Pierde 4 kilograme în 36 de zile (nutriție, alimentație, corp)
Am urmat o dietă de peste un an, am pierdut 31 de kilograme și voi pierde încă 17 kilograme. Pot să slăbesc 4 kilograme până pe 17 iulie, adică în 36 de zile?
5 răspunsuri
În funcție de dietă, acest lucru este deja posibil. Este un obiectiv pe termen lung sau pe termen scurt? De exemplu, puteți slăbi mult într-o perioadă scurtă de timp cu o dietă săracă în carbohidrați - dar acesta este în principal un efect yo-yo, greutatea pierdută este în mare parte apă. Este întotdeauna mai bine și mai sănătos să slăbești încet, dar constant. Cu mult exercițiu și o dietă radicală, este cu siguranță posibil să pierzi atât de mult. Cealaltă întrebare este dacă 4 kg sunt sănătoși într-o lună bună.
Totuși: performanță excelentă până acum, țineți-o!
O poți face! Nu vei pierde grăsime pură, dar practic poți slăbi 4 kg în 36 de zile. Am slăbit 2-3 kg pe săptămână în dieta mea. Chiar dacă nu era tocmai sănătos - este așa astăzi și mă bucur! Nu vă lăsați scopul vizibil și nu lăsați niciun prost să vă spună că nu este posibil. Salut
Dacă ați slăbit de mai bine de un an, cunoașteți un corp mai bun decât oricare dintre noi de aici.
Așa că ar trebui să știi singur dacă o poți face sau nu
nu, ea și-a pierdut realitatea când i-ai citit textul.
acceptă-te așa cum ești.
oamenii deștepți nu au nevoie de o figură de bikini pentru a apărea ca un balon după aceea.
Ce prostii, oamenii deștepți preferă să fie supraponderali.
Ceea ce are legătură una cu cealaltă, are un obiectiv clar. Greutatea ar fi atunci optimă. Deci, care ar fi trebuit să fie această afirmație distructivă.
Subțire, sau pentru a spune corect, a avea greutate normală este cel mai sănătos mod de a merge. Orice altceva este nesănătos și crește riscul de boli
ce nonsens. cei proști preferă greutatea muște.
scrii că totuși vrei să slăbești 17 kg, apoi nu rupi totul cu o singură acțiune rapidă și în cele din urmă împachetezi și mai mult pe ea. nu este înțelept.
întrebări similare
Am urmat o dietă de 14 luni, am slăbit în total 32 de kilograme până acum și voi continua să slăbesc. Am 18 ani, femeie, înălțime de 159 cm și în prezent cântăresc 64 de kilograme. Am introdus aceste date într-o aplicație de slăbit și îmi spune că ar trebui să mănânc 1700 de calorii pe zi pentru a „slăbi moderat” - dar, în opinia mea, este mult prea mult. Rata mea metabolică bazală este de 1400-1500 de calorii și nu sunt prea activ. Pot să PIERD în continuare greutate cu 1700 de calorii pe zi?
Am slăbit 30 de kilograme în 8 luni; câte kilograme pot slăbi până la jumătatea lunii iulie?
Am 1,70 m înălțime și cântăresc 112 kg. Peste 7 luni îmi voi vedea din nou omul de vis.
Câte kilograme ar fi realist să pierzi în acest interval de timp? Acum câțiva ani am cântărit 57 kg și am câștigat mult din traume. Este clar pentru mine că nu voi ajunge la greutatea visului meu atât de repede. De asemenea, nu vreau să iau o dietă, ci mai degrabă să slăbesc cu o schimbare a dietei (mai puține dulciuri, mai puține banane și struguri, dar mai multe fructe și legume sănătoase).
Câte kilograme sunt posibile în acest fel? Aș putea reuși să slăbesc 50 de kilograme sau este nerealist?
Mulțumesc pentru fiecare răspuns deja acum
Sunt la dietă, am slăbit 30 de kilograme pentru că eram obeză și vreau să slăbesc încă 18 kilograme până la greutatea dorită. Pe atunci am slăbit mâncând maximum 1000 de calorii pe zi, dar într-un fel se simte prea mult. Mai pot slăbi în mod constant dacă mănânc maximum 1000 de calorii în fiecare zi?
Vreau să încerc curând dieta cu supă de varză. Cu această dietă (da, știu că dietele sunt nesănătoase) ar trebui să slăbești 5-7 kilograme într-o săptămână. Aceasta este într-adevăr o sumă incredibilă. Primele kilograme vor fi apă pură și masă musculară, știu. Dar după această săptămână cu o pierdere în greutate presupusă de 5 kilograme, vei fi la fel de subțire ca și cum ai pierde acele 5 kilograme într-o lună mai sănătoasă? Pe baza principiului că, cu o dietă nesănătoasă după -5 kg, sunt puțin mai mare decât după o dietă sănătoasă mai lungă în care am slăbit 5 kg?
Sper că știți cu toții la ce mă refer.: o) Mulțumesc anticipat! Și vă rog să nu aveți predici despre cât de nesănătos este, efectul yo-yo . Știu despre asta.: O)
Bună, aș vrea să pierd 9 kilograme în 6 zile numai că am încercat totul cu mai puțină mâncare și doar exerciții fizice, dar am slăbit doar 3 kilograme cum o pot face, te rog pentru o explicație;)))
Bună ziua, sunt la dietă și am slăbit deja 7 kilograme, dar problema este că vreau să mai slăbesc câteva kilograme, dar voi merge la Europapark în Bday-ul meu în 9 zile și apoi vreau să mă răsfăț cu ceva, îmi asum din nou? sau funcționează normal după ziua mea cu dieta ca înainte.
Am o înălțime de 161cm și cântăresc 72 de kilograme. Cu o dietă am pierdut deja 24 din cele 96 de kilograme inițiale și aș dori să continui să slăbesc 48 de kilograme, astfel încât să mă „înjumătățesc”. Este încă în regulă sau nu este suficient?
Am observat că a slăbit mult în doar o lună. (vezi foto) Cel din extrema stângă este de săptămâna trecută și celelalte două din 30 ianuarie.
Se pare că a slăbit câteva kilograme în mai puțin de o lună, nu-i așa? Poate cineva să-mi spună cum să fac asta atât de repede?
Trebuie să arzi în jur de 7.000 de calorii pentru a pierde 1 kilogram. De exemplu, dacă mai ard 500 de calorii în fiecare zi, atunci am pierdut 1 kilogram în aproximativ 14 zile, este adevărat?
Acum am pierdut aproximativ un kilogram de săptămâna trecută și aș vrea să slăbesc aproximativ 7 kilograme în total. Din câte kilograme ați pierdut puteți vedea efectiv un rezultat?
Cum era planul tău de dietă? Cum ai reușit să slăbești?
Bună ziua:) Încep marți cu Master Cleanse Diet, care este renumita dietă cu sirop de arțar pe care Beyonce a slăbit 10 kg în decurs de 10 zile. În prezent cântăresc 65 de kilograme și am 1,68 m înălțime. Ei bine, nu sunt supraponderal, știu, dar vreau să ajung la 55 de kilograme și apoi să încep să fac mișcare. Crezi că dacă pierd 10 kilograme într-un timp atât de scurt, încât pielea mea se va lăsa? Încă vreau să fac sport pe lateral. Doar că trebuie să slăbesc cât mai curând posibil.:) Multumesc salutari
Bună ziua oamenilor, în prezent slăbesc din cauza unei diete și aproape am făcut ca stomacul să fie plat. Acum întrebarea mea este dacă, la un moment dat, aș îngrășa din nou 1-3 kilograme, te vei îngrașa din nou? pentru că este greu să slăbești pe stomac, este și atunci dificil să te îngrași acolo? pentru că și o prietenă a slăbit și are stomacul plat și când s-a îngrășat din nou cu 3 kilograme nu a mai luat nici un stomac