Pierderea în greutate este plictisitoare; Mintea Emoțională
Publicat pe 12 iulie 2019
Există diferențe între persoanele care reușesc în mod constant să piardă în greutate și cele care renunță după un timp. Pe lângă gene, talent, pregătire bună etc., există un motiv deosebit de important pentru care consumatorii de succes reușesc să rămână subțiri pe termen lung. Mulți cred că clienții de succes pur și simplu au multă pasiune și entuziasm pentru ceea ce fac. Entuziasm pentru a mânca sănătos, a rămâne cu măsură și a face mișcare regulat. Entuziasmul și motivația sunt cu siguranță importante și dacă nu poți obține niciun entuziasm pentru a mânca sănătos, a găti mult, a evita zahărul, a face mai mult sport și a face mai multe sporturi de anduranță, pierderea în greutate este cu siguranță destul de dificilă. Deci, ce face cumpărătorii de succes?
Au o toleranță mai mare pentru plictiseala rutinelor. Plictiseală? Mersul la sală timp de trei ore și antrenamentul până cu puțin timp înainte de avarie se simte incredibil de intens, de parcă ai fi făcut multe și cântarul ar trebui să arate cu trei kilograme mai puțin doar pentru a fi corect. Dar aceste acțiuni violente nu funcționează - odată nu este și multe nu ajută foarte mult - multe ajută în mod regulat. Dar regularitatea este adesea plictisitoare. Treceți 30 de minute în fiecare zi? Mănâncă sănătos în fiecare zi? Plictisitor!
Dar plictiseala este o chestiune de percepție - și mai ales o chestiune de interpretare. Deci, cum se descurcă clienții de succes cu plictiseala instruirii? Cumpărătorii de succes simt plictiseala la fel de mult, dar sunt capabili să reducă acest sentiment și să consolideze sentimentul care apare odată cu perspectiva succesului. Ei iau această rutină „plictisitoare” ca parte a tranzacției de slăbire și o acceptă. Se supun acestei soții și încearcă să profite la maximum de ea. Jogging-ul este plictisitor? Apoi puteți viziona muzică sau videoclipuri, jogging și chat cu un prieten sau pur și simplu să vă bucurați de natură, să meditați și să vă curățați capul.
De ce este oricum atât de dificil să faci față plictiselii? Creierul nostru răsplătește lucruri noi și surprize plăcute, cum ar fi lovitura de zahăr din dulciuri, secvența rapidă a imaginilor când ne uităm la televizor. Deci este vorba despre „sclipire”, despre nou și despre neașteptat.
Dacă ne uităm la rutinele pe care majoritatea oamenilor le găsesc ușor, chiar și acolo unde pot chiar să devină dependență, cum ar fi televizorul, jocurile video, sloturile, fast-food-ul sau porno, atunci acest lucru se datorează succesiunii rapide a noilor impresii . Dopamina este activată și stimulează un sentiment de recompensă. Întregul lucru poate duce chiar la faptul că lumea reală, sexul real, gustul unui morcov proaspăt, crocant etc. nu ne mai ating și ne aprind. Ne plictisim.
Vrem entuziasmul noului, magia care este inerentă fiecărui început și marele potențial care stă în fiecare nou început. Dar de îndată ce apar rutine, simțim din ce în ce mai puțin această emoție și magia începutului. Simpla acțiune de a merge la sală a fost inițial atât de încărcată de așteptări, dorințe și dorințe încât a apărut motivația și am putea chiar începe. Dar când noul, necunoscutul devine viața de zi cu zi, își pierde sensul. Așteptările nu sunt îndeplinite imediat. Dimpotrivă, este epuizant și consumator de timp.
Deci, este o abilitate în lucrurile de zi cu zi de a-și putea activa sensul inerent din nou și din nou. Cu atenția noastră activă. Cu voința de a o căuta. Îndrăgostește-te de rutină din nou și din nou, continuă să cauți frumosul din ea. Așa cum face parte din orice relație bună, atunci când fluturii amenință să zboare, le puteți ține cu atenția. Contează lucrurile mărunte, micile acțiuni de zi cu zi. Totul are un sens. Și dați acest sens.
Învață să iubești procesul, nu scopul. Dacă doriți să abordați o rutină sănătoasă, cum ar fi joggingul 30 de minute pe zi, deoarece doriți să slăbiți, atunci trebuie să o faceți fără să acordați atenție pierderii în greutate. Fără cântare, fără griji despre câte calorii arzi, încearcă să înveți să iubești actul de a te alerga singur.