Picior insidios de călcâi Ce ajută cu adevărat
Picior insidios al călcâiului: ceea ce ajută cu adevărat?
24 septembrie 2015 - 16:00
Un pinten de călcâi, sau pinten de călcâi, este o creștere osoasă dureroasă, asemănătoare unui spin, în zona călcâiului. Deloc tratate sau tratate incorect, simptomele se agravează constant și mersul și alergarea devin din ce în ce mai dificile. Ce este un pinten de călcâi și ce ajută cu adevărat?
De ce se formează un pinten de călcâi?
Mai presus de toate, sportivii (alergători) de la vârsta de 40 de ani suferă de durerea semnelor de uzură legate de inflamație. Cu toate acestea, alinierile greșite ale picioarelor (piciorul tăiat/picioarele arcuite) sau încălțările greșite pot duce la încărcarea incorectă a piciorului și la inflamarea atașamentului tendonului pe călcâie. Prin urmare, sunt necesare un diagnostic precoce al cauzei și un tratament rapid și țintit al problemei, care nu trebuie să fie costisitor.
Am un pinten calcanian? Acestea pot fi simptome
Extinderea osoasă a pintenului călcâiului singur nu provoacă durere. Nu toată lumea cu un pinten de călcâi suferă de durere sau simptome. Durerea apare numai atunci când inflamația se formează la nivelul atașamentelor tendinoase și în țesutul înconjurător al atașamentului asemănător ghimpei. Există o durere legată de presiune la atașarea tendonului sau o senzație de presiune la mers. În special, alergătorii suferă de dureri înjunghiate sau palpitante în zona osului călcâiului dimineața.
Mergând la doctor
Adresați-vă unui medic pentru a vă examina dacă aveți unul dintre simptomele de mai sus. Deoarece dacă inflamația nu este tratată, procesul osos continuă să se dezvolte și o înrăutățește progresiv.
Dacă se detectează un pinten calcanian, inflamația este adesea tratată cu injecții anti-inflamatorii și analgezice de cortizon. Cu toate acestea, acest tratament are un beneficiu pe termen scurt. Ajută doar dacă puteți elimina presiunea de pe picior pentru mai mult timp și se iau măsuri suplimentare.
Pintenii tocului: branțuri, unguente și ajutor la rece
Branțele (gel) și pantofii de sănătate special concepuți pentru această problemă oferă o ușurare rapidă. Materialul absorbant al șocurilor și adânciturile din jurul regiunii călcâiului încurajează piciorul. Împreună cu un unguent antiinflamator, aceasta permite ameliorarea și vindecarea rapidă. Branțurile ortopedice sunt, de asemenea, utilizate pentru a corecta un picior nealiniat. Acest lucru face ca tălpile să fie bine tratate, care sunt, de obicei, finanțate și de asigurarea dumneavoastră de sănătate.
Nu numai unguentele pot inhiba inflamația și pot avea un efect decongestionant. O rețetă de casă veche, dar dovedită, este tratamentul local la rece. Rulați o baterie de răcire sau mai multe cuburi de gheață înfășurate într-un prosop și folosiți-le pentru a vă răci călcâiele. Acesta este rapid, calmează durerea și are, de asemenea, un efect antiinflamator și decongestionant.
O altă opțiune de tratament este așa-numita „terapie extracorporeală cu unde de șoc”. Undele sonore de energie medie sau undele de presiune sunt concentrate pe pintenul călcâiului și pot ameliora durerea și slăbi calcificările în măsura în care pot fi îndepărtate din corp. Mecanismele de reparare ale organismului ar trebui să conducă la un proces de vindecare. Efectul real a fost până acum doar parțial clarificat științific, motiv pentru care această formă de tratament trebuie deseori să fie finanțată de dumneavoastră. Cu toate acestea, multe asigurări private de sănătate acoperă și costurile la cerere. Companiile legale de asigurări de sănătate pot acoperi, de asemenea, costurile dacă alte forme de terapie nu oferă scutire. Cu toate acestea, în general, terapia cu unde de șoc este descrisă ca fiind foarte pozitivă și eficientă pentru pacienții cu spori de călcâi. Prin urmare, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre această formă de tratament dacă alte măsuri nu au funcționat.
Pentru prevenire și pentru dureri ușoare, ar trebui să faceți exerciții de întindere. Faceți o întâlnire cu kinetoterapeutul și lăsați-i să vă arate ce exerciții de întindere sunt cele mai eficiente. Deoarece multe instrucțiuni pe care le puteți găsi pe Internet sau în reviste vă pot suprasolicita tendoanele și mușchii sau pur și simplu nu pot fi practice pentru problema dvs.
Obțineți sfaturi medicale și ortopedice dacă este diagnosticat pintenul călcâiului. Destul de des, puțină odihnă, achiziționarea de branțuri sensibile și un unguent antiinflamator sunt suficiente pentru a rezolva problema rapid și permanent. Chiar dacă sportivul este dificil, aveți răbdare și asigurați-vă că inflamația s-a vindecat. Mai bine plătiți puțin mai mult pentru pantofii de alergare căptușiți corespunzător și adaptați-vă branturile la ele.
Dacă sunteți interesat de alte subiecte din domeniile sănătății, bunăstării, fitnessului și pierderii în greutate, ar trebui să faceți cu siguranță clic pe lista noastră de redare video. Distrează-te mult cu el!