Picioare umflate - aceste alimente te vor trezi din nou Vogue Germania
La aceste temperaturi ridicate, nu doar gândurile noastre încetinesc! Întregul organism își rulează eficiența pe spate. Circulația sângelui și a limfei încetinește. Oricine pune presiune pe corp cu o dietă greșită - și acest lucru nu înseamnă doar un aport insuficient de lichide - crește probabilitatea de umflare a extremităților corpului: adică picioarele, picioarele și brațele umflate. Pentru a vă face bine, ar trebui să utilizați următoarele alimente.
Prevenirea cu doza potrivită de proteine
Proteina albumină din sânge, care este produsă în ficat, este importantă pentru a se asigura că fluidul este întotdeauna distribuit în mod corespunzător în organism. Legează apa din corp și menține fluidul constant în interiorul și în afara vaselor de sânge. Dacă se modifică concentrația de albumină, există retenție de lichid, edem. Remediul? Proteine vegetale și animale care favorizează formarea albuminei.
În meniu: Ouă (3 până la 5 pe săptămână), lapte, carne, pește, cartofi, leguminoase și nuci.
Eliberați cu magneziu, potasiu și vitamina B6
Pentru a reduce cantitatea de lichid din organism, alimentele care conțin magneziu și vitamina B6 ar trebui consumate. Acestea reglează nivelurile de sodiu din organism. Sodiul, de exemplu în sare, leagă apa din țesut și favorizează stocarea. Mineralul potasiu funcționează pe de altă parte (nu mai mult de 2 grame pe zi), are un efect de reglare asupra echilibrului de apă al corpului.
În meniu: Stafide, fasole albă, roșii, avocado, pudră de cacao crudă, banane, fasole.
Spălați apa cu fructe și legume
Alimentele cu un conținut ridicat de apă și o funcție de curățare - cum ar fi grapefruit - spală depozitele și toxinele. Enzima bromelaină, care se găsește în ananas și are un efect decongestionant, este considerată o armă miraculoasă.
În meniu: Grapefruit, ananas, papaya și pepene verde. Țelină, castravete, salată verde și broccoli.
Memento general pentru picioarele umflate:
- Nu condimentați și evitați porția suplimentară de sare din alimente!
- Bea suficient. Pentru că, din toate lucrurile, prea puțin lichid stochează apă în corp, favorizând edemul. Băutura noastră preferată: ceaiul de păpădie detoxifiant!
Notă: Dacă umflarea persistă, consultați un medic.
Mai multe subiecte de frumusețe de vară
Un intestin obosit poate împiedica o dietă sănătoasă și o dietă să funcționeze. Motive pentru a nu slăbi aici.