu te fac să te simți plin, dar acest lucru nu este necesar, deoarece physalis sunt mai mult un adaos decât felul principal.

Împotriva bolilor?

Physalis nu conține doar vitamine importante, ci și celelalte ingrediente ar trebui folosite împotriva bolilor. Ar trebui să servească drept remediu pentru anumite afecțiuni.

Cel puțin un punct arată clar dacă physalis este sănătos. Cei care suferă de constipație ar trebui să consume cantități mari de fructe. Numeroasele semințe mici din interior au un efect laxativ, care, în același timp, vă curăță intestinele fără a distruge flora naturală.

Cu toate acestea, fructul trebuie utilizat și pentru boli precum diabetul, malaria, hepatita, astmul și reumatismul. Unii cercetători îl atribuie chiar unui efect preventiv împotriva cancerului. Cu toate acestea, în acest moment trebuie spus că efectul nu este confirmat din punct de vedere medical. Vă puteți baza doar pe efectul laxativ al plantei.

Este fizicul otrăvitor?

Întrebarea rămâne acum de răspuns dacă physalisul poate fi otrăvitor în vreun fel.

Trebuie spus imediat că orice substanță pe care o adăugați în corp în cantități prea mari poate avea un efect toxic. De exemplu, Physalis poate, dacă este consumat în cantități foarte mari, să ducă la erupții cutanate. Cu toate acestea, nu ar trebui să consumi niciodată fizalul flori de felinar. Aici toate părțile plantei sunt dotate cu substanțe toxice. Boabele în sine sunt comestibile, dar primesc întotdeauna o cantitate mică de toxine de la planta mamă. Prin urmare, aici pot apărea probleme de stomac. Deci, este mai bine să vă bazați pe bunurile din comerț.

Concluzie: Physalis este sănătos?

Physalis este o boabe gustoase și gustoase care își are locul ca supliment la mâncarea zilnică. Oferă organismului energie și îmbunătățește structura oaselor și a celulelor. În plus, datorită conținutului ridicat de vitamina C, promovează vindecarea rănilor și întărește sistemul imunitar.

Cu toate acestea, planta nu poate fi descrisă ca un aliment întreg sau chiar ca un superaliment. Dozele ingredientelor lor sunt prea mici pentru aceasta. În plus, trebuie consumate cantități destul de mari dacă doriți să vă acoperiți necesarul zilnic de substanțe importante cu Physalis. Fructul aparține unei garnituri de bază de pe masă și poate fi un supliment excelent la meniu.