Piele frumoasă, naturală - LUMEA
Nu aveți nevoie de produse cosmetice scumpe pentru asta, ci doar de mâncarea potrivită
În departamentele de cosmetice ale farmaciilor, sunteți aproape copleșit de rafturi cu creme, loțiuni, loțiuni și produse cosmetice. Gama segmentului de îngrijire a pielii pentru o piele mai frumoasă, mai tânără, mai fină, fără cosuri pare inepuizabilă. Fiecare parte a pielii are propriul produs de îngrijire, care ar trebui aplicat într-o anumită ordine deasupra, sub sau în dezordine. Dar este tot ce este cu adevărat necesar?
De aceea ai pori mari
Porii noștri sunt conductele glandelor sebum. Când scapă, sebumul acoperă fața ca o cremă, făcându-l suplu și, de asemenea, ținând agenții patogeni la distanță. Dar de ce ai deloc pori mari? Dermatologul berlinez Yael Adler explică: „Mulți oameni au pori mari pentru că produc prea mult sebum sau pentru că porii se înfundă sau se inflamează. În acest caz, porii sunt largi, deoarece țesutul conjunctiv din jurul porilor este deteriorat. "
Nu puteți rafina porii aplicând singură cremă, așa cum promit multe produse de înfrumusețare. Adler explică: „Odată ce porii sunt largi, aceștia rămân largi - nu puteți intra adânc în piele cu niciun produs de îngrijire pentru a calma glandele sebum. Vă puteți îmbunătăți tenul doar din interior. "
„Primul pas într-un astfel de caz ar trebui să fie întotdeauna reducerea la minimum a producției de sebum”, spune dermatologul. O metodă hormonală pentru a realiza acest lucru este recurgerea la medicamente precum pilula anti-androgeni, care conține hormoni anti-masculi. Comprimatele acide de vitamina A sunt mai bune. Ambele variante necesită prescripție medicală și nu sunt fără efecte secundare - și, prin urmare, sunt mai multe opțiuni pentru cazurile severe.
O dietă sănătoasă este baza
Mai bine să nu ajungi atât de departe. Puteți face multe dvs. în acest sens, deoarece o dietă sănătoasă este esențială. Peste 0,2 litri de lapte pe zi sunt dăunători pielii, explică Adler: „Aminoacizii și substanțele mesager pe care le conține stimulează hormonul de creștere IGF-1 din corpul nostru. Și asta face ca porii să fie mari, pe măsură ce producția de sebum crește. "
Nu ar trebui să exagerați cu mâncăruri rapide și produse care conțin mult zahăr și făină albă. "Aceasta include, de asemenea, muslii de cereale presupus sănătoși, care constă într-o mare măsură din făină de cereale rafinată - este mai bine să alegeți o variantă de cereale întregi", sfătuiește Adler.
Intestinul este, de asemenea, legat de ten
Un alt factor este o floră intestinală sănătoasă. „O schimbare în compoziția bacteriilor intestinale poate rezulta din administrarea de antibiotice sau din stres. Conservanții conținuți în multe alimente și „dieta noastră civilizată” aduc, de asemenea, intestinele în dezechilibru ”, spune Adler. Pentru că dacă noi, la fel ca strămoșii noștri, mâncăm încă rădăcini, semințe și nuci, intestinele noastre ar fi mult mai bine.
"Cu ajutorul probioticelor și prebioticelor, o floră intestinală ruptă poate fi reparată - și asta are un efect pozitiv asupra producției noastre de grăsime." Frunze de salată - bacteriile trăiesc și pe ele și ne pot ajuta.
Cea mai bună cremă din lume este făcută de corp
"Cel mai bine este să uitați de produsele de îngrijire ca atare - pielea este foarte bine cu apă", sfătuiește dermatologul. Pielea sănătoasă se protejează, se regenerează și se îngrijește de ea însuși în cel mai bun mod posibil. "Pentru că tu însuși produci propriile grăsimi de protecție ale corpului în stratul superior al pielii. De asemenea, ai o a doua sursă de grăsime: sebumul." scump este.
Dar dacă vă spălați fața în fiecare zi cu produse de curățare, curățați bariera de grăsime a corpului și pielea începe să se tensioneze. Apoi, aveți tendința de a aplica din nou creme cosmetice și riscați să vă supraîncărcați pielea cu conservanți și parfumuri dăunătoare. Adler pledează pentru utilizarea cremelor doar atunci când vine vorba de repararea unei afecțiuni a pielii. Pentru curățarea zilnică este suficient să vă spălați fața cu apă caldă.
Protecție solară împotriva îmbătrânirii pielii
Cu toate acestea, când vine vorba de protecția solară, cel mai bine este să vă protejați pielea împotriva razelor UV cu o pălărie, protecție solară și ochelari, deoarece soarele este un accelerator puternic pentru îmbătrânire. Pentru a vă proteja împotriva cancerului de piele și a ridurilor, trebuie să vă asigurați că aplicați un factor de protecție solară de 30 până la 50 pe față.
Un alt sfat bun este să beți un pahar de suc de morcovi în fiecare zi, deoarece acest lucru va transforma pielea ușor portocalie. Conform diferitelor studii, acest lucru nu este doar mai atractiv din punct de vedere sexual decât pielea bronzată, ci protejează și împotriva radiațiilor solare. „Beta-carotenul pe care îl conține extinde autoprotecția pielii”, spune Adler.
Pielea are nevoie de pigmenți de plante colorate
Dacă aveți un deficit nutrițional în vitamine, oligoelemente sau acizi grași esențiali, pielea nu se poate regenera și repara singură în mod corespunzător. Prin urmare, Adler vă sfătuiește să vă asigurați că consumați suficient coloranți de plante colorate. „Acești pigmenți importanți ai plantelor pot fi găsiți în fructe și legume și o mulțime de micronutrienți în toate alimentele naturale care nu au fost modificate industrial”, explică ea.
Alte alimente care ajută pielea să rămână frumoasă sau să o recâștige sunt uleiurile presate la rece, cum ar fi rapița, inul, semințele de cânepă sau uleiul de măsline. Pasta de roșii este, de asemenea, excelentă, deoarece conține substanța licopen. „Este un agent de eliminare a radicalilor foarte eficient, deci un antioxidant. Cel mai bine este să aveți o porție de suc de roșii, supă sau sos în fiecare zi, pentru a menține pielea sănătoasă. "
Vârful cu sperma
„De asemenea, este important ca pielea frumoasă să o atingă în mod regulat”, spune dermatologul. Pentru că atunci se eliberează oxitocină și cortizolul dăunător este descompus în organism. Ca rezultat, eliberați mai mulți hormoni ai fericirii, care au un efect bun asupra tenului - iritația scade, părul devine mai puternic și tenul devine mai roz.
Sexul neprotejat ca armă anti-îmbătrânire? „Da, dar numai dacă bolile infecțioase sunt excluse”, spune Adler, „deoarece un studiu a arătat că spermatozoizii conțin substanțe mesagere care au efect antidepresiv și, printre altele, substanța anti-îmbătrânire spermidină.” Aceste produse trec prin Membrana mucoasă din corpul feminin. Cel puțin în testele de laborator, spermidina se asigură că celulele imune umane trăiesc mai mult și că îmbătrânirea este întârziată.