Pierde 5 kilograme într-o lună pentru o nuntă - Pierde 3 până la 7 kilograme - FORUM Nutrition - Doctissimo

Sunt o femeie de 30 de ani și vreau să slăbesc de la 5 la 10 kilograme în decurs de o lună, pentru o căsătorie !
Știu că este mai bine să-ți iei timp și să-l iei lent pentru a slăbi, dar mai este posibil să slăbești kilogramele în scurt timp? De asemenea, m-am gândit la acest program care să mă ajute în slăbirea mea, spune-mi ce crezi;

pentru

Latura sportivă: plimbare în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute + înot în piscină o dată pe săptămână + fitness acasă

Dieta: mâncați mai puțin noaptea, mâncați mai multe legume și alimente mai puțin amidon.

Aici, vreau opiniile și sfaturile dvs.

Spuneți-ne mai ales dacă funcționează.

Nu mă pricep să PIERD, dar MUTAREA îmi pare într-adevăr logică.

Va trebui să faci cardio. (mers plin de viață, alergare puțin sau jogging).
Aveți videoclipuri cardio de făcut acasă.