Must-have Cele mai bune aparate de bucătărie pentru bucătăria de fitness • Koch-Mit

19.12.2017 | Lisa Bartsch

O alimentație adecvată este esențială pentru o bună stare fizică. Koch-Mit a creat cele mai bune aparate de bucătărie pentru bucătăria de fitness, astfel încât dieta să poată fi adaptată cu ușurință stilului de viață potrivit.

Oricine acordă chiar și puțină atenție capacității sale fizice știe asta bunăstarea fizică, figura și performanța merg mână în mână cu o dietă sănătoasă. Dar aici se ascunde cea mai mare problemă pentru majoritatea dintre ei: alimentația sănătoasă. Costă timp și bani ... se presupune. Dar, de fapt, nu este deloc atât de dificil. Sunteți foarte sigur dacă vă cumpărați întotdeauna mâncarea proaspătă și vă pregătiți propria mâncare. Și fiți siguri: alimentele proaspete regionale și sezoniere nu sunt mai scumpe decât gustările de tip fast-food! În plus, acestea sunt procesate în mod ideal în cel mai scurt timp.

Sa nu te gandesti? Atunci fii al nostru pentru tine Aparate de bucătărie indispensabile pentru bucătăria de fitness Recomandat, deoarece cu acestea puteți crea o mare varietate de feluri de mâncare cu puțin efort, care nu ar trebui să lipsească în meniul pasionaților de fitness.

Care este aparatul tău preferat de bucătărie? Vă rugăm să ne anunțați într-un comentariu.

Fitness și nutriție funcționează numai în armonie.

Cu siguranță avem toate aparatele (nu doar pentru bucătărie) acasă, ceea ce astăzi ne este greu să spunem ce credeam de fapt când le-am cumpărat. Ele duc o existență plictisitoare, prăfuită, pentru că pur și simplu nu sunt necesare. Când cumpărați aceste lucruri, ați avut adesea în minte un gând inteligent, la urma urmei, doriți doar binele pentru dvs. și pentru corpul vostru.

Nu vă faceți griji cu privire la cele pe care le-am prezentat, Echipament de bucătărie esențial pentru fanaticii de fitness asta nu se va întâmpla niciodată, mai degrabă vor rula probabil la viteză maximă tot timpul.

Ce aparate de bucătărie sunt de fapt importante într-o bucătărie de fitness?

Aparate de bucătărie indispensabile pentru bucătăria de fitness

Smoothies și supe, nu fără un mixer de stand

A Blenderul este unul dintre elementele de bază absolute în bucătăria tuturor oamenilor conștienți de sănătate. Dar dacă crezi că poți cumpăra un blender „pe lateral”, te înșeli. Pentru că, înainte de a vă decide asupra unui mixer de oraș, ar trebui să fiți clar cu privire la ce mixer este cel mai potrivit pentru dvs.

Prima întrebare importantă care trebuie pusă este:

Vreți doar o supă din când în când sau un smoothie cu banane pregătiți-vă în blender SAU și blenderul dvs. ar trebui Reduceți fructele și legumele fibroase, nucile și fructele congelate?

Mixerele „simple” își ating rapid limitele, de exemplu cu legumele cu frunze fibroase. În plus, rezultatul mixului poate lăsa ceva de dorit datorită motoarelor mai puțin puternice. Deci, dacă intenționați să transformați un mixer într-un talent general, ar trebui să aveți încredere într-un mixer de înaltă performanță. De exemplu, mixerul de înaltă performanță Gastroback Professional, cu 2200 de wați și 32000 de rotații pe minut, devine totul mic!

Ce zici de tine: smoothie maker sau mixer performant? Așteptăm cu nerăbdare comentariul dumneavoastră.

Este mai bine să-ți faci propriile smoothie-uri, deoarece cele făcute din supermarket nu sunt adesea foarte sănătoase.

Și odată ce ai un mixer atât de grozav, nu trebuie să ratezi aceste delicioase smoothie-uri de putere:

Rețete delicioase de smoothie

Un mixer manual, esențial pentru coacere

Așa cum am menționat anterior, ar trebui să fii mai des da o mana, dacă starea fizică și forma ta sunt importante pentru tine. Asta înseamnă, de asemenea, să nu ai încredere în pâinea albă din supermarket tot timpul, ci să ai încredere în tine pentru a coace o pâine delicioasă integrală. Același lucru este valabil și pentru baruri, biscuiți, prăjituri și altele asemenea, care constau adesea în principal din zahăr.Dacă doriți să pregătiți singuri astfel de delicatese, veți aprecia foarte mult un mixer de mână. În majoritatea cazurilor, mixerele de mână sunt echipate cu cârlige și bătute de aluat și, prin urmare, sunt potrivite ideal pentru prepararea tuturor tipurilor de aluat.

Atât pentru teorie. Dacă lipsești în continuare rețete delicioase pentru mixerul de mână, bineînțeles că vă vom ajuta cu plăcere.

Rețete de coacere sănătoase

Biscuiti pentru micul dejun? Nicio problemă dacă o faci singur.

Măsurată perfect datorită cântarelor de bucătărie

Cântarele de bucătărie sunt adesea subestimate, până când cineva își dă seama din nou că ghicitul - mai ales la coacere - poate avea consecințe în ceea ce privește gustul și aspectul. Desigur, nu ar trebui să măsurați exact cât de mult orez aveți „voie” să mâncați în fiecare zi pentru a vă menține deficitul caloric La urma urmei, exercițiile fizice și de fitness ar trebui să fie în continuare distractive și nu înseamnă renunțarea pură!

Mai degrabă, aveți nevoie de cântare de bucătărie, astfel încât să puteți reuși de fapt în toate rețetele delicioase pe care le puteți prepara cu ingredientele proaspete și aparatele de bucătărie practice - la gram.

Tăiței vegetali perfecți formați cu tăietorul spiralat

Taitei vegetali, cine nu ii iubeste? Zoodle (tăiței din dovlecei) sau spaghete de dovleac nu sunt doar foarte populare printre reprezentanții grupului cu conținut scăzut de carbohidrați - Alternativă scăzută în carbohidrați la paste are gust bun în ale ei Diversitate și simplitate aproape toti.

Tăiței delicioși de legume nu se pot face doar din dovlecei.

Iar tăiței vegetali sunt iubiți nu numai din cauza gustului lor, ci și datorită pregătirii lor deosebit de rapide. Cu Tăietorii în spirală fac tăiței vegetali super ușori și eleganți și combinați cu pesto, sosuri cremoase sau sărate.

Un tăietor spiralat aparține fiecărei bucătării de fitness. Tăietorul spiralat Spirelli de la Gefu, care este atât de mic și la îndemână încât greu ocupă spațiu în bucătărie, și tăiatorul spiralat de la Lurch Attila Hildmann Edition, care poate tăia tăiței vegetali în diferite variante, fac o treabă deosebit de bună.

Rețetele noastre delicioase vă arată ce puteți face cu spiralele vegetale.

Rețete cu tăiței vegetali

Pâine integrală de casă cu boabe măcinate

Deși dieta cu conținut scăzut de carbohidrați are rațiunea sa de a fi, entuziaștii foarte activi din punct de vedere fizic ar trebui să își depășească limitele de performanță de mai multe ori pe săptămână, nu renunțați complet la carbohidrați. Glucidele sunt surse importante de energie, care sunt esențiale dacă sunteți Construiți mușchii, îmbunătățiți-vă capacitatea fizică sau rezistența vrei.

Cu toate acestea, în zilele noastre trebuie ai grijă la multe clasice carbohidrați gata de cumpărat, cum ar fi pâinea: Are un gust foarte bun și costă doar câțiva cenți. În majoritatea cazurilor, acest lucru se poate face numai cu amestecuri de copt de slabă calitate poate fi realizat.

Ai nevoie de tine cu unul despre asta pâine proaspătă de casă din cereale măcinate acasă să nu-ți faci griji. Iată-l Conținut de cereale integrale garantat. La fel, măcinarea cerealelor vine și acasă Beneficiați de cei care suferă de celiaci. De exemplu, cu o moară de făină de la Bosch, puteți pune mâna în cel mai scurt timp macina-ti cerealele acasa Și credeți-ne: Oricine a făcut vreodată pâine cu cereale macinate nu va dori niciodată să se lipsească din nou.

Doar coaceți-vă singuri pâinea - așa cum vă place cel mai mult.

Rețete de pâine de casă

Mâncare de casă pentru a merge

Gătitul proaspăt face parte din viața de zi cu zi pentru toți cei care doresc să mănânce sănătos. În majoritatea cazurilor, încercați să evitați brutăria sau snack barul din colț - acest lucru nu este doar mai ieftin, dar, de obicei, este mult mai bun pentru silueta dvs. Pentru ca acest lucru să se întâmple, mulți dintre noi ne gătim mâncarea în avans și apoi pur și simplu le luăm cu noi la muncă. Logic, De aceea, cutii de depozitare proaspete sunt absolut necesare într-o bucătărie sănătoasă.

Mulțumită lor poți Luați cu ușurință mâncarea gătită delicios cu voi la lucru sau păstrați-l proaspăt mai mult în frigider. De aceea, sunt recomandate cu siguranță cutii de depozitare proaspete în toate dimensiunile imaginabile.

Dacă prepararea prealabilă nu este atât de ușoară pentru dvs., avem o sursă de inspirație pentru dvs. despre modul în care puteți pregăti mesele delicioase pentru o săptămână întreagă fără niciun efort special: prepararea mesei de 1 săptămână - rețete pentru prăjire

Grătiți oricând pe grătarul de contact

Pentru mulți dintre noi, prepararea grătarului este și rămâne atât de simplă cea mai delicioasă metodă de preparare pentru carne și pește sau chiar legume. Deși nimic nu bate mai bine pe grătar în aer liber pe un grătar de cărbune vara, nu trebuie gândit iarna.

Totul are un gust delicios proaspăt de pe grătar.

Și până acum ar trebui să fie clar pentru toată lumea de ce a Grătar de contact atât de util într-o bucătărie de fitness este. Nu doar că și tu grătar în orice moment al anului sau al zilei De asemenea, puteți mânca la grătar în interior cel mai scurt timp și cu un rezultat excelent. Când grătiți pe grătarul de contact, puteți folosi alimente Grill foarte uniform fără grăsime. Perfect! Există, de asemenea, unele grătare de contact, cum ar fi cele de la Salco, care se deschid, se întorc la 180 ° și pot fi apoi utilizate ca grătar de masă pentru un grup mai mare. Utilizările posibile ale unui bun grătar de contact sunt, prin urmare, foarte diverse.

Bloggerul alimentar Samira Pletzer a pus la dispoziție grătarul de contact Koenic KCG 2015: grătar fără limite cu grătarul de contact Koenic KCG 205

Un espresso pentru un plus de antrenament

Cafeaua poate face minuni nu numai în ceea ce privește minunatul enervant de la prânz, dar poate fi, de asemenea, sorbită înainte de antrenament Cofeina va aduce corpul la viteză. Dar fii atent! Cofeina poate favoriza absorbția carbohidraților, poate favoriza pierderea de grăsime, poate stimula circulația și poate întări concentrația, dar numai dacă poate luat fără zahăr devine.

Feriți-vă de băuturile mixte de cafea! Sunt adesea adevărate bombe cu calorii.

Majoritatea băuturilor cu cafea nu sunt de fapt mai mult decât capcane urât pentru calorii. Prin urmare, ca persoană conștientă de figură și sănătate, ar trebui să vă bazați în totalitate pe ele Bauturi mixte cu lapte si zahar din abundenta și în schimb dă-ți unul bun și gustos din când în când Espresso de la un espressor răsfățați-vă. De exemplu, într-un espressor de la Bialetti, puteți în mod ideal fără eforturi mari și cu boabe de cafea proaspăt măcinate Pregătiți un espresso delicios și, astfel, impulsul ideal atunci când există o lipsă de motivație și de unitate.

Important: Deși cofeina are un efect pozitiv asupra performanței dvs., se poate consumul excesiv poate duce la palpitații, nervozitate și dureri de cap. La fel, consumul regulat de cafea poate însemna că organismul tău nu mai intră într-adevăr în plină desfășurare fără cofeină. Așadar, nu vă obișnuiți cu cafeaua, vedeți-o ca pe un impuls atunci când aveți cu adevărat nevoie de ea și aveți grijă de espresso mereu de savurat cu multă apă.

Must-have-urile noastre pentru bucătăria de fitness fac deja parte din repertoriul dvs.? Nu ezitați să ne lăsați un comentariu.

Concluzia mea:

Fitness și nutriție aparțin pur și simplu împreună, deoarece puteți obține succes numai dacă ambele aspecte sunt luate în considerare în consecință. Puteți face acest lucru cel mai bine dacă vă echipați cu dispozitive care vă facilitează prepararea preparatelor sănătoase și arată cât de versatil și ușor poate fi gătitul sănătos. Înștiințare! Desigur, echilibrul este crucial și într-un stil de viață sănătos: ciocolata, prăjitura sau o porție de cartofi prăjiți nu sunt cu siguranță exemple primordiale de alimentație sănătoasă, dar din când în când, desigur, absolut bine dacă altfel mănânci sănătos și exerciți suficient.