Picioarele umflate și reținerea apei Cum să scăpați de ele
Picioarele sexy fanteziste? Atunci ar trebui să preveniți retenția de apă și astfel picioarele umflate. Vă vom spune cum să faceți acest lucru aici.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Un lucru este clar: ne place vara și temperaturile fierbinți! Totuși, ceea ce nu ne pare atât de mișto în legătură cu asta, sunt picioarele umflate datorită retenției de apă în corp! Nu numai că se simte inconfortabil, dar nici nu arată deosebit de frumos într-o ținută de vară sau bikini .
De ce aveți retenție de apă și picioare umflate?
Fie că ai tendința de a reține apa în picioare este, pe de o parte, predispoziția ta și, pe de altă parte, stilul tău de viață. Cel puțin acesta din urmă poate fi influențat. Oricine stă toată ziua la birou, face puțin exerciții și mănâncă multe alimente sărate și zaharoase nu ar trebui să fie surprins, deoarece picioarele umflate sunt aproape inevitabile.
Aceste lucruri favorizează retenția de apă și picioarele umflate
Starea în picioare pentru perioade lungi de timp poate duce, de asemenea, la retenția de apă. Acest lucru se datorează unei pompe venoase care nu funcționează. Căldura, mai ales vara, favorizează, de asemenea, reținerea apei. Motivul: căldura determină expansiunea vaselor și poate curge mai multă apă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Șosetele sau îmbrăcămintea prea strânsă pot duce și la picioarele umflate. Ele pot perturba scurgerea de lichid tisular (limfa).
Picioare umflate: ce puteți face pentru a scăpa de retenția de apă
Există câteva trucuri pe care le puteți folosi pentru a scăpa și a preveni retenția de apă și picioarele umflate!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Alimente bogate în potasiu
Potasiul este un mineral care reglează echilibrul apei din organism. Prea puțin din acesta (apropo, promovat de prea mult alcool, prea multă sare sau prea puțină apă) duce la o retenție excesivă de apă în organism.
Cei care tind să facă acest lucru ar trebui să mănânce cât mai des fructe uscate, banane, pepeni, cartofi, quinoa și avocado. Sunt deosebit de bogate în potasiu. În același timp, ar trebui să reduceți puțin consumul de sare, deoarece sodiul leagă apa din țesut.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De asemenea, bun pentru glezne subțiri: oțet de mere, de preferință, amestecați 1-2 lingurițe într-un pahar cu apă de două ori pe zi și beți cu înghițituri mici.
Ceaiuri din plante
Cei care își deshidratează corpul minimizează, de asemenea, reținerea apei. Anumite ceaiuri de plante, cum ar fi ceaiul de urzică, sunt deosebit de bune aici. Îl puteți obține în farmacii sau în magazinele de produse naturiste. De asemenea, puteți prepara minunat ceai de urzică. Pur și simplu recoltați câteva frunze și uscați-le deasupra capului acasă. Cu cât ceaiul este mai intens, cu atât efectul deshidratant este mai puternic. Doar pentru informații: ar trebui să fiți pregătit pentru apelurile de toaletă la fiecare douăzeci de minute a doua zi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Păpădia, frunzele de mesteacăn, coada calului și uleiul de boabe de ienupăr ajută și la picioarele umflate.
Pătrunjelul are și efect deshidratant. Pentru a face acest lucru, puneți 1 linguriță de frunze uscate într-o cratiță cu două căni de apă, fierbeți timp de 10 minute, apoi strecurați. Bea imediat după ce te-ai trezit dimineața.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Misto
După cum sa menționat anterior, căldura poate fi o cauză a retenției de apă. Deci, dacă îți dai picioarelor un duș rece cu gheață din când în când, poți preveni umflarea picioarelor. Apa rece face ca vasele să se contracte și apa stocată este transportată departe.
De asemenea, ajută alternativ dușurile. Păstrează vasele elastice. În general, se aplică următoarele: Temperaturile reci constrâng vasele și este stocată mai puțină apă. Prin urmare, este recomandabil să lucrați într-un birou cu aer condiționat sau să petreceți noaptea într-un dormitor răcoros, mai ales vara.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Smoothies
Un smoothie nu numai că este un stimulent excelent al vitaminelor, ci ajută și la scăderea retenției de apă. De altfel, un smoothie de căpșuni, pepene galben și ananas asigură cel mai bun efect - se scurge în cel mai scurt timp.
Atenție: vă rugăm să nu adăugați zahăr!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Stimulați digestia
Numai când digestia funcționează corect, nu există „blocaje” în organism care ar putea provoca retenția de apă. Prin urmare, cel mai bine este să aveți o porție bună de fibre (de exemplu, în fulgi de ovăz) la micul dejun dimineața. Semințele de in au, de asemenea, un efect de curățare și detoxifiere și stimulează digestia la.
bând apă
Bea doi-trei litri de apă pe zi, mai ales vara. Dacă corpul este deshidratat, stochează și mai multă apă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Alimente care promovează picioarele umflate și reținerea apei
De regulă, puteți spune: Cei care tind să umfle picioarele și reținerea apei nu ar trebui să recurgă la alimente procesate.
Mesele gata, cârnații și alimentele afumate sunt foarte proaste.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De asemenea, ar trebui să evitați cantități mari de dulciuri și băuturi răcoritoare. Cel mai bine este să scoateți zahărul din meniu în întregime. Mega capcană de zahăr: muesli gata preparate. Mai bine să folosiți aici doar fulgi de ovăz neîndulciti. Cu aceasta vă stimulați digestia, așa cum am menționat mai sus.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile