Pierde 20 de kilograme până în vara anului 2013

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

bună
Am de gând să încep să slăbesc din nou luni!

Am 24 de ani, am 83 kg de 1,64 cm.

Sunt mamă din iulie 2011 și de atunci m-am separat de 20 kg - aveam 103 kg la naștere, la un moment dat mi-am pierdut motivația, dar acum s-a întors. Și alți 13 kg ar trebui să cadă

Pot să mă alătur?!

bună!
Pot să particip și eu?
Am 19 ani și în prezent cântăresc 71 kg, dar anul trecut am început la 86 kg la 1,7 m. Acum, ultimele 5-10 kilograme ar trebui eliminate.
De asemenea, merg să înot foarte mult (trebuie să înot un permis anual. XD) și să fac jogging, iar pierderea mea în greutate se bazează pe sport și exerciții fizice.

Știu că am obținut deja majoritatea, dar căut în continuare pe cineva de schimbat. Asta mă ajută cumva!
Aș dori să cântăresc 65 kg până în iunie/iulie!

toate cele bune
Figaro

Minunat: D
Cred că sugestiile dvs. și tot ce scrieți aici sunt grozave, dar acum trebuie să le implementați

Dacă poți face asta, nimic nu stă în calea pierderii în greutate. Deoarece și eu vin din CH, știu că vremea ne poate transforma adesea într-o revoltă dacă de ex. vreau să fac jogging, dar cred că este minunat cu piscina interioară alternativă. Vara puteți merge apoi la piscină

Vă doresc mult succes și învingeți-vă „sinele mai slab”. Faceți-vă un program săptămânal când să faceți ce și ce să mâncați. Astfel vă puteți „monitoriza” mai bine și nu faceți prea multe odată, altfel nici nu funcționează bine

Până la cel puțin 65
bună,

Am încă 19 ani și cântăresc aprox. 170 în jur de 82 de kilograme.
Totul s-a întâmplat foarte încet de când mi-am început ucenicia în birou (adică în ultimii 3 ani) și nu prea sunt conștient de asta.

Rău este că prietenul meu (fizicul atletic) nu se supără deloc și nu-mi oferă cu adevărat niciun sprijin.

În plus, locuiesc în continuare acasă și, prin urmare, nu pot fi cu adevărat atentă la ceea ce gătește mama . Încerc să nu mai mănânc după ora șase, dar dacă lucrezi până la ora cinci, nu este atât de ușor, dar bun.

Vreau să încep să am mai multă grijă de mine mâine, sărind dulciurile, să mănânc mai puțin și să fac mișcare.
Deja primesc bilete pentru piscină

Acum sper să fi găsit sprijin cu tine și în cele din urmă să nu renunț după câteva zile.

---