Pierde 10 kg din dieta cu ou fiert - Prin viață
Pierde 10 kg pe dieta cu ou fiert
Te lupți să slăbești? Acum nu vă faceți griji, avem dieta specială pentru dvs. care vă va permite să slăbiți 10 kg în doar 2 săptămâni.
Dieta cu ouă fierte este eficientă și ușor de urmat. Dieta constă în alimente sănătoase care nu produc așa-numitul „efect yo-yo” și nu vă dăunează sănătății. Ouăle sunt bogate în vitamine, minerale, aminoacizi, proteine și alți compuși puternici care vă pot ajuta să construiți mușchi și să ardeți toate grăsimile din corpul dumneavoastră.
Iată dieta ouălor fierte timp de 2 săptămâni:
saptamana 1
Mic dejun: 1 fruct la alegere și 2 ouă fierte
Prânz: 1 fruct și 2 felii de pâine integrală
Cina: niște pui și o salată verde (Amintiți-vă, cina dvs. ar trebui să fie după ora 20:00)
Mic dejun: 1 bucată din fructele preferate și 2 ouă fierte
Pranz: niste salata verde de pui si verde
Cina: salată verde, 2 ouă fierte și 1 portocală
Mic dejun: 1 bucată din fructele preferate și 2 ouă fierte
Prânz: o roșie de dimensiuni medii, cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi și 1 pâine integrală de grâu
Cina: pui la grătar
Mic dejun: 1 bucată din fructul tău preferat și 2 ouă fierte
Prânz: o grămadă de fructe
Cina: legume la aburi și 2 ouă fierte
Mic dejun: 2 ouă fierte
Prânz: o grămadă de fructe
Cina: salată verde și pește la grătar
Mic dejun: 2 ouă fierte
Prânz: o grămadă de fructe
Cina: o bucată de pui aburit cu o salată verde
Mic dejun: 1 bucată din fructele preferate și 2 ouă fierte
Prânz: Un pic de pui cu legume și 1 roșie medie
Cina: doar legume aburite
Săptămâna 2
Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de fructe
Pranz: salata verde si niste pui
Cina: puțină salată cu 2 ouă fierte și o portocală pentru desert
Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de fructe
Prânz: câteva ouă fierte cu o farfurie de salată
Cina: pește la grătar și salată verde
Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de fructe
Pranz: niste salata verde de pui si verde
Cina: o salată mică și 2 ouă fierte plus o portocală
Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de fructe
Prânz: 2 ouă fierte, o mână de legume aburite și niște brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Cina: o bucată de pui aburit și o salată verde
Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de fructe
Pranz: salata de ton
Cina: câteva ouă fierte și o salată verde
Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de fructe
Prânz: pui și salată verde
Cina: 300 de grame de fructe
Mic dejun: 2 ouă fierte și o bucată de fructe
Prânz: 2 ouă fierte
Cina: Pui aburit cu legumele tale preferate
Dieta cu ouă fierte trebuie urmată timp de 2 săptămâni. Combinați această dietă cu exerciții fizice regulate și veți observa rezultatele incredibile!