Piele pură cu legume crude
Sunteți aproape de disperare din cauza acneei, a celulitei, a mătreții, a herpesului, a neurodermatitei, a eczemelor, a tenului gras sau uscat? Este medicul/medicul dumneavoastră alternativ pierdut? Ați încercat alternative sănătoase, cum ar fi homeopatia, fitoterapia, vindecarea vitaminelor, unguentele pe bază de plante, ambalajele, cojile etc. fără rezultat? În orice caz, nu ești singur.
Bolile de piele sunt "în creștere". Aproximativ 20 la sută din toți adulții suferă de acnee, de exemplu. Dar există o veste bună: poți face ceva pentru a-ți curăța pielea din interior. Orice piele se poate schimba în dietă și stimulează focul digestiv. beneficiu.
Tot ce aveți nevoie este o anumită determinare cu dieta dvs., iar pielea dvs. va fi curățată și reînnoită temeinic. Acest proces de curățare este de obicei suficient pentru ca tulburările superficiale ale pielii să elimine acneea. Cu procese mai profunde, cum ar fi psoriazisul, trebuie adesea să faceți puțin mai mult. Odată cu această schimbare a dietei, veți afla că puteți folosi alimente precum medicamentele! Mulți oameni afectați de piele au fost entuziasmați de îmbunătățirea rapidă a pielii lor.
În primul rând, este important să înțelegem de ce pot apărea în primul rând boli de piele. O sarcină importantă a pielii este de a acționa ca o supapă de urgență pentru eliminarea toxinelor. Dacă toxinele și deșeurile nu pot fi excretate în mod regulat (ficat, rinichi, plămâni, intestine), organismul încearcă să elibereze aceste toxine prin piele. Dacă rămân în corp, pot apărea probleme grave. Iată ce ne învață Ayurveda, cea mai veche medicină din lume.
Așadar, trebuie să prevenim producerea toxinelor în procesul digestiv. Acest lucru se realizează prin a) nutriție optimă și b) combustie optimă. Dacă alimentele sunt complet metabolizate și asimilate de un foc digestiv viu, nu există produse finale toxice care pot stresa pielea. Potrivit lui Ayurveda, alimentele ar trebui să fie „gătite” complet, astfel încât să nu rămână componente nedigerate.
În prezent, oamenii sunt la mila mediului lor toxic. Există aproximativ 20.000 de substanțe chimice create de om pe care organismul nu le poate recunoaște și metaboliza. Mediul nostru este destul de otrăvit. Deci organismul are „mâinile pline” odată cu neutralizarea și eliminarea acestor numeroase toxine din mediu: pesticide, erbicide, metale grele, conservanți etc. Dacă procesul de ardere a alimentelor noastre nu funcționează optim, produsele reziduale și toxinele sunt lăsate în urmă. Deoarece organele noastre excretoare sunt de obicei supraîncărcate, doar pielea rămâne ca o „supapă de reducere a presiunii”. Fără această supapă, s-ar putea dezvolta boli mult mai grave precum cancerul. Organismul trebuie să caute diverse „coșuri de deșeuri” pentru toxine și produse reziduale. Mioamele, chisturile, umflăturile și tumorile, dar și țesutul gras (celulita) pot servi ca astfel de coșuri de deșeuri.
Sunt implicat intens în nutriție de peste 25 de ani. În ultimii ani am reușit să concep o dietă care să permită arsuri foarte curate în tractul gastro-intestinal, chiar și la pacienții cu boli cronice. Prin luarea suplimentară a anumitor substanțe amare și oligoelemente organice, este chiar posibil să se optimizeze calitatea și intensitatea focului digestiv. Alimentele care sunt arse în tractul gastro-intestinal fără a lăsa reziduuri lasă în urmă mai puține produse reziduale. Acest lucru este important pentru ca pielea să fie ușurată.
Alimentele recomandate pentru aceasta sunt foarte gustoase, chiar dacă pentru unii pot părea puțin exotice. În fiecare sâmbătă după-amiază, organizez un „seminar de nutriție energetică” o dată pe lună, în cadrul căruia participanții au posibilitatea de a gusta diferite feluri de mâncare. că mâncarea noastră are gust bun și este, de asemenea, sățioasă.
Dieta energetică trebuie efectuată strict pe o perioadă de două până la trei luni, astfel încât să puteți crea o bază bună și să vedeți primele rezultate. După aceea, disciplina nutrițională poate fi relaxată puțin. Personal, trăiesc după acest plan alimentar, deoarece este foarte incredibil de bun pentru mine. Prin această dietă simt o energie excelentă și o claritate mentală. Starea mea de bază este întotdeauna pozitivă și relaxată, chiar și în situații stresante. Dacă respect dieta cu cel puțin 90%, atunci sunt doar „de bună dispoziție”. Am nevoie de un somn semnificativ mai mic și nu experimentez nicio fază slabă în timpul rutinei zilnice. Nu am nevoie de stimulente precum cafeaua.
Singura mea problemă a pielii a fost scalarea masivă pe capul meu. Atât de pronunțat, încât am fost jenat la coafură. Acele cântare au dispărut acum complet. Negii de pe degete și pleoape au dispărut și din cauza schimbării dietei. Chiar dacă am 50 de ani, nu am părul gri sau ridurile (încă!).
În vacanță mă pot expune la soarele aprins fără a mă arde. Nu folosesc protecție solară. Obișnuiam să sufăr de o alergie la soare.
După schimbarea dietei, este posibil ca pielea să se deterioreze înainte de a începe să se îmbunătățească. Această fază durează de obicei între două și patru săptămâni. Cu toate acestea, nu trebuie să disperați și să continuați cu dieta până când se obține un succes.
Principiile „dietei pure pentru piele”:
Pentru a obține arderea completă a alimentelor, trebuie mai întâi să înțelegem care alimente pot provoca cele mai mari probleme. O privire asupra celor mai frecvente alergii alimentare ne va ajuta aici. Alimentele care sunt cele mai susceptibile de a provoca alergii sunt glutenul (proteina lipicioasă) care se găsește în produsele din cereale (de exemplu, grâul), lactatele, ouăle, soia, arahide și porumb. Mulți oameni au o interacțiune adversă între aceste alimente și membranele mucoase intestinale. Acest lucru poate duce la inflamații. Zonele inflamate pot duce la o mucoasă intestinală mai permeabilă, denumită „sindrom intestinal cu scurgeri” sau „sindrom intestinal cu scurgeri”.
Ce se întâmplă când mucoasa intestinală devine mai permeabilă? Reziduurile alimentare neasimilate, cum ar fi peptidele (bucăți mai mari de proteine), pot intra în sistemul limfatic și în fluxul sanguin nestingherit. În mod normal, proteina este descompusă în aminoacizi mai mici prin acțiunea enzimelor. Dacă procesul digestiv nu este complet, rămân lanțuri mai mari de peptide, pe care corpul le vede ca invadatoare, astfel încât mobilizează sistemul imunitar pentru a distruge aceste proteine. Apare o reacție alergică. Acesta este motivul pentru care numărul de leucocite (globule albe din sânge) crește după o masă cu carne gătită. Aproape toată lumea arată această reacție. Așa-numita „leucocitoză” este resimțită de o anumită oboseală și letargie după o masă copioasă. Cu hrana energizantă veți simți multă energie plină de viață în loc de letargie! Vă așteaptă ușurința de a fi în locul indolenței cu plumb! Pielea nu trebuie apoi să servească drept bazin pentru proteine „murdare”. Eu numesc această proteină „murdară” pentru că nu a fost metabolizată complet. Proteina „curată”, pe de altă parte, nu va cauza probleme pielii.
Hrana energizanta pentru pielea pura
Mănâncă carne, pește sau ouă - neprăjite. Dacă aveți carne, vă rugăm să o coaceți la cuptor la foc mic. Evitați produsele lactate în întregime. Vă recomandăm peștele crud (sashimi), cum ar fi somonul organic afumat la rece, heringul acru Bismarck sau heringul matjes. Dacă iubești carnea de vită, poți mânca cantități mici de tartar de vită. De asemenea, puteți mânca cât doriți gălbenușuri de ou organic (consultați rețetele). De asemenea, puteți mânca cantități mici de brânză de capră sau oaie obținută din lapte crud.
Toate produsele din cereale și pâinea trebuie eliminate. Excepție: puteți mânca varză de quinoa probiotică și varză de einkorn (vezi rețete). Ar trebui să evitați complet pastele, făina de grâu, pastele și zahărul alb. În schimb, mâncați multe fructe proaspete, coapte și grăsimi neîncălzite, cum ar fi avocado, unt de lapte crud (disponibil în principal pe piețele din weekend sau direct de la fermieri), nuci, nuci de Brazilia, nuci de pin, semințe de floarea soarelui înmuiate și semințe de susan.
Se pot folosi cantități mici de ulei de măsline sau șofrănel. Gălbenușul de ou organic este, de asemenea, una dintre grăsimile sănătoase. Nucile de cocos sunt excelente, oferă acizi grași buni. Legumele pot fi aburite sau, mai bine, consumate crude. Lintea roșie („Dal” indian), precum și miso sau supele de legume pot fi consumate mai ales seara.
Hummus (naut curățat), fasole verde mung încoltită și, desigur, toate nucile și semințele sunt recomandate ca donatori de proteine. Principiul din spatele acestei diete: fructele și grăsimile neîncălzite sunt metabolizate corespunzător de către organism, i. H. nu se produc deșeuri și porii pielii tale pot respira ușor! Vă puteți urmări pielea devenind mai curată aproape în fiecare zi.
Secretul smoothie-urilor verzi: consumul de legume verzi cu frunze, curățat în blender, este de o mare importanță. Legumele cu frunze verzi conțin clorofilă și substanțe amare foarte valoroase. Cu aceasta sângele experimentează o purificare puternică. Sânge curat înseamnă piele curată. Se recomandă consumul zilnic al unui smoothie verde, de preferință pentru micul dejun (vezi rețete).
Secretul esenței primare fito-micromineral: aportul zilnic de aproximativ două până la patru linguri de concentrat mineral stimulează metabolismul și arde produsele reziduale și acizii. Pielea dvs. poate beneficia și de aceasta pe termen lung. Cu toate acestea, este posibil ca deteriorarea inițială a pielii să devină vizibilă în decurs de două până la trei săptămâni. Nu lăsa asta să te încurce. Deteriorarea poate fi văzută ca o „criză vindecătoare”, care este cunoscută și în homeopatie. Pielea devine mult mai bună atunci când sarcina de zgură este descompusă prin acțiunea mineralelor organice. Dacă pofta apare în timpul tranziției, ceea ce este destul de normal, puteți lua smoothie-ul organic de gălbenuș de ou. Vă doresc mult succes în schimbarea dietei. Dacă doriți să aflați mai multe despre nutriția energetică, puteți afla mai multe despre programul nostru de coaching. Sau veniți la următorul nostru seminar de patru ore la Feldafing pe lacul Starnberg. Vă puteți aștepta la o mulțime de cunoștințe noi și la un delicios bufet de „stele” cu alimente crude (vezi seminarii).