Pierde 10 kg cu dieta bogată în proteine Blogul
Dacă ai de pierdut 10 kilograme sau mai mult, dieta bogată în proteine este pentru tine.
În doar două luni și dacă este cuplat cu activitate fizică regulată, este posibil să scapi de această supraponderalitate. Această dietă este naturală, trebuie doar să selectați alimentele potrivite.
Începerea unui program eficient de slăbire
Această dietă bogată în proteine arată faza de atac a regimului Dukan, deoarece permite numai alimente bogate în proteine: ouă, carne slabă, pește precum somonul, tonul sau păstrăvul. De asemenea, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt binevenite.
După o săptămână, este permisă alternarea acestei faze proteice cu meniuri care combină legume și alimente proteice. Aceste legume ar trebui să fie deosebit nivel scazut de calorii.
În funcție de sezon, aveți de ales între o mare varietate de legume organice: salată verde, sparanghel, broccoli, varză, andivă, fenicul, țelină, fasole verde, castraveți și dovlecei printre altele.
O dietă vegetariană bogată în proteine
Este posibil să porniți acest program de slăbire chiar dacă nu mâncați carne sau pește, inclusiv dacă sunteți vegan sau intolerant la produsele lactate. Proteinele vegetale sunt la fel de bune pentru organism.
O veți găsi în principal în tofu, că poți mânca ca o friptură de soia. Acesta din urmă este foarte bogat în proteine. La fel, leguminoasele sunt, de asemenea, potrivite. Alegeți, de exemplu, linte, fasole și naut.