Pierde 20 kg cu reechilibrarea alimentelor; sport - Pierdere în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Buna ziua am 21 de ani masur 1m65 si recent am depasit 90 kg .
Astăzi cântăresc 90,5 kg, toate acestea sunt acumularea de stres datorită studiilor pe care le fac, care au însemnat că de 2 ani am mâncat orice. Am câștigat 20 kg în puțin peste 2 ani și aș vrea să-i pierd din nou înainte de a ajunge la 100
După ce mi-am văzut medicul și rezultatele testelor care au arătat că sunt într-o stare bună de sănătate, dacă pot spune acest lucru, acesta din urmă m-a îndreptat spre practicarea sportului, precum și spre „a mânca echilibrat”
Așa că am decis că nu voi elimina nimic din dieta mea zilnică, doar că mă voi limita la reguli mici:
- Evitați să mă umplu