Picioare grele; picioare groase

Multe femei însărcinate suferă de retenție de apă. Deși acestea sunt în majoritate temporare și inofensive, există o serie de lucruri pe care mamele însărcinate le pot face în legătură cu ele.

Termenul medical pentru retenția de apă în organism se numește edem. Termenul de edem este derivat din cuvântul grecesc oidema, care se traduce prin umflare sau umflare. Într-adevăr, în spatele unui edem este o umflare clar vizibilă cauzată de apă în zonele tisulare care în mod normal nu stochează lichide. Dintr-o anumită cantitate de lichid, pielea deasupra începe să se strângă. Cu cât țesutul se absorb mai mult, cu atât umflăturile pot fi mai pronunțate.

În principiu, edemul poate apărea local sau pe întregul corp și are cauze foarte diferite. Acestea apar adesea în boli grave, cum ar fi insuficiența cardiacă, ciroza hepatică și tromboza venoasă, dar și, de exemplu, în alergii. Numeroase medicamente, cum ar fi blocantele canalelor de calciu, glucocorticoizii și antidepresivele, pot provoca, de asemenea, edem ca efect secundar. Având în vedere acest lucru, ar trebui să se înțeleagă că formarea edemului este de obicei o chestiune serioasă care necesită vizita imediată a unui medic.

Sarcina tipică Pe de altă parte, este „normal” ca apa să fie reținută în țesut în timpul sarcinii; edemul apare foarte des în ultimul trimestru. Potrivit portalului de internet www.frauenaerzte-im-netz.de, publicat de asociația profesională a ginecologilor, retenția de lichide este o problemă pentru aproximativ 80% din toate femeile însărcinate. Adesea umflarea asociată este localizată pe picioare, picioare și mâini.

„La femeile însărcinate, volumul de sânge crește și crește și proporția de apă din organism”.

Simptomele și plângerile tipice sunt gleznele și picioarele umflate care fac mersul dificil, picioarele grase care sunt prea strânse chiar și în cele mai confortabile adidași și degetele umflate pe care inelele nu pot fi rotite cu un milimetru. Edemul poate conține diferite fluide, cum ar fi apa galben deschis a vaselor limfatice sau componentele sângelui atunci când cele mai fine vase de sânge din apropiere eliberează fluide.

Depozitele sunt declanșate de modificări fizice și hormonale care însoțesc în mod natural sarcina: la mamele însărcinate, de exemplu, volumul de sânge și conținutul de apă din corp cresc. Ca urmare, venele trebuie să lucreze mai mult oricum. În același timp, vasele devin mai permeabile, astfel încât mai mult fluid poate să scape în țesutul înconjurător.

Dacă umflătura bebelușului devine din ce în ce mai mare în cursul sarcinii, apasă pe bazin și vena cavă inferioară, ceea ce face ca întoarcerea sângelui din jumătatea inferioară a corpului să fie și mai dificilă. Problema crește de obicei atunci când este cald - de exemplu în lunile de vară sau în saună. Deoarece atunci când este cald, vasele de sânge se lărgesc, astfel încât sângele și apa din țesuturi se pot acumula în picioare. Țesutul conjunctiv slab și venele slabe pot agrava problema.

În afară de aspectul său neplăcut, edemul este rareori o problemă în timpul sarcinii. Și după naștere, umflăturile enervante vor dispărea singure.

Dar, atenție: edemul nu trebuie luat ușor în timpul sarcinii dacă există și hipertensiune arterială și excreție crescută de proteine în urină (proteinurie). Aceste plângeri sunt simptome cheie ale preeclampsiei, care pot provoca complicații grave și pot pune în pericol sănătatea mamei și a copilului. Pentru a preveni preeclampsia și pentru a afla despre preeclampsie într-un stadiu incipient, femeile gravide sunt examinate îndeaproape în cabinetul medicului.

Activ împotriva umflăturilor Din fericire, retenția de apă este inofensivă la majoritatea mamelor însărcinate și poate - dacă ginecologul sau moașa recomandă altfel - poate fi atenuată prin măsuri simple. Puterea totală împotriva picioarelor și picioarelor grase este o cantitate suficientă de mișcare. Deoarece asigură eliminarea lichidului acumulat din țesut.

Este bine ca femeile însărcinate, de exemplu, să meargă la plimbare în fiecare zi și să facă sporturi de rezistență moderate. Sporturile ieftine includ ciclism, înot, drumeții și mers nordic. De asemenea, este recomandabil să activați pompa musculară a gambei în timp ce stați. Pentru că atunci când mușchii sunt în mișcare, revenirea sângelui venos este susținută. De exemplu, sfătuiți clienții gravide care sunt predispuși la edem să efectueze următoarele exerciții pentru piciorul mic în timp ce stau:

Apăsați călcâiele în pământ, trăgând ușor degetele de la picioare. Și apoi invers: puneți degetele în sus și trageți-vă călcâiele în sus.
Lăsați-vă picioarele să circule, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă.

În timp ce exercițiul este balsam pentru picioare, așezarea și statul în picioare pentru perioade lungi de timp pot încuraja în continuare formarea edemului. Același lucru este valabil și pentru îmbrăcămintea și pantofii strâmți. O modă confortabilă, ușoară, largă și, de asemenea, pantofi comodi, plate, bine potriviți vă pot ajuta. Și între ele: Puneți picioarele și picioarele în sus din când în când pentru a ușura venele!

Doar nu o dietă În trecut, femeile însărcinate erau deseori sfătuiți să ia o dietă săracă în sare pentru a contracara edemul. Dar astăzi știm că această măsură este fundamental greșită. Mai degrabă, este necesar un aport suficient de sare pentru a favoriza fluxul sanguin. În plus, o dietă cu conținut scăzut de sare conține riscul unei cantități insuficiente de oligoelemente de iod pentru mamă și copil.

Aportul de lichid nu trebuie redus în niciun caz. Lipsa fluidelor duce la îngroșarea sângelui, ceea ce favorizează într-adevăr retenția de apă în țesutul din jur. Practic, este important să beți mult în timpul sarcinii - în special, apa minerală, spritzerele cu suc de fructe și numeroase ceaiuri de fructe și plante s-au dovedit a fi calmante pentru sete sănătoase. Cu toate acestea, echipa farmaciei trebuie să sfătuiască cu siguranță împotriva automedicației cu ceaiuri medicinale deshidratante. Sunt tabu în timpul sarcinii!

Balsam pentru picioare Un sfat util de la farmacie este totuși să masezi picioarele și picioarele umflate cu un balsam pentru picioare de înaltă calitate - deoarece aceasta întărește venele, ameliorează problemele picioarelor în timpul sarcinii și, de asemenea, favorizează circulația sângelui. Preparatele cu hamamelis din gama farmaciei dvs. sunt potrivite, de exemplu (de exemplu, balsam pentru picioare GEHWOL®).

Ce să faci și ce să nu faci
Pentru picioarele umflate în timpul sarcinii

… Bine:
+ Dusuri alternante și apă care călcă
+ Ridică picioarele
+ multă mișcare
+ nutriție echilibrată
+ cantitate suficientă de apă de băut
+ masaje ușoare (de exemplu, cu balsam pentru picioare GEHWOL®)

… rău:
+ de lungă durată și așezat
+ Lenge haine și încălțăminte

... interzis:
+ dieta saraca
+ Reducerea fluidelor
+ ceaiuri medicinale deshidratante și alte diuretice

Extractul de hamamelis conține în esență taninuri ușoare și uleiuri esențiale care întăresc vasele și au un efect revigorant, astringent de îngrijire. În plus față de hamamelis, balsamul de picioare GEHWOL® non-gras conține multe alte substanțe valoroase de îngrijire: De exemplu, alantoina găsită în castanele de cal și în consolă, care netezește pielea și accelerează regenerarea celulară, ingredientul activ calmant al mușețelului bisabolol, precum și mentolul și pantenolul.

Recomandați clienților gravide să-și răsfețe ușor picioarele și picioarele în mod regulat cu balsam pentru picioare și apoi să le ridice pentru o vreme pentru a se relaxa.

Important: reținerea apei în picioare și picioare poate fi adesea redusă pur și simplu printr-o viață de zi cu zi „prietenoasă cu picioarele”. Dacă aceste măsuri singure nu duc la succesul dorit, femeile însărcinate ar trebui să discute cu ginecologul despre alte opțiuni de tratament. Dacă simptomele sunt severe, el poate prescrie ciorapi de compresie. Potrivit unui ginecolog sau moașă, acupunctura poate ameliora și edemul.

„Vrăjitoarea de vrăjitoare” are un efect Petalele de vrăjitoare virginiană se deschid exploziv. După maturare, semințele sunt aruncate până la zece metri. Așa se răspândește hamamelisul, o plantă medicinală folosită mult timp de indieni. Hamamelis virginiana, denumirea sa științifică, are multe alte nume populare, inclusiv hamamelis american, hamamelis, carpen de hamei și tijă divină.

Aparține familiei de hamamelide (Hamamelidaceae). Coaja și frunzele sunt prelucrate în primul rând ca plante utile și medicinale. De exemplu, ceaiul poate fi utilizat pentru tratarea diareei și a altor inflamații ale membranelor mucoase ale tractului digestiv. Vrăjitoarea nu este cunoscută atât de mult în Europa. Între timp, însă, efectul astringent al plantei medicinale a fost dovedit în primul rând prin studii științifice, motiv pentru care este, de asemenea, un ingredient apreciat în produsele cosmetice de înaltă calitate. Ingredientele active ale plantei sunt utilizate și în medicină, în special pentru tratamentul rănilor.

Extractul de hamamelis conține în special taninuri ușoare și uleiuri esențiale care determină contractarea porilor și astfel strâng straturile superioare ale țesutului pielii. Membranele celulare ale pielii sunt sigilate, ceea ce este de o mare importanță pentru întărirea pielii. În același timp, hamamelisul favorizează formarea de substanțe antiinflamatoare care ameliorează iritarea în piele. Reacțiile mâncărime ale pielii, de exemplu după o mușcătură de insectă, pot fi ameliorate cu extract de hamamelis. Datorită influenței pozitive asupra circulației sângelui, „hamamelisul” medicinal întărește funcția venoasă, reîmprospătează și revigorează picioarele grele - și asta și în timpul sarcinii.

De asemenea, puteți citi articolul în Die PTA IN DER APOTHEKE 10/13 de la pagina 68.

Andrea Neuen-Biesold, jurnalist independent