Picioarele mari ale alergătorului din alergarea RUNNER S WORLD
Picioarele alergătorului Picioarele groase din alergare - Este normal?
Mulți alergători începători observă după o perioadă de exerciții fizice regulate că pulpele și gambele lor au devenit mai puternice. În timp ce unii sunt mulțumiți de noua masă musculară, alții sunt deranjați de pantalonii care sunt acum prea strânși. Expertul nostru Thomas Steffens - fost redactor-șef al Runner’s World - răspunde la cele mai importante întrebări despre picioarele alergătorilor.
Ce face alergarea regulată picioarelor tale?
Cei care fac sport regulat dezvoltă, de asemenea, mușchi. La alergare, picioarele fac lucrări de ridicare și se dezvoltă mușchii corespunzători care pot face acest lucru în mod optim. Episod: Mușchii coapselor și gambelor devin mai puternici. Trebuie menționat, totuși, că modul în care se dezvoltă mușchii depinde de tip. Unele persoane tind să aibă mușchi largi, în timp ce altele tind să aibă mușchi lungi. Aceasta determină dacă piciorul devine subțire sau gros. În plus, sporturile de anduranță duc la creșterea consumului de energie. Acest lucru are ca rezultat un corp mai definit, făcând mușchii mai vizibili.
Oferta partenerului: pudră de proteine cu colagenNoul supliment alimentar „Triple Perform” întărește mușchii și ligamentele sportivilor prin utilizarea colagenului proteic. O cantitate bună de colagen poate crește performanța și poate ajuta la regenerare. Încercați „Triple Perform” aici.
Cum pot obține picioare subțiri drăguțe?
Un ritm de alergare redus necesită mușchii gambelor și coapselor puțin mai puțin, dar dacă este vizibil mai puțin nu se poate măsura în avans. O altă opțiune sunt sporturile de anduranță, combinate cu un anumit antrenament de forță. Acest lucru duce la o senzație mai fermă, de exemplu la nivelul picioarelor. Dar și aici crește secțiunea musculară.