Picioarele arzătoare Ce să faci cu sindromul picioarelor arzătoare Wunderweib

Picioarele furnicături, se încălzesc inconfortabil sau chiar rănite: sindromul picioarelor arzătoare menține adesea treaz pe cei afectați toată noaptea. Vă explicăm despre ce este vorba și despre ce ajută la arderea picioarelor.

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Sigur, toată lumea știe acel sentiment inconfortabil, când o parte a corpului adoarme. Apoi mâna furnică foarte incomod, piciorul devine ciudat amorțit și când sângele circulă din nou, uneori chiar doare foarte mult. De obicei, fantoma se termină după câteva minute. Dar daca tu afectează în mod regulat picioarele furnicături sau chiar nu pot dormi noaptea din cauza durerii arzătoare, este posibil să aveți sindromul picioarelor arzătoare.

Sindromul picioarelor arzătoare face ca picioarele să „ardă”

Sindromul picioarelor arzătoare, cunoscut și sub numele de sindromul picioarelor arzătoare, apare de obicei seara și noaptea. Afectați se plâng de o furnicături severe și senzație că picioarele tale se încălzesc nefiresc. Deseori somnul este exclus. Plângerile scad în timpul zilei. Femeile între 20 și 40 de ani sunt deosebit de afectate, adesea în timpul sarcinii.

Remedii casnice pentru arderea picioarelor

Dacă aveți nevoie de ajutor pe termen scurt pentru arderea picioarelor, aceste remedii casnice promit o ușurare rapidă:

Baie rece pentru picioare cu apă rece, dar nu cu gheață
Comprese umede din apă sau quark
Pachete cool
Creme de răcire sau spray-uri pentru picioare
Ridică picioarele

Regula generală: fără pantofi și șosete prea strânse și nu vă încrucișați picioarele când stați! Deoarece acest lucru perturbă circulația sângelui în picioare. În plus, tractul nervos important circulă în picioare, nervul peroneu fiind deosebit de sensibil. Trece chiar prin golul genunchiului și Deconectarea prelungită poate duce la amorțeală în picioare și exacerbează sindromul picioarelor arzătoare.

Aceste vitamine ajută la sindromul picioarelor arzătoare

Una dintre cele mai frecvente cauze ale arderii picioarelor este una Deficitul de vitamina B5, numit și acid pantotenic. Experții recomandă Adulților o doză zilnică de șase miligrame. Lucrul bun: Vitamina B5 se găsește în destul de multe alimente. Exemple de bombe reale cu vitamina B5 sunt:

Linte uscate (1,6 mg per 100g)
Făină de ovăz (1,1 mg per 100g)
Ouă de pui (1mg per 100g)
Pâine (0,5 mg per 100g)
Cartofi (0,4 mg per 100g)
Lapte (0,35 mg per 100g)

Cu o dietă echilibrată și variată, veți ajunge rapid la doza zilnică recomandată de vitamina B5. Atenție la pregătire: Vitamina B5 nu este foarte rezistentă la căldură. Prin urmare, încălziți alimentele cu blândețe. Dar nu doar căldura îi dăunează. Antivitaminele, cum ar fi alcoolul, îngreunează, de asemenea, absorbția vitaminelor pentru corpul nostru. Există anumite antivitamine pe care ar trebui să le evitați absolut.

De asemenea, unul Aprovizionarea cu alte vitamine B și magneziu poate crește senzația de furnicături și arsură la picioare. În cazul unei deficiențe de magneziu, trebuie luate în considerare aceste lucruri.

Când să vedeți un medic

Dacă simptomele pur și simplu nu dispar și luarea substanțelor nutritive de mai sus nu ajută, ar trebui să consultați cu siguranță un medic. Un test de sânge vă poate ajuta să determinați dacă suferiți de fapt de un deficit de vitamine sau minerale. Dacă da, medicul dumneavoastră vă va prescrie preparate adecvate. Dar se poate asigura, de asemenea, că nu există niciun alt motiv pentru arderea picioarelor (cum ar fi diabetul sau leziunile nervilor).