Reechilibrarea alimentelor toate acestea; trebuie să știți - Team Nutrition France
Nu mai știi ce să faci pentru a găsi un alimentație sănătoasă și echilibrată ? Fiecare site vă va spune despre mai multe tehnici dietetice, cum ar fi dieta ketogenică, programele Like I like, diete bogate în proteine. pe scurt sunt destule! Deci, ce să alegi și cum să o faci? Este simplu, uitați de toate aceste soluții „miraculoase”, reluându-vă dieta puțin câte puțin veți vedea că este mai ușor să țineți pe termen lung, să obțineți rezultate fără lipsuri și totul începe cu un reechilibrarea alimentelor datorită nutriției sportive. Îți spunem imediat !
Ce este o reechilibrare a alimentelor ?
Rechilibrarea alimentelor este să reînveți sau chiar să înveți - pentru unii - elementele de bază ale nutriției. Practic, scopul este să mănânci mai bine fără să te privezi.
Această mișcare a apărut recent datorită unei anumite conștientizări colective în care fiecare persoană decide să își reajusteze obiceiurile de consum. Consumați mai bine și favorizați alimente sănătoase, care vă vor oferi mult mai mulți macro-nutrienți pentru corpul dumneavoastră. În acest sens, reechilibrarea alimentelor pare să fie soluția perfectă pentru a ajuta în această tranziție.
Reechilibrează-ți dieta este ca o dieta? Nu ! Unul are un obiectiv pe termen scurt (dieta), dar nimic nu spune că nu veți începe din nou obiceiurile proaste după atingerea acestui obiectiv. În timp ce celălalt are un obiectiv pe termen lung, veți învăța să mâncați, să mâncați o dietă sănătoasă înlocuind anumite alimente, să învățați să citiți etichetele și să învățați să fiți mai responsabil.
Când să reechilibrezi alimentele ?
Acum! Nu există un moment specific pentru a începe să mâncați sănătos și, prin urmare, este mai dificil să răspundeți la această întrebare. Acesta este - în general - un motiv foarte personal.
Aceste motive pot fi multe, iată câteva dintre ele:
- Vreau să mănânc mai bine
- Vreau să mănânc mai responsabil
- vreau sa slabesc
- Vreau să mă îngraș fără grăsime
- Vreau să mă simt mai bine în corpul meu
- Vreau să-mi îmbunătățesc sănătatea
- .
După cum puteți vedea, fiecare are propriul motiv, dar datorită ei veți continua și veți găsi motivația.
Mai mult, la Team Nutrition, vă sfătuim cu tărie să vă găsiți motivația înainte de a începe un program de reechilibrare a alimentelor, acest lucru vă va ajuta să vă mențineți pe termen lung.
Deci nu este chiar un moment bun, depinde de toată lumea, dar ar fi bine ca toată lumea să înceapă să aibă un Mâncat sănătos, dacă numai prin înlocuirea alimentelor sau condimentelor din bucătăria dumneavoastră !
Cum să reechilibrezi alimentele ?
Ok, îți dai seama, ți-ai găsit motivația și ești gata să începi, minunat! Să mergem imediat la bucătăriile voastre și să schimbăm totul încetul cu încetul !
1. Ia-o pas cu pas
Te vedem venind, vrei să mergi direct la o rețetă nouă, să arunci tot ce este gras în bucătăria ta și să devii direct fete și băieți de fitness, dar nu !
Înainte de a începe, trebuie să înțelegeți că acesta nu este un sprint, ci un maraton. Începând cu acțiuni mici, nu veți simți că vă supărați dieta, ci obiceiurile alimentare fără să vă dați seama (perfect, nu mai există demotivare!).