Pierde 5 kg într-o săptămână Pierde greutate forum pagina 3
5 kilograme într-o săptămână?
Să fiu complet uitat.
asta nu va funcționa, pentru că corpul nu este prost, asta e chiar la etaj.
Pierderea corectă în greutate necesită timp, deoarece metabolismul etc. are nevoie și de timp pentru a se ajusta.
-> bea multă apă
-> Abțineți-vă de la dulciuri
-> seara produse de albus de ou
iar dacă slăbești 2 kilograme pe lună este mai mult decât suficient
acordă timp corpului.
Dar 2 kilograme într-o LUNĂ sunt mult prea puține .
Dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos și apoi doriți să vă mențineți greutatea, 1/2 până la 1 kg pe săptămână este maxim. "Kilogramele într-o lună sunt bune și corecte. A dori să slăbești mai mult funcționează doar cu malnutriție, iar efectul yo-yo este preprogramat. Efectul yo-yo înseamnă că te îngrași imediat după aceea și, de obicei, îți îmbraci și mai mult.
@Melina
Dacă doriți să slăbiți, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră. Unde este problema ta?
Uh Nu pot nici măcar să merg la doctor .
Da, dar pierderea unui kilogram într-O LUNĂ nu înseamnă mult !
De luni îmi place foarte mult să mănânc un astfel de iaurt cu fructe (de casă)
Se compune din:
- jumătate de măr
- 1 banană
- scorţişoară
- iaurt
-Îndulcitor
_______________________
Cu toate acestea, astăzi am lăsat deoparte scorțișoara și am adăugat niște cereale de la VITALIS. Crezi că dacă mănânc zilnic că mă voi slăbi cel puțin? Sau este prea dulce ?
Dacă mâncați acest lucru în fiecare zi, în timp veți dezvolta simptome de deficit și corpul dumneavoastră va intra în metabolismul foamei. Este rău și periculos. Nu face asta, acesta este începutul unei tulburări alimentare. Pentru că numai asta este mult prea puțin pentru o zi.
@ Marie
Nu mănânc doar asta! Dar și pâine și altele .
Iar acest iaurt cu fructe este total delicios ! Dar nu arată
într-adevăr la scară):
Sport
. O parte din aceasta;-) dacă faci jogging sau mergi cu bicicleta este gratuit și poți decide singur când, cât de des și cât timp:)
Dar dieta ta cu legume? Bei mult Allohol? De asemenea, are o mulțime de calorii:(
Ehm Felix? am 13 ani !
Încă nu beau alcool !
Și, de fapt, mănânc legume doar marți și weekend !
Pentru că am școală luni și miercuri-vineri până la ora 17:00. -.-
Ah da, nu am auzit niciodată un astfel de motiv în viața mea. Deci, mănânci legume numai în zilele în care nu ai școală până la ora 17:00. Ce naiba are legătură consumul de legume cu cât timp ați fost la școală?
Hm, aș vrea să știu și eu! Nu am auzit niciodată așa ceva.
Pentru mine este un mister ce legătură are școala cu consumul de legume.
Hm, aș spune că dacă ai școală până la ora 17:00 te lărgești la fel de mult ca și cum ai sta acasă după-amiaza și te uiți la televizor.
@Marlboro
Așa scrii la școală? În viitor, vă rugăm să scrieți, astfel încât TOȚI să poată afla imediat ce doriți să ne spuneți. Aveți probleme cu ortografia, alegerea cuvintelor și structura propoziției.
". dacă ai școală până la ora 17:00"? La ce școală ești? Cum poți avea școală? Sigur că poți avea școala liberă, dar și activată, asta e nou pentru mine.
Ortografia germană se aplică pe forum, așa că respectați-o, altfel va exista un avertisment în viitor. Puteți citi acest lucru în regulile forumului.
Acest răspuns a fost editat de un moderator.
@MissMarieIsCurious
Nu am nota la limba germană la școală.
2. Eu iau pastile și au efecte secundare, astfel încât atenția mea este ușor afectată.
Aș face multe lucruri pe care aș putea să le scriu „normal”.
@Marlboro
Îmi pare rău pentru tine. Dacă aveți LRS sau ceva, este bine. Nu te poți abține. Cel mai bine ar fi să scrieți o notă despre aceasta în profilul dvs. La fel au făcut și ceilalți de aici care suferă de LRS. Atunci este în regulă și economisește stresul, de asemenea, cu alți utilizatori. Pentru că din păcate sunt întotdeauna oameni aici care nu au LRS și încă scriu așa. E o prostie pentru ei, dar este adevărat. Odată cineva mi-a spus că scrie așa intenționat pentru că nu este la școală.
Acest răspuns a fost editat de un moderator.
@MissMarieIsCurious
Totul se datorează bătrânului meu de 8 ani
Eu iau doar pastile care mă restricționează foarte mult .
Încerc, dar pur și simplu nu funcționează așa cum ar trebui.
Ei bine, chiar îmi pare rău că scriu atâtea greșeli .
Mfg Malboro
@Marie
Are legătură cu faptul că nu pot mânca legume când sunt la școală .
@Malboro
Îmi pare rău pentru LRS .
Sunt limitat de tablete și trebuie să-mi pară rău pentru ned pentru că am probleme mai grave
Profesorul nostru nu spune nimic dacă mâncăm ceva în timpul orei de prânz.
Ciudat ceilalți elevi pot mânca cu ușurință legume la școală de ex. Morcovi, ardei, castraveți etc., și puteți mânca legume după școală. Toate sunt doar scuze.
@Marie
Despre ce să vorbim -.-
Nici după școală nu pot mânca legume !
Pentru că trebuie să studiez temele + după școală -.-
Si daca . NICI legumele nu te fac să fii subțire -.-
Așa că ehy. dă doar DOAR sfaturi
Chiar oricum. Nici eu nu pot mânca întotdeauna legume .
Și chiar trebuie să fiu de acord cu Anna !
Ar trebui să ne dai sfaturi NNUURR și să nu ne acuzi că inventăm scuze aici -.-
@Malboro
Ai observat că Anna voia doar să fie drăguță . -.-
Dumnezeul meu neh .
Vei mai avea timp să mănânci după școală, nu?
Sau iei ceva cu tine la școală?! Este atât de greu?
@Melina
Vrei sfaturi?
O dietă echilibrată, cât mai puțină mâncare rapidă și dulciuri, plus mult exercițiu. Mulțumit?
@Hayate
Da, pot lua legume cu mine la școală, doar problema este că legumele se usucă repede !
Și atunci este INEADABLE; s
@Hayate
-.- Ești cu adevărat deștept . -.-
De parcă nu știam deja . -.-
Zeul meu neh; a scrie:
„Peste trei zile nu vei mai putea mânca asta sau aia”
Nu poate fi atât de greu !?
Scrie-mi doar ce ar trebui să mănânc DOAR în 3 zile .
mânca
Profesorul nostru este de modă veche, dar, așa cum spune el întotdeauna, nu se întâmplă așa, toacă foamea, fugi.
Ne lasă mereu să mâncăm după-amiază
Cred că dacă îți ceri și tu poți .
@Anna și Melina
Ceea ce trimiteți mesaje text nu sunt altceva decât scuze. Se pare că toți ceilalți pot, cu excepția ta. Și sunt pauze la școală și nici eu nu mănânc morcovii în clasă. Nimic nu se usucă acolo sus.
Cu siguranță nu vă voi oferi amândouă sfaturi despre cum să slăbiți, deoarece asta este rău la vârsta dvs., așa că, dacă da, discutați cu părinții și un medic despre asta. Asta este serios.
Chiar dacă ar fi să-ți dau sfaturi, asta nu ți-ar fi posibil, deoarece crezi că nu poți mânca legume la școală și nici după aceea. Asta ar însemna, de asemenea, că Anna nu ia cina. Dacă este așa, ceva este fundamental în neregulă cu Anna.
Acest răspuns a fost editat de un moderator.
In trei zile?!
Nu are rost să nu mănânci ceva specific timp de trei zile. Trebuie să vă puteți menține dieta, ceea ce este dificil și foarte nesănătos, cu nutriția unilaterală și dietele. De aceea trebuie doar să accepți că trebuie să faci suficient sport și să ai o dietă sănătoasă, inclusiv legume.
Îmi pare rău, dar viața nu este o cerere de concert = D
Mai bine las-o
54 de kilograme la 1,70 m sunt mai mult decât în regulă. daca slabesti 5 kilograme, esti pe punctul de a fi prea slab, asa ca mai bine lasa-o.
uită-te
Și este adevărat, pierderea rapidă a câtorva kilograme nu ajută. Trebuie să-ți schimbi permanent modul de viață și să faci mult sport și să mănânci sănătos.
@trudi
Sfaturile și mesajele de pe această pagină se bazează mai mult pe un val ko ezoteric decât într-adevăr fundamentat științific. Exemplu cuptor cu microunde! În plus, vor să vândă prostii scumpe cuiva de lângă ei.
Sfaturi despre alimentația sănătoasă sunt disponibile de la Societatea Germană pentru Nutriție, de la companiile de asigurări de sănătate sau online la NetDoktor, Fit for Fun and Focus. Google ajută! Există într-adevăr suficiente portaluri INDEPENDENTE și mai bune pe net pentru asta.
Supraponderal
Am 53 de ani singură și am 30 de kilograme supraponderal cum poți pierde în greutate când ești singur Are o săptămână în schimbul zilei și o săptămână în schimbul de noapte. Călătoresc mult, așa că nu există prea mult timp pentru a face sport. Știe cineva un sfat sigur despre cum să perseverezi pentru a mânca sănătos etc.?
@Trumpshosenfreund
Chiar dacă ai timp scurt, va trebui să-ți iei timp dacă vrei cu adevărat să slăbești, pentru că nu poți face fără exerciții fizice. Dieta Fit for Fun s-a descurcat destul de bine în multe teste. Este vorba mai puțin despre o dietă decât despre o schimbare fundamentală a dietei. Nu vă așteptați la minuni, pierderea în greutate este o muncă grea. Este important să puteți mânca totul, doar cu măsură, așa că țineți-vă degetele în afara dietelor care interzic anumite grupe de alimente.
Dacă vrei cu adevărat să slăbești și să-ți menții greutatea pe termen lung, atunci stai departe de diete. Altfel, vei deveni doar o altă victimă a industriei dietetice. Nu vrei să ții dieta pentru totdeauna. Dacă mănânci din nou normal după aceea, vei avea mai multe kilograme decât înainte. Așa sunt lucrurile.
Dietele funcționează prin reducerea considerabilă a aportului de calorii. Acest lucru vă va face să slăbiți rapid. Corpul tău trece prin momente proaste. El crede că ți-e foame și își pune metabolismul pe spate. Acesta este exact opusul a ceea ce te ajută să slăbești. Dacă mănânci din nou normal, atunci el ar dori să completeze rezervele de grăsime cât mai repede posibil și se instalează celebrul efect yo-yo. Mai ales dietele în care sunt evitate anumite grupuri de alimente, cum ar fi dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, dietele mono, cum ar fi dietele cu ananas sau dietele cu formule, sunt de asemenea periculoase. Dietele chiar dovedite științific că te fac nefericit. Este important să puteți mânca totul cu măsură.
Cu ajutorul dietelor vă puteți reduce temporar greutatea. Puteți pierde în greutate permanent și vă puteți menține în greutate doar cu o schimbare a dietei și mai mult exercițiu. Toate dietele nu schimbă comportamentul greșit care este responsabil pentru kilogramele în plus. Stai departe de diete.
Singurul răspuns
Răspunsul la toate întrebările legate de dietă
Răspunsul la toate întrebările legate de dietă
********
Există un singur răspuns la fiecare întrebare care are legătură cu pierderea în greutate și nu contează dacă este rapidă sau lentă, dacă este sau nu un bun utilizator de hrană, indiferent dacă este bărbat sau femeie, copil sau bătrân etc.
********
Poate că nu îți va plăcea răspunsul. La urma urmei, o industrie imensă (de la reviste despre 1001 de diete, guru de fitness, industria farmaceutică până la confidentele dvs., cum ar fi medicii și familia), încearcă să convingă lumea că pierderea în greutate este extrem de complexă și științifică. Aceasta este o înșelăciune care servește doar pentru a vinde fiecărui individ propria rețetă scumpă de scădere în greutate. Și din moment ce există atât de multe rețete diferite, puteți chiar să le vindeți mai multor dintre ele. Nu ascultați părinții, prietenii sau bunica atunci când vine vorba de slăbit. Te mint și, de asemenea, nu au nicio idee. Nu credeți pe nimeni care spune că slăbitul este ușor. Nu credeți pe nimeni care promite xx kilograme în x săptămâni. Dacă doriți ca și pierderea în greutate să fie sănătoasă, va dura mai mult!
Pasul 3: Deci aveți două pârghii puternice, aportul de alimente și activitate fizică. Foloseste-l! Rotiți-l în jurul! Sigur, puteți mânca ciocolată. (Milka 100g = 550 kcal) Ciocolata nu te-a umplut, dar ți-a dat totuși un plus de grăsime. (rău!) Mergeți 3 kilometri! Departe este plusul. Rămâneți întotdeauna în roșu la sfârșitul zilei. Dacă mănânci puțin, restul trebuie să fie de înaltă calitate. Alimentele care rămân în organism pentru o lungă perioadă de timp și oferă energie pentru o perioadă mai lungă de timp sunt de înaltă calitate pentru pierderea în greutate. Cereale integrale, albușuri de ou, carne. IMPORTANT: Bea multă apă sau ceai! Poate înlocui și o masă și poate preveni foamea!
Pasul 4: Stai pe cântare o singură dată pe săptămână și apoi ajustează-ți obiectivul săptămânal. "Vreau să cântăresc xx kilograme!" NU este un obiectiv săptămânal bun, ci un obiectiv general. „Merg să fac jogging de 3 ori și nu mai mănânc burgeri” este un bun obiectiv săptămânal!
Pasul 5: se întâmplă de la sine. . . topit topit, kilogramele au dispărut!
Desigur ?
Felix oda sou. Sunteți sigur că exact așa funcționează .
Așa că noi doar inventăm ?!
Acum nu știu exact ce vă imaginați și ce înțelegeți, dar nu contează ^^
Pentru a pierde în greutate, în mod logic trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Desigur, acest lucru poate fi realizat și cu diete, dar aceasta este opțiunea nesănătoasă. Și când încetezi să mai faci dietă, de obicei se instalează „efectul yo-yo”, ceea ce te poate face și mai gros decât înainte.
Cel mai bun mod de a face acest lucru este prin exerciții fizice, o dietă echilibrată și răbdare. De exemplu, dacă mănânci alimente bogate în fibre, te simți sătul mai mult decât dacă mănânci fast-food = D
5 kg de slabire
bună,
Am 14 ani tineri, 1,83 m înălțime și aproximativ 80 kg. După cum puteți citi în titlu, mi-ar plăcea să slăbesc 5 kg.
Vă mulțumim anticipat pentru orice ajutor.:)
Fitness stuido
Am o intrebare:
De la câți ani poți merge la sală? ?
Iubita mea vrea să meargă acolo și deja mă gândesc la asta! Cu toate acestea, nu știu câți ani sunt!; ss
Vreau doar să arunc o privire. NU MAI .
@Melina
Aceasta este ceea ce ar trebui să întrebați oamenii de gimnastică și părinții voștri. Nimeni nu vă poate oferi un răspuns general la această întrebare, deoarece fiecare sală de sport are propriile reguli. De asemenea, aveți nevoie de semnătura părinților dvs. pentru a deveni membru.
5 kilograme într-una !
Sunați-mă fără obligație la Contact. Linkul a fost șters.
Acest răspuns a fost editat de un moderator.
@Kresin Sven
Nu, nimeni nu te sună fără obligație. Pentru că 1. o astfel de ofertă nu poate fi serioasă. 2. Iată un forum de informații și nu un forum de contact. Nu este vorba despre a lua legătura sau despre serviciile dvs. discutabile. Și în al treilea rând, publicarea detaliilor de contact este interzisă în forum, puteți citi despre asta în regulile forumului, aici