Pictarea mandalelor este calmantă
O nouă tendință vine din SUA - pictarea mandalelor pentru adulți. Pictarea mandalelor poate avea un efect plăcut calmant și de aceea mandalele găsesc tot mai mulți adepți în Europa. Modelele mandalelor sunt colorate încet și deliberat cu creioane colorate și se creează modele frumoase. Persoana care pictează poate evita stresul, deoarece concentrația este îndreptată doar către colorare.
Mandale - vopsea conform unui șablon
Pictarea din șabloane îndepărtează frica și stresul de a pune ceva pe hârtie pentru oricine nu poate picta cu mâna liberă. Cu mandalele trebuie doar să ai grijă de colorare, deoarece modelele sunt deja date. Motivele populare ale acestei tendințe mandala sunt grădinile fermecate, peisajele naturale sau scenele din serialele de televiziune cunoscute.
Mandala - puțin câte puțin devine mai colorată
Colorarea unei mandale este foarte motivantă, deoarece hârtia alb-negru cu modelul mandala capătă treptat culoare și ai senzația de a crea ceva frumos. Alegerea culorilor este un act creativ care nu ne copleșește și/sau nu ne pune la îndoială abilitățile.
Pictarea unei mandale are o abordare terapeutică de artă. Datorită lumii noastre media moderne și, mai presus de toate, a smartphone-urilor și a computerelor, suntem disponibili non-stop pentru toate influențele externe. Acest lucru creează supra-stimulare și un ritm agitat care ne îndepărtează din ce în ce mai mult de noi înșine.
Oamenii stresați găsesc un echilibru pictând o mandala. Concentrându-ne în totalitate asupra imaginii și culorilor și nu lăsând nimic altceva să intre în contact cu noi, sistemul nostru restabilește un echilibru pierdut de mult.
La revedere de la agitație
Forfota și presiunea pentru a efectua scad și calmul revine. Pictura creează un rezultat concret de care ne putem bucura fără a fi judecați. Am creat noi singuri mandala cu selecția culorilor noastre, care este unică.
Nu trebuie să ne comparăm cu ceilalți, iar mandala finită este un produs al creativității noastre. Nu faceți parte dintr-o companie așa cum sunteți la locul de muncă, dar ați creat ceva în întregime al vostru. Mandala auto-proiectată poate fi transmisă și ca un cadou foarte personal.
Nu există așa ceva ca „nu pot să fac asta” sau critici liniștiți similari. Oricine poate ridica un pix și poate deveni creativ pentru a se relaxa.
Concentrându-ne asupra noastră
Șabloanele Mandala constau din imagini geometrice, pătrate sau rotunde, care sunt întotdeauna focalizate pe un punct central. Structura lor ne încurajează să le vopsim automat din exterior. Cel puțin asta fac majoritatea oamenilor, dar pictarea din interior spre exterior este, desigur, posibilă.
Procesul poate fi comparat cu concentrarea din exterior în interior, ceea ce înseamnă că, atunci când ajungi în interiorul mandalei, ai ajuns și la tine în centru. În filosofia indiană, ca și în yoga, aceasta este una dintre ideile de bază. Rezoluția de a recâștiga conștiința în acest fel este unul dintre motivele pentru care oamenii adoră să picteze mandala atât de mult. Scopul este să te calmezi din nou.
De ce ai nevoie pentru pictarea mandalelor?
Pictarea unei mandale este cel mai distractiv atunci când aveți creioane bune, de culoare moale. Dar mulți folosesc și pixuri pentru a colora, deoarece culorile sunt pur și simplu mai puternice. Cu creioanele colorate, totuși, umbrirea funcționează mai bine. Dar este, de asemenea, posibil să folosiți acuarele, care pot rula și, astfel, pot crea alte modele.
Colorarea în mandala nu substituie psihoterapia pentru probleme grave. Pictura mandala este folosită pentru a vă odihni în mod conștient și pentru a vă detașa de stresul zilnic. Oricine speră că va avea efecte benefice s-ar putea să fi ajuns un pic prea sus.
La copii, colorarea imaginilor mandalei poate contribui la dezvoltarea generală și poate promova maturitatea mentală. Cu toate acestea, nu există potențial terapeutic în mandale. O terapie corectă, în care, ca și în terapia de artă, se lucrează cu viața interioară și spațiul, nu este dată în pictura cu mandala și nu trebuie așteptată.