Piciorul călcâiului de la suprasolicitarea piciorului
Picioarele sănătoase au un arc longitudinal și un arc transversal. Greutatea corpului nostru este distribuită dinamic la fiecare pas de la călcâie peste arcul arcului longitudinal, oasele metatarsiene și arcul transversal din antepic. Există o mișcare de rulare.
Arcurile longitudinale și transversale sunt tensionate de mușchi și ligamente puternice. Acest lucru le conferă un nivel ridicat de stabilitate. Arcurile fac piciorul rezistent și flexibil într-o anumită măsură. Acest lucru îl protejează de uzură, de exemplu.
Pentru a preveni aplatizarea arcului piciorului, acesta este întins de o placă tendinoasă, așa-numita fascia plantară. Apare din partea interioară a calcaneului și apoi se transformă în ligamente care sunt atașate de degetele de la picioare. Placa tendinoasă este realizată din material fibros. Dacă este suprasolicitat permanent, de exemplu prin alergare îndelungată sau stând pe podele dure, supraponderal, greșeli, cum ar fi arcuri arcuite, încălțăminte incorectă sau slabă sau lipsa fazelor de încălzire în timpul antrenamentului, fascia plantară se poate inflama. Există o presiune prea mare pe placa tendonului. În placa tendonului, se pot forma microfisuri în zonele stresate. Țesutul înconjurător este inflamat cronic. Drept urmare, aici se depune var, care închide fisurile și astfel stabilizează din nou placa tendonului. Așa se creează pintenul osos.
Cum se exprimă pintenul călcâiului?
Un pinten al călcâiului provoacă, de obicei, dureri incomode și ascuțite în zona călcâiului. Sunt adesea foarte violenți, mai ales dimineața după ce se trezesc. Simți că ai pășit într-un cui. Durerea dispare de obicei după câțiva pași.
Un pinten al călcâiului poate fi detectat radiologic doar la aproximativ 10% din populație. Deoarece adesea nu există plângeri, un pinten al călcâiului rămâne adesea nedetectat și devine vizibil doar prin durere cu suprasolicitare constantă. Simptomele se înrăutățesc semnificativ cu perioade mai lungi. Mersul pe un teren dur este, de asemenea, dureros.
Diagnostic:
Un pinten de călcâi poate avea o dimensiune de până la zece milimetri. Poate fi diagnosticat prin aplicarea de presiune pe mijlocul osului călcâiului în timp ce palpați. Acest lucru duce la o senzație de durere. Dacă pintenul călcâiului nu este detectabil în imaginea cu raze X, se poate utiliza o tomografie computerizată (RMN) pentru a detecta inflamația cronică a plăcii tendinoase.
Cine prezintă un risc deosebit?
- Alergător la distanță
- Alergători de weekend în vârstă mijlocie: tampoanele de grăsime din călcâi sunt cvasi „amortizoare”. Se micșorează odată cu vârsta.
- Supraponderal
- Persoanele cu malpoziții netratate (arcuri arcuite) ale piciorului
Cum se previn pintenii călcâiului
Dacă faceți mișcare regulată, ar trebui să vă protejați picioarele de suprasarcină. Înainte de a face mișcare, fă-ți timp să te încălzești și să te întinzi. Exercițiile de întindere sunt la fel de importante după exerciții.
Dacă există durere în călcâie, acesta este de obicei un semn de supraîncărcare. Exercițiul trebuie evitat în faza de durere. Ar trebui să țineți piciorul nemișcat și să răciți călcâiul cu gheață.
Persoanele obeze ar trebui să încerce să-și reducă greutatea. Ca urmare, arcul piciorului poate fi considerabil ușurat atunci când mergeți.
Cum se tratează un pinten calcanian?
Există mai multe metode non-chirurgicale de tratare cu succes a pintenilor călcâiului:
- Branțuri: Acestea împiedică contactul direct între călcâi și sol atunci când mergeți. Acest lucru ameliorează punctul dureros de pe călcâi.
- Fizioterapie: Exerciții de stretching, kinetoterapie
- Terapia cu unde de șoc: undele sonore pachetate de mare energie sunt direcționate către punctul dureros
- Șine speciale: Se poartă noaptea și trage (întinde) antepiciul la aproximativ 5 ° spre cap.
- Medicamente antiinflamatoare pentru suport
Dacă metodele de tratament conservatoare nu reușesc, intervenția chirurgicală este ultima soluție.
Recomandați articolul "