Piele naturală sănătoasă și frumoasă - fără bibelouri scumpe

Pielea sănătoasă nu numai că arată frumos, dar este și un semn că își poate îndeplini sarcinile în mod optim. Una dintre cele mai importante sarcini este protejarea întregului organism. Aceasta include protecția împotriva leziunilor, împotriva pătrunderii virușilor și bacteriilor, împotriva toxinelor din mediu și reglarea temperaturii corpului. Pielea preia și funcții de metabolism prin eliminarea transpirației, a sărurilor și a poluanților.

Prin urmare, un ten rău poate fi, de asemenea, un indicator al funcțiilor nefavorabile din corp. Semnele posibile sunt pielea slab vindecătoare, aspră, uscată, mâncărime, grasă sau coșul.

Păstrarea ei sănătoasă nu este dificilă dacă urmați câteva reguli. Vă prezentăm cele mai importante sfaturi și trucuri din acest articol!

1. Alimentație adecvată pentru piele

Alimentele și băuturile care afectează ficatul, rinichii și intestinele duc la eliminarea slabă a substanțelor nocive. Acestea includ, de exemplu, nicotina și alcoolul, dar și drogurile care se iau frecvent. Orice lucru care nu părăsește corpul prin urină și mișcări intestinale își găsește inevitabil calea prin piele. La rândul său, acest lucru se poate manifesta printr-un ten inestetic.

Din acest motiv, ar trebui să limitați consumul de produse bogate în lapte, zahăr, sare și gluten. În schimb, susține-ți organele metabolice consumând alimente benefice precum:

Semințe de in/purici
Usturoi sălbatic
păpădie
Urzica
anghinare
Oțet de cidru de mere organic tulbure natural
La fel ca toți radicalii în general

Toate au un efect diuretic, digestiv sau leagă radicalii.

Eliminatorii radicali, numiți și ajutoare radicale sau antioxidanți, susțin sistemul imunitar și, de asemenea, ameliorează pielea în apărarea sa imună.

Acestea reduc daunele cauzate de stresul oxidativ și sunt conținute în citrice sub formă de vitamina C, precum și în ghimbir, usturoi, ardei iute și multe alte alimente. Antioxidanții reduc pielea ridată și cenușie și îi conferă mai multă elasticitate.

Pentru a-și putea îndeplini sarcinile în mod optim, pielea are nevoie și de multe alte substanțe vitale precum vitamine, minerale și oligoelemente. O deficiență de zinc, vitamina A și, în special, biotină poate duce rapid la probleme ale pielii. De aceea, acordați atenție unei diete echilibrate bogate în vitamine și minerale. Smoothies proaspete, în special, pot fi un plus util în dietă.

În vindecările terapeutice de post, aportul de apă și evitarea alimentelor nocive pentru stomac și ficat joacă un rol important. Remediile conțin aspecte esențiale ale unei diete sănătoase și echilibrului apei. Ele ajută automat la curățarea corpului. Se vorbește aici de „purificare”.

Puteți lua astfel de cure de post o săptămână sau câteva săptămâni la rând. O singură zi a săptămânii este, de asemenea, utilă dacă practicați acest lucru pe o perioadă mai lungă de timp. Abstinența alimentară din zahăr, sare și lapte sprijină curățarea celulară și regenerarea pielii. Puteți găsi aici o introducere interesantă la vindecarea postului.

2. Echilibrul hidric potrivit pentru pielea ta

Lucrul esențial pentru pielea vitală și proaspătă este apa! Majoritatea oamenilor beau mult prea puțin și nici nu știu asta. Cu o cantitate suficientă de apă, organele excretoare au suficient lichid disponibil și pielea nu trebuie să intervină. Cantitatea optimă zilnică este de 2,5 până la 3 litri.

Dacă evitați băuturile îndulcite, sărate, alcoolice și cu cofeină, veți ajuta rinichii, vezica urinară, ficatul și intestinele cu sarcinile lor metabolice. Pe de o parte, pentru că furnizați substanțe mai puțin dăunătoare pe care aceste organe trebuie să le proceseze din greu. Pe de altă parte, deoarece băuturile fără acești aditivi clătesc mai bine corpul.
De exemplu, sarea inutilă din corp leagă multă apă în celulele de care organele nu dispun în procesul de excreție. Prea mult zahăr face intestinul lent.

La unii oameni, apa carbogazoasă favorizează activitatea intestinală, dar la alții este mai mult stresată cu stomacul iritat și gazele. În general, este benefic să bei apă călduță. Nu trebuie să fie răcit sau încălzit într-un mod care consumă multă energie și este disponibil rapid pentru diferite sarcini metabolice.

Băuturile care oferă alte aspecte pozitive pentru sănătatea ta, pe lângă aportul pur de apă, sunt de asemenea utile. Acestea includ ceaiuri de plante care susțin metabolismul, în special ceaiuri diuretice și purificatoare de sânge, cum ar fi urzică, păpădie sau suc de sfeclă roșie.

3. Curățarea pielii

Poluarea aerului, cum ar fi gazele de eșapament, praful sau polenul contaminează pielea, precum și fulgii de piele care blochează suprafața. Curățarea cu săpun, tonic alcoolic pentru față sau peeling facilitează eliminarea produselor metabolice prin piele.

Însă o simplă mănușă peeling (de exemplu, aceasta) sau o perie de masaj (de exemplu, aceasta) susțin, de asemenea, reînnoirea pielii. Aceste metode mecanice vă vor ajuta să evitați microplasticele, care se găsesc în majoritatea produselor exfoliante.

Alternativ, puteți încerca rețetele noastre de bricolaj pentru peeling natural:

Cu ajutorul unui toner facial ușor pe bază de oțet, vă puteți curăța pielea antiseptic. Veți găsi, de asemenea, multe alte sfaturi de piele cu oțet de mere aici.

4. Îngrijirea adecvată a pielii

În funcție de tipul de piele, diferite creme fac parte din îngrijire. Îngrijirea grasă nu este întotdeauna utilă. Adesea este suficient un gel hidratant, în special pentru pielea uscată cu vârsta înaintată. Cremele reînnoitoare celulare, keratolitice și antibacteriene acționează împotriva cosurilor. În general, ar trebui să evitați produsele cu aditivi chimici, care imită hormoni și conservanți. Puteți afla aici cum puteți dezlega ingredientele unor astfel de produse.

Măștile și pachetele oferă o opțiune de îngrijire intensivă deosebită. De asemenea, curăță și oferă umiditate hrănitoare. Aplicații simple și eficiente pentru acnee și neurodermatită sunt oferite de pământul vindecător (de exemplu, acesta), precum și de ingredientele castraveților, care revigorează pielea și susțin reînnoirea pielii.

Dacă suferiți de mâncărimi ale pielii, vă poate ajuta o baie cu tărâțe sau un duș cu șampon cu făină de secară. Cerealele sunt bogate în substanțe naturale de îngrijire, multe minerale și aminoacizi. De asemenea, conțin vitamine importante care îngrijesc și acumulează pielea și părul. Neteziți suprafața, legați umezeala și susțineți regenerarea pielii iritate sau stresate.

5. Exercițiile fizice ajută și pielea

Mișcarea nu numai că vă menține corpul și circulația în formă, ci și digestia. Eliminarea substanțelor dăunătoare și a toxinelor este susținută și nu pune mai multă tensiune pe piele. Activitatea fizică în aer proaspăt cu soarele este ideală, ambii factori care întăresc suplimentar corpul și susțin sistemul imunitar.

Tratamentele Kneipp stimulatoare circulatorii cu apă caldă și rece au un efect pozitiv și de strângere a pielii asupra țesutului conjunctiv. În plus, pielea este recunoscătoare pentru orice apă suplimentară, de asemenea, din exterior, cum ar fi dușul, scăldatul și, desigur, înotul. Probabil că știți acest sentiment atunci când faceți un duș răcoros sau săriți într-o piscină după o zi fierbinte.

6. Alte aspecte pentru o piele sănătoasă și frumoasă

Prin reducerea conștientă sau chiar lipsirea unor factori stresanți, vă puteți sprijini pielea în mod durabil.

Prea multe articole cosmetice sau articole cosmetice care nu sunt adaptate nevoilor pielii fac de obicei mai mult rău decât bine. Modificările hormonale în timpul pubertății, sarcinii, după naștere sau menopauză sunt adesea factorul declanșator al acestor nevoi modificate.

De asemenea, ar trebui să evitați băile intense de soare, pe de o parte din cauza efectelor pe termen lung ale radiațiilor UV și, pe de altă parte, deoarece arsurile solare mențin pielea ocupată și cu sarcinile de vindecare. Drept urmare, nu își poate îndeplini sarcinile de rutină decât în mod insuficient.

Utilizarea frecventă a agenților de curățare, dar și cauciucul mănușilor de uz casnic, poate duce la alergii sau reacții neplăcute ale pielii. Prevenirea este mai bună aici decât îngrijirea ulterioară. Prin urmare, dacă este posibil, nu utilizați agenți de curățare chimici agresivi. Puteți găsi câteva produse de curățare care curăță pe bază naturală și vegetală în aceste articole:

În cazul problemelor cutanate frecvente, inflamatorii și de lungă durată, este logic să consultați un dermatolog pentru a exclude alergiile și bolile de piele.

Concluzie

Un stil de viață sănătos are o influență semnificativă asupra bunăstării noastre și, de asemenea, asupra pielii noastre, deoarece nu degeaba se spune „Pielea este oglinda sufletului”

S-ar putea să vă intereseze și următoarele sfaturi:

Știi și alte sfaturi care să favorizeze pielea sănătoasă și frumoasă? Așteptăm cu nerăbdare cunoștințele și experiențele dvs. în comentarii. La fel despre întrebări pe această temă.