Pierde 25 Kg! Supraponderabilitate și obezitate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Bună dimineața tuturor. Numele meu este Erick.
Am 23 de ani și am 1m72. Este pentru prima dată când vorbesc despre problemele mele cu greutatea. Mi-ar placea foarte mult sa slabesc. Mai întâi pentru mine și apoi pentru toți cei care continuă să vă comenteze.
În prezent cântăresc 97 kg pe cântar. Aș vrea să slăbesc cel puțin 25 kg și, în mod ideal, ajung să ajung la 70 kg.
Am practicat sport mult timp, dar nu mi-a schimbat situația. Am ajuns să înțeleg că dieta era cheia. Acum 6 luni, am renunțat la orice formă de sport. Am început să mănânc mai bine și am slăbit 10 kg. Procesul este lung și dureros.
Aș vrea să încerc post intermitent. Cine aici încearcă deja și cine a ieșit mulțumit? Aștept feedback-ul tău.
O seara frumoasa tuturor.
Sunt oarecum în aceeași situație. Am măsurat 1m75 și am cântărit pe 1 octombrie (începutul recuperării mele!) 98 kg. Dar am ajuns la peste 100 kg la sfârșitul verii trecute, eu care credeam că nu voi ajunge niciodată acolo. A fost clicul.
Apoi am decis să învăț din nou să mănânc. Am asociat acest reechilibru alimentar cu postul intermitent și sunt foarte mulțumit de el. M-a ajutat considerabil să mă reglementez și să nu mă mai umplu! Astăzi, după 5 luni am 78 kg, dar am și mai presus de toate o relație mult mai sănătoasă cu mâncarea. Nu mă lipsesc, a devenit un nou mod de viață, noi obiceiuri alimentare, așa că nu văd asta deloc ca o constrângere. Acum este „pentru viață”.
Pentru JI vă sfătuiesc să testați și să vedeți dacă vi se potrivește. Aveți grijă să nu mâncați prea puțin cu o masă mai puțin.