Pierde 5 kilograme Așa funcționează! Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
Pentru cei care încă se luptă cu primele sau ultimele 5 kilograme pentru a ajunge la greutatea dorită, avem sfaturi pentru a începe să pierdeți greutatea sănătoasă și să mențineți greutatea. Dacă doriți să aflați mai multe despre diferite diete, vă recomandăm să parcurgeți „Recenzie dietă formulă” treci prin.
Sfat 1: înlocuiți mesele
Pentru a putea slăbi rapid ultimele 5 kilograme, puteți folosi și produse dietetice. Acestea servesc ca înlocuitoare de masă, dar nu sunt un substitut pentru o dietă completă bogată în vitamine.
Prin urmare, ar trebui să înlocuiți doar 1 până la 2 mese sau o gustare pe zi cu produse dietetice, cum ar fi un shake dietetic, batoane de ciocolată, supe dietetice sau altele asemenea. Produsele dietetice bune care au și un gust bun sunt disponibile de la amapur sau Diäko.
Sfat 2: introduceți dieta cu supă
În jurul pierde repede 5 kilograme, puteți mânca o dietă cu supă hipocalorică timp de una până la două săptămâni. Este simplu: există supă pentru prânz și seara, cu gustări sănătoase între ele și un mic dejun delicios revigorant.
Cu dieta cu supă, puteți pierde în jur de 1 kilogram pe săptămână. Lucrul bun în acest sens: dieta cu supă este sănătoasă, plină, ieftină și foarte variată. Puteți găsi mai multe informații și rețete delicioase de supă aici.
Sfatul 3: relaxare pură
De multe ori stresul și tensiunea împiedică metabolismul să piardă în greutate într-un mod sănătos. Stresul emoțional și presiunea afectează, de asemenea, arderea grăsimilor. Acesta este motivul pentru care este important să vă relaxați conștient timp de o oră de 3 până la 4 ori pe săptămână, fără a vă uita la televizor sau orice altă distragere.
În loc să stropiți televizorul, ar trebui să faceți o plimbare, să faceți o baie sau să ascultați conștient CD-ul preferat. Antrenamentul autogen și yoga pot ajuta, de asemenea, la relaxare. Sfatul nostru pentru relaxare: ceaiurile pentru femei de la Yogi și lumânările parfumate de la Rituals.
Sfatul 4: stimulați-vă metabolismul
Oricine mănâncă mereu același lucru zi de zi și face întotdeauna programul obișnuit de sport nu trebuie să fie surprins că va fi dificil, ultimul Să slăbești 5 kilograme.
Metabolismul trebuie Slăbi Fiți provocat din nou și din nou: schimbați-vă programul sportiv actual și încercați rețete noi, cu conținut scăzut de calorii.
În loc de un antrenor cross în sala de gimnastică: încercați un curs de aerobic sau dans. În loc să luați întotdeauna același mic dejun cu cereale: comutați între diferite tipuri de pâine, fructe sau produse lactate.
Încercați lucruri noi, cum ar fi chefirul cu fructe de pădure și fulgi de amarant sau o pâine variată cu cereale integrale, acoperită cu legume, brânză și muguri.