Pierdând în greutate în ciuda antidepresivelor, el are succese forum Sorrow pentru îngrijorări; Probleme

Bună ziua dragilor mei,

ați crescut 20 kg în ultimii 2 ani de la administrarea mirtazapinei. Anul trecut am slăbit cu succes 7 kg, dar din nou pe el. Vreau să slăbesc puțin acum. Am făcut 10 kg până în vară. Sunt sigur că poți pierde în greutate în ciuda antidepresivelor, dar din păcate nu cum! M-am gândit deja să merg la un nutriționist.
Poate cineva se simte similar și a obținut deja succese!? Aștept cu nerăbdare răspunsuri

15.02.2010 18:48 • • 18.03.2012 # 1

15.02.2010 19:11 • # 2

salut. De la depresie am luat diferite comprimate și a existat o mulțime de experimente. De mult timp am încercat să mănânc conștient. în noiembrie șansa pentru sfaturi individuale de nutriție. am explicat ce mănânc și cum. și am găsit câteva erori. mi-a dat imediat câteva sfaturi. o întâlnire mai târziu au apărut noi sfaturi. și de atunci s-au pierdut zece kg. Încă vreau și până atunci îmi voi elimina greșelile. și chiar m-a schimbat.
pur și simplu nu poate urca din nou, dar asta depinde de mine.
poate asta te va ajuta.

Folosesc acest lucru pentru control și motivație. dar nu este un substitut pentru terapie, nici măcar pentru un medic.

15.02.2010 19:13 • # 3

Am avut aceeași problemă ca tine: nu din cauza AD, ci din cauza hormonilor în scopul contracepției (și din cauza stresului emoțional și a tulpinii mari) mi-am crescut greutatea de la 55 kg la 75 kg
Era clar: acum s-a terminat. 55 kg la 170 cm înălțime a fost prea puțin, nu mai vreau asta, dar nici nu vreau 75 kg, mă simt inconfortabil cu asta. În prezent slăbesc cu câțiva prieteni și vă pot recomanda slim în timp ce dormiți dieta. Nu este o dietă reală, ci mai degrabă o schimbare a dietei care ar trebui să prevină efectul yo-yo și să obțină succes pe termen lung. Cu toate acestea, kilogramele se topesc la început ca gheața la soare!
Am slăbit deja 4 kg cu el în 3 săptămâni, chiar dacă mă mai răsfăț cu ciocolată, Nutella sau o masă consistentă de duminică la bunica.

Iată regulile simple:
-3 mese pe zi, nici mai mult, nici mai puțin.
-Pauza de 5 ore intre mese. La început am crezut că nu o voi putea lua niciodată, obișnuiam să mănânc ceva între ele. Dar dieta SiS se potrivește atât de bine corpului meu și nevoilor mele încât, spre deosebire de înainte, nu mai sunt în mod constant înfometată. Deja în prima zi am reușit cu ușurință cele 5 ore, cu o zi înainte fără dietă, am avut un adevărat mârâit de stomac și foame de trei ori dimineața - fără dietă! - și o zi mai târziu cu o dietă, apoi deloc.
-clasificare strictă în funcție de carbohidrați și proteine. Asta înseamnă:
-NUMAI carbohidrați dimineața.
-Amestecat pentru masa de prânz după cum doriți. Dacă vrei să slăbești repede, mănânci doar proteine aici.
-Doar proteine seara.
-viii mult somn și, mai presus de toate, nu mâncați prea târziu la cină.

Dar: mâncați cu adevărat plin, sărbătoriți și savurați masa. Am de ex. Am început din nou să mestec fiecare mușcătură de 15 ori, am mâncarea, pentru că mă pot bucura de ea doar de trei ori pe zi, foarte bine pregătită și uneori rătăcesc doar o jumătate de oră cu mâncare. Dar este și mai distractiv în acest fel și așteaptă cu nerăbdare mesele mele. Spre deosebire de trecut, când nu puteam aprecia cu adevărat mâncarea.

De exemplu, mănânc:
Dimineața 2-3 chifle proaspete cu gem, miere sau Nutella. În plus, banana, mărul sau strugurii. Puteți mânca și musli, dar numai cu suc sau lapte de soia. Am mâncat mereu musli dimineața, dar de când mănânc chifle și pâine, nu-mi mai este foame dimineața. De multe ori trebuia să adaug ceva de două sau trei ori cu musliul, ca să pot dura până la prânz.
La prânz, de multe ori gust o gustare bună cu cârnați, brânză și, uneori, un ou. Cu legume precum ardei, roșii, ridichi. Sau pur și simplu paste cu sos, șnițel cu cartofi, cartofi, spanac și ouă. Ce vrei. Totul este permis. La prânz, mă răsfoiesc adesea cu o ceașcă mare de cappuccino cu mult zahăr. De asemenea, îmi place să mănânc musli pentru prânz. Pentru că break-ul este permis doar la prânz.
Seara mănânc salată cu fâșii de piept de curcan, salată cu brânză feta sau feta prăjită în tigaie, sau doar mozzarella cu roșii.