Pierde 25 kg - vârfuri
sunt total nefericit. De când m-am căsătorit (vara 2010) și de Crăciun am îngrășat peste 10 kg ! Mă simt atât de urât și de inconfortabil în corpul meu. Am fost ușor supraponderal înainte de asta. Acum nu mai suport, vreau să scap 25 kg pentru a ajunge la iubitul meu de 60 kg.
De astăzi voi merge și la o sală de sport. Acum am vrut să vă întreb dacă aveți sfaturi despre cum să coborâți, ce faceți. De fapt, nu mănânc prea mult, rareori primesc 2000 kcal pe zi (am numărat asta de ceva timp)
Hilfeee:( De asemenea, mă simt neatractiv pentru partenerul meu, ce pot face?
Ce faci?
Și știu că acest sentiment neatractiv . dar cred că toate femeile și fetele știu asta. pur și simplu nu te stresa prea mult. ai de gând să schimbi ceva și asta e cu adevărat important:)
noroc cu slăbirea, poate sfaturile mele te vor ajuta puțin.
salutări de dragoste, Elli
Dimineața: de ex. Crispbread cu gem sau miere
(carbohidrați pentru aprovizionarea cu energie și zahăr pentru creier)
dar, de preferință, fără produse proteice (șuncă, brânză etc.)
Prânz: de preferință ceva bogat în proteine (de exemplu, carne sau produse lactate)
și carbohidrații sunt, de asemenea, permise
Seara: cu siguranță fără carbohidrați.
preferați să mâncați o salată (de exemplu, cu benzi de piept de curcan, mai degrabă decât albuș de ou)
iar dacă ți-e foame/lacom între ele, poți mânca o bucată de fructe sau legume.
Așa că am început săptămâna trecută și am slăbit deja 5 kilograme.
și, deși sunt un mâncător pasionat, funcționează și foarte bine.
Vă doresc mult succes pentru a slăbi
și totuși nu vă faceți griji prea mult cu privire la greutatea voastră (probabil că și soțul dvs. vă iubește așa !;)