Picior ușor arcuit - probleme cu talpa piciorului - Forum RUNNER’S WORLD

Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa

Picior ușor arcuit - probleme cu talpa piciorului

Potrivit chirurgului ortoped, am un picior ușor arcuit. Din această cauză, alerg cu branțuri ortopedice de ani de zile. În ultima perioadă am probleme cu talpa piciorului, pare tensionat (uneori chiar înainte de o crampă) și, de asemenea, mă doare. Ai vreun sfat? Există gimnastică sau exerciții pentru această problemă

ușor

Arches piciorul nu este o boală. Dimpotrivă: arcurile joase sunt acum chiar privite pozitiv.
De ce folosești ajutoare ortopedice?

"Desculț - asta e sincer!" (Spectator la o stradă alergată în Marburg în timp ce o femeie descultă trece pe lângă el)

Cel mai bun lucru personal
5.000 m (pistă) în 21:39 (desculț) - pistă condusă de ASC Breidenbach, 6.9.2013
10.000 m (pistă) în 45:14 (desculț) - campionate de district în Eschenburg-Eibelshausen, 09.10.2015
10 km (stradă) în 46:16 (desculț) - a 31-a cursă a orașului Marburg Ahrens, 29.9.2013
HM în 1:41:53 (desculț) - al 16-lea parcurs al rezervorului Schotten, 5 octombrie 2013

Pentru că acesta este calea standard pe care o iau 90% dintre toți ortopedii și aproape 100% din toți comercianții. Și, în calitate de pacient fără cunoștințe de bază, îl considerați de la sine.

Bună Ronnyboy (Ce nume căruia i-aș adresa cuiva așa.)

Încercați să vă eliberați de gândul că o inserție TREBUIE să fie o soluție permanentă.
Un arc întotdeauna sprijinit de jos va deveni inevitabil din ce în ce mai slab, deoarece munca este făcută pentru el.
Gândiți-vă la o inserție ca la o cârjă sau o gipsă. Ambele sunt ajutoare excelente pentru a sprijini temporar vindecarea, dar veți fi fericiți să le luați din nou la un moment dat.

Pur și simplu lăsând-o în afara nu va funcționa, deoarece veți merge din rău în rău, dar ar trebui să aveți tendința de a include și faze în care le dați arcadelor posibilitatea de a se consolida.
De exemplu. Mergeți mult desculți acasă, purtați ocazional pantofi mai netezi, fără tălpi interioare. și astfel reduceți treptat timpul de depunere. Vorbesc despre o perioadă mai lungă, nu câteva săptămâni.

PS: Eu am picioarele sagittale chiar eu, sunt chiar destul de plate și nu am mai purtat tălpi interioare de doi ani și alerg și merg mai ales în pantofi plate și sunt lipsit de simptome.

Ultima revizuire de gecko (19 octombrie 2015 la 10:54)