Pielea Dacă vă lipsiți de aceste 4 alimente, va arăta imediat mai curat și mai strălucitor ELLE
Doriți o strălucire naturală precum Karlie Kloss și Toni Garrn? Apoi, trebuie doar să vă schimbați puțin dieta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pielea este cel mai mare organ al tău și este foarte evident o reflectare a stării corpului tău. Dacă mâncați nesănătos, vă va face instantaneu fața să arate umflată și grasă - sau foarte uscată - și veți avea pielea pătată. Dar dacă vă schimbați dieta într-un mod țintit, veți avea o piele mai strălucitoare după câteva zile.
Experții în nutriție sfătuiesc: Acestea sunt lucrurile pe care ar trebui să le evitați absolut!
1. Produse din lapte de vacă
Fie că este vorba de lapte, iaurt sau brânză, majoritatea produselor din lapte de vacă, de multe ori chiar și cele cu sigilii organice, conțin hormoni care pot duce la o formă de acnee la oameni. Unul dintre motivele pentru aceasta este că aceștia cresc hormonii masculini asociați cu pielea săracă.
Cea mai bună alternativă: Produse fără lactoză, cum ar fi laptele de migdale sau brânza de caju.
2. Glucide procesate
Pâine albă, muesli îndulcit, produse de patiserie, paste, orez alb - toate aceste produse sunt prelucrate extrem de rapid de către organism și transformate în zahăr, astfel încât nivelul de insulină crește brusc, ceea ce favorizează acneea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cea mai bună alternativă: Produse din cereale integrale sau făină de migdale, sunt sărace în zahăr, dar foarte bogate în fibre, care reglează nivelul zahărului din sânge și al insulinei.
3. Sucuri și băuturi răcoritoare
Sucurile de fructe și băuturile răcoritoare, cum ar fi cola, nu numai că conțin mult zahăr, ceea ce duce la acnee, ci previn și activitatea importantă a bacteriilor intestinale, care pot duce la diverse probleme ale pielii. Multe dintre presupusele smoothie-uri sănătoase conțin adesea cantități mari de zahăr.
Cea mai bună alternativă: Smoothies de casă și băutura de ceai Kombucha, care conține o mulțime de probiotice, adică bacterii intestinale. Regula generală: Când intestinele sunt sănătoase, pielea strălucește și ea.
4. Cafea
Cofeina crește nevoia de a urina, ceea ce face ca organismul să piardă apă și, prin urmare, să se deshidrateze. Acest lucru va face, de asemenea, pielea să arate foarte uscată.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cea mai bună alternativă: Apă fierbinte cu lămâie, este plină de antioxidanți și reduce riscul apariției diferitelor tipuri de inflamații în organism. De asemenea, susține funcționarea ficatului, care curăță corpul. Și cu cât sunt mai puține toxine în organism, cu atât pielea ta va fi mai sănătoasă și mai curată.