Pierde 2 kilograme în stomac - Le blog
„Vreau să pierd 2 kilograme la nivelul burții "este o frază auzită de multe ori pe măsură ce se apropie zilele însorite. Slim down burta este scopul tau? Aflați cum să pierdeți acea grăsime inestetică acumulată în ultimii ani lună în abdomen.
Cât timp să pierzi 2 kilograme în burtă ?
Puteți pierde cu ușurință 2 kg pe burtă în 48 de ore cu instalarea de împachetări de slăbire. Este o folie formată din ingrediente active de pus pe stomac. Dar, deși efectul este adesea uimitor, trebuie să știți că greutatea pierdută este alcătuită în principal din apă și că o veți recâștiga rapid imediat ce veți începe din nou să beți. Pentru a fi rezervat pentru o ocazie excepțională, dacă doriți să vă încadrați în această rochie destul de mică, care are probleme cu închiderea ...
Idealul este să pierzi un livrat pe săptămână prin reducerea aportului de calorii pentru a nu depăși 1200 cal pentru o femeie și 2000 pentru un bărbat. Pierderea în greutate prea repede vă poate declanșa într-adevăr corpul într-un răspuns de supraviețuire pentru a elibera anumiți hormoni care vor preveni pierderea grăsimii abdominale. Pentru a pierde definitiv grăsimea abdominală, aveți nevoie de cel puțin 3 lună și înarmați-vă cu curaj și voință.
Începeți ziua cu bine
Un mic dejun bun cu alimente proteice și bogate în fibre vă va menține plin toată dimineața și vă va feri de pofte. Adăugați ouă, fulgi de ovăz, fructe sau legume proaspete în meniul dvs. Alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi ovăzul cu un indice glicemic scăzut, vor elibera mai puțin zahăr în sânge.
Scapă de stres
Stresul eliberează cortizol, un hormon parțial responsabil pentru grăsimea din burtă. Pentru a decomprima, asigurați-vă că dormiți cel puțin 7 ore pe noapte, luați timp pentru a face pauze în timpul zilei pentru a vă relaxa, evitați să lucrați în camera dvs. care trebuie rezervată doar pentru odihnă.
Mergeți cât mai curând posibil
Nu fac mult sport, cum să piardă în greutate ? Cercetările arată că 10.000 de pași pe zi contribuie la reducerea grăsimii abdominale cu aproximativ 7%. Uitați de mașină și mergeți cât mai curând posibil. Dacă luați transportul public opriți într-o stație înainte și continuați pe jos. Luați scările în loc de lift. La birou, ridică-te și fă aproximativ 30 de pași la fiecare 30 de minute.