Piciorul se apleacă! Ce să faci cu privire la durere; umflătură
În timpul sportului sau în viața de zi cu zi, se poate întâmpla rapid să răsuciți piciorul. Rezultatul este adesea umflarea severă a gleznei și durerea la mișcare. Uneori apare și o decolorare albăstruie a piciorului. Dacă astfel de simptome apar după o răsucire a gleznei, o întindere a ligamentului sau chiar un ligament rupt poate fi cauza. Vom explica posibilele cauze ale unei glezne inflamate și umflate și vom dezvălui cum să te comporti corect după o răsucire a gleznei.
Durere și umflături după răsucirea gleznei
Dacă piciorul se îndoaie, în majoritatea cazurilor există un așa-numit traumatism de supinație. Aceasta înseamnă că piciorul se îndoaie peste exteriorul piciorului. Acest lucru poate duce la întinderea ligamentelor (întinderea ligamentului) sau la ruperea ligamentelor (ruptura ligamentului). Cu toate acestea, în unele cazuri, răsucirea rămâne fără consecințe.
Dacă există o leziune a ligamentului, aceasta urmează de obicei Simptome precum umflarea și durerea. Durerea apare în primul rând la mișcarea gleznei rănite. Umflarea apare deoarece țesutul gleznei este rănit la răsucirea gleznei. Acest lucru face ca lichidul să curgă în țesut și glezna devine groasă.
Glezna albastră și groasă
De multe ori, glezna nu numai că devine groasă după ce a fost răsucită, dar devine și albastră. Acesta este întotdeauna cazul atunci când există sângerări în țesut. Sângerarea are loc, pe de o parte, când vasele de sânge din zona gleznei se rup în momentul răsucirii și, pe de altă parte, când se rupe un ligament. De cele mai multe ori, vânătăile de pe gleznă devin vizibile relativ rapid, deoarece acestea sunt adesea direct sub piele din cauza spațiului limitat. Dacă și cât de puternic glezna devine albastră depinde întotdeauna de locația și gravitatea leziunii.
Intinderea sau ruptura ligamentului
Dacă durerea și umflarea apar după răsucirea gleznei, cauza este de obicei o întindere a ligamentului, un ligament rupt sau un ligament rupt. Aceste leziuni sunt adesea însoțite de o leziune a capsulei articulare (ruptura capsulei). Pentru profan, de obicei nu este clar ce tip de leziune este prezent. Numai un medic poate fi sigur de tipul de leziune.
Cu toate acestea, există unele simptome care indică o cauză sau alta: de exemplu, umflarea unui ligament este adesea mai mică decât cea a unui ligament rupt. O vânătăi lipsă poate indica, de asemenea, o întindere a ligamentului. Pe de altă parte, durerea severă combinată cu o gleznă umflată sugerează o ruptură a ligamentului.
Glezna răsucită: sfaturi de prim ajutor
Dacă v-ați răsucit nicovală, ar trebui să începeți întotdeauna cu Regula PECH aplica:
- (Pauză): Aveți grijă de articulația rănită.
- E. (Gheață): Răciți articulația rănită cu apă rece sau un pachet de gheață.
- C. (Compresie): Aplicați un bandaj de compresie pentru a evita umflarea excesivă a articulației.
- H (Ridicați): Ridicați articulația rănită.
Dacă este necesar un tratament suplimentar după răsucire depinde de amploarea leziunii. Dacă umflarea este moderată, nu există durere, iar glezna nu este restricționată funcțional, regula PECH este de obicei suficientă ca terapie. Pur și simplu dați piciorului răsucit câteva zile libere, astfel încât rănirea să se poată vindeca.
Dacă aveți dubii, mergeți la chirurgul ortoped
Dacă aveți simptome mai severe, cum ar fi umflături semnificative sau dureri severe, trebuie să consultați întotdeauna un medic. Acesta este, de asemenea, cazul în care funcționalitatea articulației este sever restricționată - de exemplu, dacă cu greu puteți pune greutate pe picior. Medicul poate stabili exact ce tip de leziune există și poate recomanda măsuri terapeutice suplimentare.
La fel și la leziuni ligamentare severe de multe ori se folosește fie un bandaj elastic, fie o atelă solidă din plastic. Acest lucru asigură faptul că glezna rănită este menținută cât mai liniștită posibil. În plus, pot fi aplicate unguente - de exemplu cu heparină - care asigură că vânătăile se retrag mai repede. În plus, pot fi luate și tablete antiinflamatoare și analgezice.
La rani ușoare ar trebui să începeți să mobilizați din nou articulația aproximativ două-trei zile după răsucirea gleznei. Prin mișcarea atentă a articulației, puteți preveni complicațiile ulterior. Cel mai bine este ca un kinetoterapeut să vă arate câteva exerciții adecvate. Leziunile grave ale ligamentelor necesită o perioadă mai lungă de odihnă. Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră despre momentul în care mobilizarea are sens.