Picioarele tale la microscop - Jogging-International

picioarele

Scris

Întreg armonios și mecanică de precizie adevărată, picioarele susțin greutatea corpului și permit o adaptare perfectă la sol. Ele sunt, de asemenea, deseori surse de afecțiuni care trebuie corectate imperativ. Prezentare generală a posibilelor patologii și tratamente.

Anomaliile care se întâlnesc cel mai adesea la alergători și care trebuie detectate pentru a fi corectate sunt:

- Inegalități în lungimea membrelor inferioare
Sunt frecvente și pot perturba statica și dinamica sistemului musculo-scheletic. În acest caz, cursa se desfășoară în condiții proaste, rezultând contracturi ale mușchilor spinării și dureri ligamentare. Lungimea inegală induce abateri în valg sau pronație (glezna care se revarsă) sau în varus sau supinație (glezna care se revarsă) a gleznelor. Aceste tulburări trebuie compensate prin încălțăminte adecvată sau prin orteze plantare cuprinzând, dacă este necesar, tocuri și/sau pene supinatoare sau pronatoare.

- Genu valgum sau genu varum
În mod normal, axa femurului se formează cu axa tibiei, un unghi de 165 până la 170 ° deschis spre exterior.
Cu subiectul în picioare, genunchii doar în contact, specialistul determină genu valgum măsurând distanța dintre malleolele interne. Genul valgum normal este de la 10 la 15 °, dincolo de acesta devine patologic.
Deformitatea inversă la genunchi este genu varum. Este o curbură externă care acoperă întregul membru inferior, femurul pe de o parte și fibula tibiei pe de altă parte. Deoarece malleolele interne sunt în contact, distanța dintre fața internă a genunchilor este cea care măsoară genu varum.
Rețineți că abaterile laterale ale genunchiului sunt aproape întotdeauna asociate cu abaterile gleznei. Astfel există o corelație între picioarele plate valgus și genu valgum și între picioarele goale și genu varum.

- Pronatie sau valg
„Deschide” piciorul pentru a-i permite să se adapteze la suprafața solului și să absoarbă șocul în timpul cursei. Dacă pronația este excesivă, predispune la declanșarea atelelor tibiei sau a tendinitei prin solicitare excesivă a mușchiului tibial posterior. Același valgus poate fi și cauza sindromului rotulian.

- Supinație sau varus