Pierderea în greutate și exercițiile fizice pentru a evita diabetul
În prediabetică, un stil de viață sănătos este suficient pentru a reduce la jumătate riscul de a dezvolta diabet.
Diabetul de tip 2 este o boală tăcută care progresează fără semne vizibile. Acesta este motivul pentru care, din mai mult de 3 milioane de diabetici din Franța, 700.000 nu sunt conștienți de starea lor. „În timpul diagnosticului, detectăm complicații în 10-20% din cazuri. Aceasta înseamnă că diabetul este prezent de șapte sau opt ani ”, spune prof. Jean-François Gautier, co-președinte al congresului societății de diabet francofone 2014 care a avut loc săptămâna trecută la Paris. Cu toate acestea, atunci când apar complicații, acestea sunt ireversibile și consecințele lor sunt dramatice. Diabetul este într-adevăr principala cauză de orbire, insuficiență renală sau accident vascular cerebral. Complicații care pot fi evitate dacă boala este tratată foarte devreme, chiar înainte de debutul acesteia.
Pentru specialiști, aceasta implică intervenția în stadiul numit „prediabet”, „zonă gri” între starea normală și diabetul. Măsurat pe stomacul gol, nivelul zahărului din sânge este normal sub 1 g/l și, peste 1,25 g/l, confirmă diabetul. Un zahăr din sânge între 1 g și 1,25 g/l indică o stare prediabetică. „Acest lucru înseamnă că pancreasul nu funcționează deja foarte bine”, explică profesorul Bernard Charbonnel, endocrinolog la Spitalul Universitar din Nantes. Prin urmare, prediabetul este adesea primul pas înainte de apariția diabetului. „Este în direcția acestor prediabetici că trebuie să ne îndreptăm eforturile de prevenire”, insistă profesorul Charbonnel.
Obezitatea și circumferința taliei ar trebui să alerteze
Multe studii au dovedit-o: în prediabetică, un stil de viață sănătos reduce la jumătate riscul de a dezvolta diabet. Pierderea în greutate și exercițiile fizice în mod regulat timp de 30 de minute pe zi vor readuce glicemia în valori normale. „O reducere a greutății de 5%, care nu este spectaculoasă, are o eficiență asupra controlului glicemic la fel de important ca un medicament”, explică profesorul Michel Krempf, șeful secției de endocrinologie a Spitalului Universitar din Nantes. Aceste măsuri relativ simple pentru a pune în aplicare întârzie debutul bolii cu câțiva ani sau chiar o elimină definitiv.