Pieptul de burtă al omului mic
Așa că am 17 ani și în cele din urmă vreau să scap de stomacul/sânul omului mic. Dieta mea este în prezent după cum urmează: dimineața: nimic sau 1-2 felii de pâine, o masă caldă la prânz, apoi nimic sau puțin mai multă pâine. Mi-am rupt piciorul acum 5 săptămâni și nu se potrivește deloc, dar nu trebuie să se întâmple totul imediat. Ce tehnici există pentru a scăpa de burta/pieptul bărbatului? Mulțumesc anticipat
5 răspunsuri
Bună Jacoby! Thomas! Aș întreba un medic dacă acest lucru este patologic. (Ginecomastie). Apoi ar trebui tratat cu hormoni - este posibil și un O.P., dar cu greu la vârsta ta. . Cele mai frecvente cauze sunt obiceiurile alimentare proaste sau tulburările hormonale, dar și abuzul de droguri și anabolizanți, ceea ce, desigur, nu presupun la tine.
Dacă supraponderalitatea/grăsimea este cauza, recomand o combinație de antrenament de forță și, în principal, de antrenament de anduranță. La fel de? Cross trainerul, banda de alergat și joggingul sunt ideale pentru arderea grăsimilor. Timp de antrenament de cel puțin 1/2 oră și nu prea rapid, astfel încât să rămâneți în zona aerobă cu o ardere bună a grăsimilor. Dacă ritmul este prea rapid, organismul trece uneori de la arderea grăsimilor la carbohidrați, deoarece acestea sunt disponibile mai repede.
Vă doresc o săptămână plăcută și fără stres.
pari normal. mai puțin ar fi cu adevărat subțire. Presupun că ai cel mult greutate normală sau chiar mai jos.
Mă bucur să aud așa ceva, dar cred că sunt doar grasă: /
nu sunt deloc grase. poți spune ce cântărești și cât ești înalt. dar estimez un maxim de greutate normală. și atâta timp cât poți ascunde complet ceea ce te deranjează cu un tricou, nici nu este gros din punct de vedere vizual.
Încercați să vă ridicați 500 pe zi și veți fi în formă maximă în cel mai scurt timp
Cum ar trebui să împart cel mai bine acest lucru, 5 x 100 ?
Cum ar trebui să facă jogging cu piciorul rupt? ?!
Așa cum am spus, nu trebuie să se întâmple totul imediat, am vrut doar să aflu mai multe, astfel încât să o pot face corect.
Da, îmi spune mereu povești;)
întrebări similare
Buna ziua, am 16 ani si caut de un fel de copii pingui de luni. Eu mănânc doar pinguis pentru copii și fără mese calde sau orice altceva . Le-am întins chiar pe pâinea mea și le-am gătit în tigaie (arse). Am cheltuit deja aproximativ 100 de euro pe această bomboană. Slavă Domnului, părinții mei sunt în vacanță și sunt acasă singură! Ar trebui să merg la medic sau aveți alte sfaturi? Banii dispar violent, dar această dependență este prea mare pentru a se opri:( Vă rugăm să ajutați: /
Am un sân de bărbat puțin mai mare și fac HIIT de sân de aproximativ o săptămână și am un deficit caloric. Puteți vedea deja o diferență clară față de asta și sunt foarte mândru de asta. La întrebarea mea. Aveți vreun sfat care să-mi facă mai ușor să-mi îndepărtez sânul bărbatului sau anumite exerciții pe care TREBUIE să le faceți dacă doriți să scăpați de sânul bărbatului dvs.?:)
Vă mulțumim pentru toate răspunsurile în avans!
P.S. Nu am ginecomastie înainte ca cineva să întrebe;) Și nici nu vreau să iau niciun medicament.
De obicei mănânc o dietă echilibrată, dar nu voi lua o masă caldă până în seara asta.
Am mâncat deja 2 felii de pâine în această dimineață, vreau din nou pâine pentru al doilea mic dejun și apoi și pentru prânz.
Seara voi mânca șnițel de curcan cu orez și broccoli, așa că doar orezul are KH.
Crezi că ar fi prea mult?
Dacă vreau și eu să fac sport, când este cel mai bun moment să fac asta astăzi, deoarece pâinea este bogată în fibre?
Am luat o porție mică dintr-o masă caldă de luni de zile. De obicei mănânc doar o ruladă sau pâine la prânz. Acum mi-e frică să mai mănânc un iaurt în seara asta pentru că ar putea fi prea mult. Nu din punct de vedere al caloriilor, ci din teama că mă voi simți rău, deoarece stomacul meu nu mai este obișnuit cu cantitatea. Ar trebui să omit cina în seara asta? Mi-e foarte frică de vărsături:( și, de asemenea, de a mă îngrasa.
În primul rând, am 14 ani și sunt deja cam prea grasă.
Întotdeauna am musli la micul dejun, uneori ouă cu slănină.
Apoi am întotdeauna o masă caldă la prânz.
Și uneori am o masă caldă seara și alteori doar pâine.
Noaptea mănânc mereu gustări precum ciocolată, chipsuri, când mă uit la televizor etc.
Cred că ar fi cel mai ușor să săriți peste micul dejun. Dar ar fi și cel mai bun?
Ce ar trebuii să fac? Sunt afară din casă vreo 12 ore pe zi. Mănânc o felie de pâine cu ceva pe ea la micul dejun acasă în fiecare zi. Pe tot parcursul zilei doar o gustare rapidă de la brutărie, adică un covrig sau o chiflă. Și dacă o fac atunci. Când vii acasă seara, mănânci cald și bine. Cred că corpul meu nu suportă această masă caldă, deoarece dintr-o dată există o masă normală și decentă. Am auzit că ar trebui să mănânci iaurt. dar nu-mi place iaurtul. Ar trebui să-l forțez în mine. Dar și în weekend am probleme cu asta, pentru că mănânc mai mult pe tot parcursul zilei. Și apoi există o masă caldă la începutul după-amiezii și din nou gaz. Și atunci s-ar putea să doriți să plecați seara și să nu vă distrați cu acest gaz neplăcut. Sau ți-e frică că te vei lăsa să conduci pentru că nu mai poți să o suporti sau nu mai poți să te reții. De asemenea, am încercat să mă uit dacă nu pot tolera ce alimente. Dar este imposibil, deoarece apare întotdeauna când am mâncat cald. Nu există doar capsule sau tablete care vă pot ajuta. Sau alte metode pe care le puteți folosi atunci când sunteți în mișcare când începeți din nou. Cine îmi poate da câteva sfaturi?
Astăzi - ca în fiecare dimineață - am prăjit 2 felii de pâine prăjită la micul dejun. Se pare că era o mucegai pe un geam, pe care nu l-am văzut imediat. Am observat-o doar când mâncam când avea un gust atât de ciudat. Am mâncat 2 mușcături din el și apoi am aruncat restul de pâine. Va fi vizibil acest lucru astăzi în timpul zilei (diaree, crampe stomacale etc.) sau nu se poate întâmpla NIMIC? În acest moment încă mă simt în formă și bine.
Am 15 ani, 1,60 m „înalt” și cântăresc 49 kg. Personal, cred că este puțin prea mult și de aceea vreau să slăbesc ceva. Dar doar 1-2 kg sau cam asa ceva. De aceea am decis să mănânc o porție de obsalad dimineața și la prânz (1 măr + iaurt natural), o pâine la școală și o masă caldă seara. În funcție de ceea ce există, am ajuns la aproximativ 1200kcal?! și vreau să știu dacă ar fi prea puțin.
P.S.: Mă duc la badminton o dată pe săptămână și la fiecare două săptămâni (uneori în fiecare săptămână) pentru a merge la călărie.
Desigur, nu friptură de porc și co. În zilele fierbinți mâncăm adesea doar salate și pâine, dar asta se umplu. Ar trebui să fie ceva cald o dată pe zi?
Bună băieți. Aș vrea să scap de aproximativ 10 kilograme. M-am înscris și la sport și la toate. Dar problema mea este că îmi place să mănânc prea mult. Chiar dacă nu mi-e foame, mănânc doar câteva dulciuri. Și când mi-e foame, mănânc și eu mult. Îmi place să mănânc mai multe felii de pâine, mai ales când iau micul dejun. Cum îmi pot schimba obiceiurile alimentare? Iubesc prea mult mâncarea. Are cineva vreun sfat bun?
Ce ar trebuii să fac. Tocmai am mâncat 4 felii de pâine de secară cu multă Nutella. Paharul de nutella XXL era plin și acum este pe jumătate gol
Și am dureri de stomac? Ce altceva poate ajuta? ?
De exemplu, ce s-ar întâmpla dacă eu (15/m, 179/cm, 76 kg) am băut apă doar 2 săptămâni și aș mânca doar 1-2 felii de pâine, 2 banane sau un bol mic de paste pe zi?
Și NU, nu intenționez, așa că evitați comentariile de genul: „Dacă vrei să slăbești pe termen lung, atunci”.
Doar îmi pasă.
tatăl meu vitreg sta întins pe intensiv de mult timp . El poate deja să bea și să mănânce pâine. Întrebarea mea este dacă îi pot aduce un suc sănătos sau o mică mâncare sănătoasă gustoasă. În ultima vizită a spus că îl enervează. Mă duc să-l vizitez din nou mâine și am vrut să-i aduc ceva .
Vă rog, fără răspunsuri urâte .
Halloo:) Aș vrea să slăbesc, mai mult pe stomac și pe brațe. Vreau să scap de slănina mea acolo: DI nu mănâncă nimic dulce de câteva zile, beau doar apă și fac micul dejun doar în weekend, altfel mănânc doar o masă caldă și nimic după aceea. Am vrut să mă urc cu bicicleta cardio în fiecare zi, dar într-adevăr slăbesc și pierd grăsime? Cât timp ar trebui să o fac și contează ce nivel alegeți? Și mai știi sfaturi pentru slăbit/slăbire (exerciții/mese/sfaturi) mulțumesc anticipat:)