Pierde 15 kilograme cu ajutorul dietei metabolice Sfaturi de slăbire
Fii atent la ea; Mai multe proteine și mai puțini carbohidrați
Adesea oamenii au făcut o mulțime de diete diferite și, în cele din urmă, au căzut întotdeauna în vechiul lor model. Acest lucru se datorează de obicei faptului că dieta este mult prea unilaterală, rețetele nu lasă prea mult spațiu de manevră și, prin urmare, oamenii își pierd repede pofta de mâncare și nu mai pierd kilogramele așa cum era planificat inițial.
În unele cazuri, temutul efect de yo-yo adaugă câteva kilograme și ai provocat mai multe daune decât orice altceva. Pentru ca acest lucru să nu se mai poată întâmpla și să-ți atingi în sfârșit obiectivul și să pierzi până la 15 kilograme, există așa-numita dietă metabolică. De multe ori problema cu dietele este că oamenii se simt prea restricționați, ceea ce se datorează faptului că trebuie să acorde prea multă atenție dietei. Acesta este probabil principalul motiv pentru care atât de multe diete eșuează și sunt întotdeauna amânate luni următoare sau anul următor.
Această problemă nu există cu dieta metabolică, deoarece acolo nu trebuie să fiți atenți la dietă, așa cum promite dieta metabolică.
Așa-numita dietă metabolică este cunoscută și sub denumirea Easy-Body-System, prin care poți pierde până la 15 kilograme sau chiar mai ușor, rapid și fără probleme.
Cum funcționează această dietă metabolică, ce puteți și ce trebuie să mâncați în dietă și dacă funcționează cu adevărat, este examinat, explicat și prezentat aici.
Cum functioneaza
Pentru a putea stabili dacă vă place dieta metabolică, ar trebui să știți mai întâi cum funcționează. Este important de menționat că dieta metabolică, la fel ca așa-numita dietă Max Planck, se bazează pe o dietă foarte bogată în proteine.
În consecință, acest lucru înseamnă, de asemenea, că carbohidrații sunt în mare parte evitați în această dietă metabolică și că aceștia pot fi consumați numai în cantități mici.
Alte lucruri care trebuie evitate în totalitate și, prin urmare, sunt strict interzise în dieta metabolică sunt zahărul și alcoolul.
Mai mult, pentru ca dieta metabolică să aibă cu adevărat succes și să funcționeze, este important ca persoanele care o desfășoară să evite cât mai bine sarea și uleiul. În ceea ce privește băuturile, puteți bea câtă apă doriți. Pe lângă apă, dieta metabolismului îți permite să bei cafea dimineața, pentru că, dacă vrei să te ții de o dietă, trebuie să fii în formă și treaz pentru a citi rețetele în mod corespunzător și nu din greșeală tort de ciocolată în loc de salată pentru Mâncare preparată.
Un plan strict
Cu dieta metabolică, este foarte important să știm că există un plan predeterminat care trebuie respectat cu strictețe pentru a se asigura că dieta este încununată de succes. Desigur, depinde de dvs. cât timp doriți să faceți această dietă, dar pentru a putea slăbi până la 15 kilograme cu dieta metabolică, ar trebui să respectați planul timp de cel puțin două săptămâni.
Planul este întotdeauna conceput pentru o săptămână și apoi se repetă din nou. Acest lucru poate suna cam monoton la început, dar dacă îl vedeți pozitiv, aveți deja lista de cumpărături pentru cumpărături și după primele două săptămâni lista a devenit atât de carne și sânge încât nu este o problemă dacă aveți lista de cumpărături Lăsat pe masă acasă.
Dieta metabolică are un plan fix, dar cât de mult mănâncă fiecare individ din ceea ce este în plan depinde de dvs., astfel încât să nu fiți restricționat în acest sens. Cu toate acestea, trebuie spus că nu doriți să vă aprovizionați cu stocurile de iarnă, ci doriți să scăpați de grăsimea de iarnă, motiv pentru care nu ar trebui să vă simțiți după masă ca și cum v-ați fi transformat într-un puffer umflat.
Mâncând încet și mâncând într-un mod controlat, vă asigurați că apare senzația de plenitudine și că nu puteți mânca în exces. Pentru că - dacă nu știați deja acest lucru - senzația de sațietate apare doar la aproximativ zece minute după ce ați mâncat.
Scopul dietei metabolice
Desigur, obiectivul principal al dietei metabolice este de a pierde excesul de kilograme, dar explicat cu precizie obiectivul, pe lângă pierderea în greutate, este de a schimba metabolismul.
Și tocmai aici diferă dieta metabolică de celelalte diete. În timp ce majoritatea dietelor dintr-una. Efect Jojo, dieta metabolică schimbă metabolismul în organism în așa fel încât, după ce ați pierdut în greutate și ați terminat dieta, puteți mânca din nou normal fără să vă îngrășați.
Programul săptămânal al dietei metabolice
Pentru a putea pierde cu succes până la 15 kilograme cu dieta metabolică și a vă schimba metabolismul, este important să vă strângeți timp de două săptămâni și să respectați planul strict.
ziua 1
Prima zi a dietei metabolice este cel mai bine începută cu o ceașcă de ceai (bineînțeles fără zahăr) sau cu o ceașcă de cafea neagră. La prânz puteți mânca din plin două ouă fierte și o salată de legume, care poate fi servită cu un pic de sos. Seara este în sfârșit carne între dinți, sub formă de friptură sau cârnați. Cu toate acestea, ar trebui să vă asigurați că carnea nu este panificată, deoarece trebuie să faceți fără carbohidrați.
Nu contează dacă carnea este carne de porc, carne de vită sau pasăre.
ziua 2
În dimineața celei de-a doua zile, cu ceașca de ceai fără zahăr sau cafea neagră, puteți mânca un coc fără topping, adică apă și pâine. Masa de prânz este la fel ca în ziua precedentă, cu diferența că se adaugă fructe. Este din nou carne pentru cină.
În a treia zi …
Dimineața este același lucru ca în a doua zi și la prânz două ouă fierte cu o salată de legume. Această salată de legume este disponibilă și seara, cu niște carne.
În a patra zi ...
există din nou cafea neagră sau ceai cu o rolă fără topping la micul dejun. La prânz mâncați un ou fiert, puțină brânză (fără fondu !) și legume.
Seara există în sfârșit ceva dulce sub formă de cană (nu cea de 500 de grame) cu fructe.
A cincea zi este așa
Dimineața există cafea neagră sau ceai cu câteva legume și un citric, cum ar fi o portocală. La prânz sunt niște pești cu o salată de legume. Salata de legume este prezentă și seara și este aranjată cu puțină carne.
Restul de zile lumină ale dietei metabolice
Micul dejun nu s-a transformat în clătite cu Nutella nici măcar în a șasea zi și constă totuși din cafea sau ceai și un rulou fără topping și un citric, astfel încât cel puțin acru să se distreze. Dar în curând se vede un sfârșit.
Există carne la prânz și două ouă fierte și câteva legume la cină.
În ultima zi a primei săptămâni a dietei metabolice, există ceai sau cafea cu rulou fără topping și citrice. Salata de carne și legume este în meniu pentru prânz și seara puteți mânca orice doriți. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați, ci să procedați încet.
Acest plan este apoi repetat în a doua săptămână.